Диета для похудения живота вызывает у представительниц прекрасного пола все больший интерес. Говорят, что девушка может не считать, что у нее большой живот, если при взгляде сверху его не видно из-за груди. Это почти шутка… Соблазнительность декольте не слишком-то компенсирует проблему выпирающего животика, пусть даже он не большой, а «средний»… Что же делать, если плоскости и выпуклости расположены на нашем теле не так, как того требуют представления об эталонной красоте? Главное, не паниковать, не отказываться сразу от любимой еды и не бежать сломя голову на стадион нарезать круги. Первое, что вам необходимо сделать, это понять, отчего растет живот. Разобраться с этой проблемой и узнать, что же такое диета для похудения живота вы сможете с помощью NameWoman.

Прежде, чем выбирать диету для похудения живота, разберемся в причинах его появления. Если вечера вы проводите в компании подружек и пива, то это вполне может быть уже если не основной причиной живота, то точно одним из факторов его возникновения. Решение напрашивается само собой – откажитесь, но не от компании любимых подруг, а от пенного напитка и любых закусок к нему.

 

Если пиво, как и другой алкоголь, вы не употребляете, потому что водите машину, возможно, вам пора начать преодолевать хотя бы небольшие дистанции пешком. Специалисты утверждают, что косые мышцы живота теряют тонус именно на водительском сидении. Пройдитесь до магазина и обратно, погуляйте по парку, устройте утреннюю пробежку…Мало ли мест, куда можно отправится на своих двоих?

 

Или все потому что кто-то слишком много ест? Следите за своим питанием. Как правильно подобрать диету для похудения живота, NameWoman расскажет чуть позже. Главное, постарайтесь следить за своим весом. Рвать на себе волосы за каждые прибавленные 100 г не нужно, но и ждать, пока избыточный вес перевалит за десяток тоже нежелательно.

 

Если вы перечитали предложенные нами причины, но не можете применить к себе ни одну из них, то вспомните, не отекают ли у вас ноги? Не хочется ли вам постоянно пить? Возможно, проблема в инсулине. Причин, по которым он вдруг стал вырабатываться не в том количестве, которое необходимо, может быть несколько. Помимо генетической предрасположенности это случается вследствие стресса или приема каких-либо лекарств. Сходите к врачу и сдайте анализ на сахарную кривую.

 

Если и это предположение не подтвердилось, сдайте анализы на гормоны. Возможно, пошаливает щитовидная железа, в таком случае, лечение, назначенное врачом, откладывать нельзя.

 

Если живот – не единственная проблемная зона, то чтобы найти успешное решение проблемы, так же стоит разобраться в причинах жировых отложений, а потом уже искать методы борьбы с ними. Полезным будет следующий материал: «Причины образования жировых отложений».

 

Большинство женщин устроены так, что худеют они сверху вниз. Практически на любой диете похудение начинается с лица, потом переключается на руки, грудь, спускается на талию, потом ягодицы и, наконец, на бедра, область «галифе». При этом заметнее всего килограммы уходят именно с последней зоны. Поэтому, чтобы похудеть именно в области живота, необходимо запастись терпением. Диеты для похудения живота, конечно, дают определенный эффект, по-иному расставляя акценты для нашего организма, но нельзя полагаться на них на все 100%.

 

 

Любые тренер и врач скажут вам, что в первую очередь организм худеющей девушки покидает вода. После нее очищается кишечник, потом идет разрушение мышечной ткани и только после этого – жировой. По этой причине не стоит надеяться, что ненавистный жирок пропадет через пару дней сидения на диете для похудения живота, но и не бросайте начатое дело, со временем вы добьетесь необходимого эффекта. Не стоит забывать и о физических нагрузках, упражнения на пресс, ведь мы хотим не просто уменьшить живот, а сделать его подтянутым и красивым.

Работает ли она точно в цель – в килограммы на животе и сантиметры на талии? Однозначного и точного ответа на этот вопрос нет. В целом, диеты для похудения живота краткосрочные, они направлены на первый этап похудения, то есть на избавление от лишней воды и очищение кишечника. Конечно, после такой диеты живот несколько «сдуется», но, скорее всего, ровно до того момента, как вы снова начнете питаться так, как и раньше. Поэтому любая диета для похудения живота действует лучше, если к ней добавить спорт, а конкретно – физические упражнения для плоского живота. Хотя результат, в любом случае, будет зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма.

 

Рекомендации по питанию и сопутствующие советы вы найдете в следующих статьях:

 

- Диета для похудения живота и боков;

- Диета для похудения живота и бедер.