Отзывы о диете Кима Протасова: комментарии врачей
| Диеты - Диета Протасова |
Прежде, чем начать придерживаться какой-либо диеты, стоит со всей серьезностью взвесить все «за» и «против». NameWoman предлагает вашему вниманию плюсы и минусы знаменитой диеты Кима Протасова в отзывах врачей.
Плюсы диеты Протасова
Самым главным плюсом Протасовки, по мнению худеющих, является то, что она разработана диетологом. Однако именно это фактом не является, личность Кима Протасова овеяна тайной. Между тем, в предложенной им (или скрывающимся за ним человеком) продуманной системе питания для похудения учитываются многие факторы, которые в совокупности своей приводят к желанной цели без вреда для организма.
1. Отсутствует ограничение по количеству пищи, но переесть невозможно.
Почему? Диетологи говорят, что секрет в рационе: достаточное количество белка усваивается довольно долго, клетчатка заполняет собой желудок, а отсутствие простых углеводов не провоцирует чувство голода.
2. Уменьшается тяга к сладкому – улучшается работа поджелудочной железы.
Желание съесть шоколадку определяется «быстрыми» углеводами, которых человек, сидя на диете Протасова, не получает. Только тогда поджелудочная начинает нормально функционировать, стабилизируется уровень сахара в крови.
3. Лишний жир сгорает благодаря белку.
Наличие в меню Протасовки молочных продуктов и яиц помогает не только утолить чувство голода, но и сжечь ненавистные килограммы быстрее.
4. Нет отказа от жиров, но есть их сокращение.
Почему это важно? Полный отказ от жиров влечет за собой проблемы с сердцем и с работой эндокринной системы. В диете Кима Протасова нет абсолютного «обезжиривания» рациона, в отличие от многих современных диет, во многом поэтому среди врачей она и на хорошем счету.
5. Налаживается работа кишечника.
Вместе с большим количеством овощей в организм попадает не только много витаминов и минералов, что само по себе уже хорошо, но и достаточно клетчатки. Врачи в отзывах о диете Протасова говорят, что именно это поможет нормализовать работу кишечника.
6. 25 % энергии уходит на то, чтобы переварить белковую пищу.
В сутки на диете Протасова человек «наедает» 1200-1500 ккал. Из-за большой доли белка в потребляемых продуктов до четверти от этой энергии потребуется на пищевой термогенез.
Будьте внимательны!
Врачи призывают к некоторой осторожности при соблюдении диеты Протасова «неопытными худеющими». Дабы не прийти к собственному отрицательному отзыву об этой системе питания, учитывайте следующее:
1. Необходимость большого количества овощей.
Частой ошибкой является употребление большого количества молочных продуктов, что приводит к избытку белков. NameWoman и диетологи предупреждают - это абсолютно бесполезно для похудения, поэтому ешьте достаточно овощей, налегайте именно на них. Растительной пищи должно быть, как минимум, не меньше, чем творога и йогуртов.
2. Вредность соли.
Многие, узнав о том, что позволено есть молочные продукты, радостно покупают брынзу. Однако, что брынза, что любой другой соленый сыр приводит к задержке жидкости в организме, что может привести к отекам. Ограничение соли – настоятельный совет диетологов худеющим.
3. Состав любимых продуктов.
Даже если йогурт подходит по жирности, необходимо внимательно изучить этикетку. Продукты, содержащие сахар и крахмал никак не вписываются в диету!
Причины отрицательных отзывов врачей: недостатки диеты Кима Протасова
Существуют у диеты Протасова и откровенные недостатки. К ним диетологи относят:
1. Размер порций
Чтобы получить необходимое количество калорий, нужно питаться довольно большими порциями. Естественно, привыкнув есть много, вам, возможно, будет непривычно после окончания диеты положить себе неполную тарелку, что может плохо отразиться на вашей фигуре.
2. Большое количество кисломолочных продуктов может привести к расстройству желудка. Учитывайте это, если ранее за вами не наблюдалось особой любви к творогу и сметане.
Но, даже зная слабые и сильные места любой диеты, NameWoman советует сначала обратиться к врачу за консультацией! Путь к красоте должен быть и путем к здоровой жизни.
NameWoman.ru - с нами вы узнаете о диетах для похудения все!
Интересная статья? Поделись с друзьями!
Комментарии