Очень важно знать, на какой результат ориентироваться прежде, чем садиться на какую-либо диету. Как и у любой несбалансированной диеты, у белковой есть свои отрицательные последствия, о которых NameWoman рассказывает в этой статье, освещая, конечно же, и плюсы данной диеты для худеющих.

Результатами, полученными на белковой диете, люди, как правило, довольны. В среднем вам удастся избавиться примерно от 5-6 килограмм лишнего веса в месяц. Это довольно низкая скорость похудения, но безопасная (с точки зрения оценки темпов) для вашего здоровья.

 

В плюсы можно отнести то, что кожа не обвиснет и не потеряет своей упругости, ведь это важно для любой девушки. Главное, не забывать о достаточной физической нагрузке, ведь белковая диета лучше всего подходит спортсменам, людям активным, стремящимся сохранить и преумножить мышечную массу. И действительно: при должной физической нагрузке мышцы удастся не только не потерять, но и несколько «нарастить» или подчеркнуть, сделать более рельефными.

 

Важным результатом белковой диеты является то, что заметно уходят объемы, даже если лишнего веса изначально не очень много. Параметры фигуры хоть и не сразу станут культуристскими, но будут постепенно приближаться к идеальным, навеянным нам СМИ, так что, придерживаясь данной системы питания, скоро вы почувствуете себя победительницей.

В качестве отрицательных последствий белковой диеты врачи называют вымывание кальция из организма. За счет этого кости становятся очень хрупкими и ломкими, недостаток кальция плохо отражается на состоянии зубов. NameWoman предупреждает, если вы собираетесь избавиться от значительного количества килограмм, то придерживаться белковой диеты долго не стоит, лучше замените ее диетой белково-углеводного чередования (особенно полезно обратиться к этой скорректированной системе питания в первую неделю после окончания белковой диеты, тогда буч станет своеобразной формой выхода).

 

Имейте в виду, что длительное применение белковой диеты дает огромную нагрузку на почки. Во время похудения вам могут грозить запоры из-за избытка белка, впрочем, эта проблема после изменения питания проходит.

Важно после окончания диеты не набрасываться на сладкое и не забывать о занятиях спортом. В целом, белковая диета результаты дает достаточно стойкие.