Позади несколько долгих месяцев ожидания малыша. Вы уже достаточно осознали, что будете мамой, начали готовить крохе приданое, но чем ближе день Х, тем больше женщины начинают бояться и волноваться, чтобы все прошло хорошо. Вопросы психологической подготовки к родам становятся наиболее остро именно на третьем триместре беременности ближе к концу срока. Наслушавшись знакомых, которые говорят, что роды – это боль и страх, будущая мама начинает еще больше переживать. Мало кто задумывается, что на успех мы программируем себя сами. А значит, готовиться к встрече с малышом надо заранее, без нервов и стресса моделируя каждое предстоящее вам мгновение.

 

Если о физической подготовке организма к родам говорят много и везде, то вот как подготовиться психологически под свой темперамент и свои личные переживания, мало кто толком знает. Жаль, что в нашей стране при женских консультациях нет штатного психолога, ведь если бы будущая мама могла в любой момент поделиться со специалистом своими переживаниями, то и боязни было бы меньше. В такой ситуации надо действовать самостоятельно.

Каждый день говорите себе, что вы самая счастливая, потому что вскоре встретитесь с самым дорогим человеком на свете – вашим ребенком. Заранее прочитайте, что вас ждет в родах, ведь неизвестность пугает больше всего. Если полностью представить весь процесс, то страха будет меньше. Постарайтесь не замыкаться в себе и при малейших сомнениях делитесь своими мыслями и тревогами с близкими (мужем, мамой, возможно, акушеркой).

 

Настраивайтесь на то, что ваши роды будут самыми легкими и пройдут без осложнений. Думайте не о том, какие трудности могут возникнуть в процессе, а как вы будете морально и физически помогать крохе, ведь для него это еще большее потрясение, чем для вас. Некоторые психологи советуют будущим мамам имитировать момент прохождения малыша по родовым путям, пролезая сквозь матерчатый туннель. Этот психологический прием хоть и кажется весьма странным, очень полезен: в подсознании у вас откладывается образ того, с чем столкнется ваш ребенок. Обязательно старайтесь представить себе своего кроху, ведь все это вызывает прилив в организме гормона счастья, и малыш настраивается на то, что его очень ждут. Все ваши ощущения в период беременности передаются и ребенку.

 

Еще один совет по психологической подготовке к родам от специалистов – это альбом будущего. Он, по мнению ИмяЖенщина, заслуживает особого внимания с вашей стороны. В понравившийся вам новый фотоальбом (идеальным вариантом будет ручная работа с вашим участием, например, скрапбукинг, или просто перевязка лентой) вставьте фотографии того, что ждет дома вас и вашего малыша. Долгий выбор коляски трости увенчал гордый снимок приобретения с милой игрушкой на сидении – найдите местечко для нее, для кроватки, у изголовья которой наброшена ваша свадебная фата (сильнейший детский оберег). Расположите в альбоме фотографии важных вещей, ожидающих ребенка: коляски, игрушки, погремушки, книжки, от покупки которых вы уже не удержались детская одежда. Уместны будут и просто понравившиеся вам картинки даже из сети с новорожденными и маленькими детьми, девочки и мальчики с первой улыбкой на устах, учащиеся ползать и ходить, обнимающие их родители.

 

Собирая пакеты в роддом, не забудьте и о средствах психотерапии. Например, уже хорошо изучен вопрос о влиянии цвета на эмоциональное состояние человека. Подбирая одежду, старайтесь остановиться на таких оттенках, как зеленый (успокаивает), оранжевый (бодрит и вселяет уверенность), желтый (расслабляет и притупляет боль). Также не забудьте взять с собой плеер с той приятной музыкой, которую слушали во время беременности. Все это поможет отвлечься от мыслей, связанных с родами. По договоренности с медперсоналом, если конечно это не противоречит правилам роддома, и вы посоветовались с вашим врачом, можно взять с собой аромалампу, ведь эфирные масла лаванды, розмарина и розы способны оказывать расслабляющий эффект. Было бы неплохо, если бы в самый ответственный момент с вами рядом был близкий человек.

 

Муж на родах сейчас постепенно входит в статус нормы, а не исключения. Между тем, вполне возможно, что рядом еще более полезным вам окажется присутствие матери или уже рожавшей прежде сестры, подруги. Женщины, уже прошедшие этот жизненный этап, более чутко ощущают ваши тревоги и потребности даже в тех или иных словах.

 

Ждите родов с радостью, ведь ничто в жизни не подарит столько положительных эмоций и радости, как появление на свет самого родного для вас человека!