Диета по 1 положительной группе крови (как и диета по 1 отрицательной группе крови – различий в них нет) основана на обязательном употреблении в пищу мясных продуктов, NameWoman расскажет подробнее о рекомендуемом рационе питания для «охотников». Подробные сведения о каждом продукте можно получить в таблицах диеты по группе крови.

Люди с 1 группой крови должны ежедневно употреблять в пищу мясо (говядину, баранину, птицу). Это обеспечивает достаточное количество энергии и высокую работоспособность. Другие виды белковой пищи (яйца, молочные продукты и прочее) в качестве полноценной замены не годятся. Разве что морепродукты и рыба, но и в этом случае «мясоеды» нередко признаются, что не чувствуют сытости и испытывают психологический и физический дискомфорт, пустоту. Правильная диета по 1 положительной группе крови свидетельствует о том, что таким худеющим категорически не подходит веганство и вегетарианство. Однако это не значит, что охотникам не нужна растительная пища, в меню для 1 группы также входят овощи и сладкие фрукты (например, одни из лучших и полезнейших продуктов с отрицательной калорийностью -  ананасы), ржаной хлеб в небольшом количестве. Рекомендуется исключить из рациона пшеницу и все изделия из пшеничной муки, кукурузу, продукты с кукурузной мукой и кукурузным крахмалом, а также всевозможные кетчупы и маринады. Ограниченно употреблять крупы (особенно овсянку) и бобовые.

Продукты под запретом: мороженое, картофель, цитрусовые, клубника, ежевика, пшеница, капуста (кроме брокколи), шампиньоны.

 

Соки в диете по 1 группе крови это в первую очередь ананасовый и вишневый. В качестве питья идеально подойдут столовая минеральная вода, зеленые и травяные чаи: из шиповника, имбиря, липы. Диета по 1 положительной группе крови допускает мятные чаи и отвары. Как вариант другие нейтральные напитки: содовая, белое и красное вино, чаи из ромашки, шалфея, женьшеня, сок винограда, моркови, абрикоса, грейпфрута или томатный.

Напитки под запретом: кофе, крепкие спиртные напитки, отвары зверобоя, сены, мать-и-мачехи, яблочный сок.

Большое потребление калорий и высокие энергетические расходы – норма для людей с 1 положительной группой крови. В то же время у многих из них замедленный метаболизм. Ускорить обмен веществ и эффективность похудения можно, полностью исключив продукты, блокирующие выделение инсулина и угнетающие выработку гормонов щитовидки (в первую очередь это уже упомянутые как запретные пшеница и бобовые).

 

Ешьте больше красного мяса и морепродуктов. Обратите внимание на продукты, в которых много йода: морепродукты, ламинарию, зелень (шпинат, салат, брокколи). Вместо обычной соли используйте йодированную. Добавьте в меню редис или горькую редьку, которые "подстегивают" выработку тиреоидных гормонов. Если не очень любите эти овощи в салатах, можно сделать из них сок (смешав, к примеру, с морковным).

 

Достаточно ли в рационе витаминов? При необходимости принимайте витамины группы В, витамин К (помогает решить проблему со скоростью свертываемости крови, весьма распространенную среди людей 1 группы крови); микроэлементы - йод, марганец, кальций. Из медицинских препаратов откажитесь от аспирина и гингко билоба, первый увеличивает кислотность и первый и второй сильно разжижают кровь.

 

Для хорошего самочувствия и эффективного снижения веса любителям мяса при соблюдении диеты по 1 положительной группе крови показана ежедневная физическая нагрузка. Потомки охотников и воинов, люди с 1 положительной группой крови относятся к своему телу, как к боевой машине – она должна функционировать безотказно. Мясоедам подойдут все виды аэробных нагрузок: бег, лыжи, плаванье, всевозможные варианты аэробики (степ-аэробика, пилатес, сайклинг и т.д.). Женщинам следует обратить внимание на тренажеры для совершенствования груди и укрепления рук, один из универсальных и при этом приемлемых по цене вариантов - женский тренажер для груди easy curves.

Природа одарила обладателей этой группы крови завидным здоровьем и мощным иммунитетом. Их пищеварительная система довольно неприхотлива и прекрасно справляется с несколько однообразным, богатым протеином рационом. В то же время натура мясоедов с трудом адаптируется к изменениям как в диете, так и в окружающей среде. Бывают сбои в иммунной системе, когда она не в меру активна, возможны аллергические проявления.

 

Болезни, которые чаще всего встречаются у людей с 1 группой: низкая свертываемость крови, воспаления суставов (артриты), повышенная кислотность желудочного сока (язвы), аллергии. Профилактика заболеваний: следите за балансом микрофлоры кишечника, не увлекайтесь продуктами, содержащими дрожжи. При необходимости принимайте препараты с живыми бифидобактериями.

 

Из других систем питания диета по 1 положительной группе крови имеет много общего с кремлевской диетой.

 

 

 

Диета по 1 группе крови - характер и особенности здоровья людей, принадлежащих к 1 группе крови, не могут не сказываться на особенностях их диеты и программы похудения в целом.

 

Диета по 2 группе крови - характер и особенности здоровья людей, принадлежащих ко 2 группе крови, не могут не сказываться на особенностях их диеты и программы похудения в целом.