Конец лета – арбузная пора и самое время для того, чтобы с новыми силами и с новой арбузной диетой взяться за совершенствование своей фигуры. На каждом шагу появляются палатки, наполненные полосатыми зелеными, похожими на мячи плодами. Соблазняясь на их вид, не корите себя за съеденное сахарное лакомство, плод не навредит фигуре, а, напротив, позволит вам довести ее до совершенства. Вашему вниманию NameWoman предлагает арбузную диету, крайне популярную среди всех поклонников зеленого полосатого чуда.

Арбузная диета в своей основе имеет слабо ограниченное поедание арбуза, поэтому хороша она в конце августа, когда выращенные естественным путем плоды уже не так богаты нитратами, как ранние. Несмотря на то, что вы можете встретить статьи и о пользе нитратов для организма, большинство химиков все же не разделяют этих взглядов, поэтому не стоит покупать арбузы, появившиеся на прилавках непривычно рано. Проверить арбуз на нитраты легко: опустите небольшой кусочек мякоти арбуза в воду. Если он не изменит форму/цвет, смело приступайте к трапезе, а вот если он «расползется» или окрасит жидкость - значит, полон нитратов и красителей, всерьез задумайтесь, стоит ли употреблять его в пищу. На namewoman.ru в статье «Как правильно выбрать арбуз» мы в подробностях рассмотрели все параметры идеального плода: время его появления на прилавках магазинов, размер и вес, цвет, «пол» и другие «тонкости».

 

Спелые арбузы хороши не только в диете, но и вне ее. Как известно, эти плоды состоят из воды на 90 %, что способствует вымыванию из организма шлаков и токсинов. Витамины, содержащиеся в мякоти арбуза, улучшают работу нервной системы, повышают умственные способности, снимают усталость, раскрывают резервы памяти, улучшают иммунитет. Очень важны арбузы тем, что они богаты железом. Девушки, сидящие на диетах, часто становятся жертвами дефицита железа, что приводит к ощущению постоянной слабости, ломкости ногтей и волос и даже крайне сильному выпадению последних. Арбузная диета в этом плане безопасна, ведь арбуз содержит и витамин C, который помогает железу усваиваться организмом полностью.

Итак, вы решили похудеть с помощью арбузной диеты. Суть ее довольно проста. Для начала разделите массу вашего тела на десять. Именно получившееся число килограммов арбуза вы и будете съедать в течение 5 дней диеты. К примеру, при весе 60 кг каждый день вы можете съедать целых 6 кг спелого, сочного и сахарного арбуза! Довольно вкусная, хоть и строгая диета. Если же вам никак не удержаться, и арбуза для насыщения катастрофически не хватает, позволительно съедать пару кусочков черного хлеба в день.

На арбузной диете, как и на огуречной диете, очень слабо ощущается чувство голода. Разумеется, такая временная система питания идеально подойдет вам, если вы обожаете арбузы. Если любви к громадной ягоде ранее за вами не наблюдалось, лучше откажитесь от арбузной диеты. Еще одним плюсом арбузной диеты является ее небольшая (всего 5 дней) продолжительность и высокая эффективность. Ведь за следующие 10 дней вес тоже будет уходить, но уже чуть медленнее. Чуть подробнее об этом NameWoman рассказывает в статье «Результаты арбузной диеты». Конечно, арбузная диета разгоняет обмен веществ, что необходимо как для похудения, так и для поддержания веса.

Во-первых, это возможные ощущения дискомфорта в желудке и метеоризм. Не продолжайте эту систему питания, если чувствуете себя плохо. Специалисты называют недостатком диеты и то, что первые несколько дней вес уходит только за счет воды. Впрочем, этим грешны и многие другие популярные и эффективные быстрые диеты.

Откажитесь от нее, если у вас есть проблемы с почками, ведь именно от их работы зависит процесс похудения. То же самое можно сказать и о мочеполовых органах. Если вы неуверенны, обратитесь за консультацией к вашему врачу.