Модификаций диеты Ларисы Долиной в интернете можно найти великое множество. При этом корректировки иногда весьма значительны. Так, например, кто-то заменяет кефир на молоко, а кто-то – на йогурты…Перемены в меню не могут не отразиться на результатах. Конечно, рассмотреть все варианты диеты со всеми изменениями NameWoman не может, да и предсказать, сколько можно сбросить на каждом из них возможно лишь приблизительно. Но все же рассказать своим читательницам о результатах диеты Ларисы Долиной в ее классическом варианте просто необходимо.

 

Итак, будем отталкиваться от среднестатистических отзывов в интернете. Барышни утверждают, что сбрасывать удается по килограмму в день. Продержаться на диете Ларисы Долиной от звонка до звонка труда для целеустремленных обычно не составляет. Сантиметры активно покидают область талии, делая вас стройной и изящной за короткий срок.

 

Так как в основе диеты Долиной – однопроцентный кефир, стоит отметить в ее предполагемых результатах улучшение работы кишечника и его микрофлоры. Кроме того, благодаря чудесным свойствам кефира, вы заметите улучшение цвета кожи, состояния волос и ногтей. Повышенная работоспособность и активность так же являются, кстати говоря, приятными побочными эффектами диеты для похудения.

 

Мы не можем, разумеется, обойти стороной и отрицательные результаты диеты Ларисы Долиной. Специфика данной системы питания состоит в том, что в день нельзя выпивать более 500 мл воды, что может стать следствием частичного обезвоживания организма. Кроме того, практически полное отсутствие соли здесь тоже играет свою отрицательную роль, ведь водно-солевой обмен ускоряется, что только способствует обезвоживанию. Грейпфруты, которые присутствуют в меню диеты практически каждый день, относятся к фруктам, выводящим лишнюю жидкость. И поэтому скромный объем воды, разрешенной к употреблению, вновь ставится под большой знак вопроса. Лучше всего проконсультироваться по этому поводу с врачом.

Конечно же, вас волнует проблема сохранения результата диеты. Тут нет никакого секрета: друзья стройности – это физическая активность, массажи, обертывания. Процедурами красоты ни в коем случае не пренебрегайте, как минимум каждый вечер принимайте контрастный душ (сильной струей обрабатывайте все потенциально проблемные зоны) и используйте крем для тела. Это позволит увеличить эластичность кожи и сделать ее после похудения действительно красивой. Если к спорту душа не лежит и даже 10 минут в день прыжков на скакалке вас не радуют, то помимо обертываний и регулярных курсов лимфодренажных и антицеллюлитных или скульптурирующих массажей рекомендуем присмотреться к такой процедуре как миостимуляция - это своеобразная тренировка мышц "для ленивых", так называемая изометрическая гимнастика. Специальный аппарат для миостимуляции позволяет вывести лишнюю жидкость из организма, улучшить кровоток, прокачать мышцы тела и в итоге как получить красивый плоский животик, так и подтянуть грудь. И все это без изнурительных упражнений.

 

На выходе из диеты Ларисы Долиной, как и после любого специального режима питания для похудения, тщательно контролируйте количество потребляемых калорий – не более 1100-1200 в день. Сохраните режим приема пищи – 5-6 раз небольшими порциями, готовьте пищу на пару с минимальным количеством жира (выбирайте оливковое или льняное масло) и продолжайте дружбу с кефиром.

 

Разгрузочные дни на кефире – 1 раз в неделю также сослужат хорошую службу. Особенно если праздник подпортил вам результаты диеты, и целый день вы позволили себе объедаться вкусностями. Именно тогда на следующий день стоит устроить легкую разгрузку. Но не вздумайте постоянно чередовать – пиры и кефирные посты.

 

Ищите полезные аналоги любимых вредных продуктов. Например, молочный шоколад замените горьким, белый хлеб – черным или хлебом с отрубями, сахар исключите и замените более полезным медом. Мы уже писали об этом.

Во-первых, необходим комплекс физических упражнений, о которых NameWoman рассказывает вам отдельно в статье «Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения». Так же одним из допустимых катализаторов снижения веса является клизма. Но с ней лучше не переусердствовать, однократного применения на страте очистки организма более чем достаточно.

 

Любительницам яблок стоит взять на заметку то, что во время диеты лучше употреблять зеленые, а не красные яблоки.

 

Обязательно необходимо давать себе полноценный отдых. Частое недосыпание – причина стресса, который легко приобретает характер хронического, а стресс, как известно, процесс похудения всегда тормозит. Ищите позитив и хорошее настроение, если позволяет погода, то чаще гуляйте на свежем воздухе, смотрите хорошие комедии с друзьями и чаще бывайте в гостях. Конечно, резонно будет предположить, что частые посиделки с подругами отрицательно отразятся на результатах диеты Ларисы Долиной. Но портал NameWoman уверен, что вы сможете приятно провести время и не нарушая диеты.

 

Интересный факт был замечен учеными психологами примерно 10 лет назад. Если вы хотите похудеть, не стоит делиться своими планами с окружающими. Рассказывая о своих намерениях, вы как будто «раздаете» ваш запал, вашу решительность и силу воли посторонним людям. Возможно, именно отсюда пошло мнение, что истинные леди никогда не сидят на диетах. Видимо, они просто об этом помалкивают…

 

 

Кефирная диета Ларисы Долиной - классический вариант питания по Долиной и две наиболее удачные и популярные модификации с рекомендациями по похудению.