Начиная любое дело, имеет смысл узнать мнение тех, кто этим делом уже занимался. Чужой опыт полезен, на его основании легко делаются необходимые выводы. Разумеется, многие предпочитают искать истину методом собственных ошибок и проб, но диеты – вовсе не тот случай, когда от полезных советов заранее стоит отказываться. Поэтому NameWoman предлагает вам статью-подборку рекомендаций, составленных на основе отзывов похудевших на диете Пьера Дюкана.

Все мы индивидуальны: как вам может быть не по фигуре платье подружки, так может не подойти и диета, которую она считает идеальной. Возможно и обратное: выбранная вами система питания заслужит исключительно положительный отзыв от вас. Однако с определенными проблемами, согласно статистическим выкладкам, сталкивается большинство девушек, которые худеют по диете Пьера Дюкана. Именно эти проблемы и стоит рассмотреть более подробно. Предупрежден = вооружен!

 

- Состояние усталости обычно проходит через пару дней после начала диеты. Жалуются на него очень многие, но стоит потерпеть. Объясняется усталость очень просто – организм привыкает к новой системе питания и сжиганию жира. Физические нагрузки в этот период лучше уменьшить, но не забывать гулять на свежем воздухе хотя бы 20 минут в день.

 

- Некоторые худеющие отмечают в отзывах на диету Дюкана появление одышки и сухости во рту. Что ж, на самом деле, по мнению французского врача, эти симптомы должны радовать вас, так как являются верными признаками того, что диета работает. Именно по причине возможной сухости во рту и одышки доктор Дюкан советует пить как можно больше воды. Как это делать подскажет статья «Как пить воду правильно». Кстати, подобная реакция организма характерна не только для данной системы питания (в особенности на этапе атаки), но и для всех белковых диет.

 

- Если не употреблять достаточное количество жидкости, то увеличится вероятность возникновения еще одна проблемы – запора. Вода помогает в работе почкам, а также улучшает перестальтику кишечника. С запором вам помогут справиться отруби, которые можно добавлять в пищу, но лучше принимать их по ложке за 15 минут до еды, запивая большим количеством жидкости. Набухая, отруби «раздражают» кишечник, что заставляет его скорее избавиться от содержимого. В отзывах похудевших на диете Пьера Дюкана можно найти еще один совет по устранению проблемы запора: каждый раз после еды выпивайте чайную ложку парафинового масла. Имейте в виду, что при соблюдении данной системы питания допустимо использовать слабительные чаи на травах.

 

- Как оказалось, серьезной проблемой худеющих является покупка столь необходимых на диете Дюкана отрубей. Их стоит искать в аптеках и продовольственных магазинах в бакалее, либо на полках с диабетическими товарами. В крайнем случае на помощь придут интернет-витрины.

 

Многие, кто возлагал большие надежды на диету Дюкана, столкнулись с проблемой застоя, когда текущий вес не снижается или даже немного увеличивается. Такие остановки, судя по отзывам худеющих, могут длиться недели, поэтому и заслуживают тщательного рассмотрения в отдельной статье.

Не случайно в диете Пьера Дюкана присутствует фаза стабилизации веса. Организм, потеряв привычные килограммы, запросто может включить режим «накопления веса», о чем многие девушки пишут на форумах. Возможно, на стадии стабилизации, вы будете чувствовать слабость и голод, даже не смотря на то, что питаетесь нормально. Очень важно не дать слабину в этот момент, иначе все сброшенные килограммы быстро вернутся на свои не совсем законные места.

 

NameWoman знает множество хитростей, которые помогут наесться меньшим количеством еды. Самый простой способ – это отказаться от больших тарелок, тогда, при всем желании, размер одной порции превысить не удастся. Так же можно поступить и со столовыми приборами – либо заменить их аналогичными, но меньшего размера, либо начать питаться китайскими палочками, тогда даже небольшую порцию вы будете весть медленнее, и мозг успеет подать сигнал о насыщении до того, как вы съедите лишнего. Можно перед едой выпивать стакан прохладной воды, она не только заполнит желудок, но и несколько понизит температуру, что чревато дополнительными затратами энергии.

 

В любом деле для полного удовлетворения и максимальной пользы для организма необходимо удовольствие. Даже к приему пищи подходите с хорошим настроением и творчеством! Побалуйте себя любимую красивой сервировкой стола, украшайте готовые блюда, придумывайте новое и не бойтесь экспериментировать на кухне и вне ее!