Популярной среди дам, желающих похудеть как можно быстрее, является морковная диета. Помогает ли она действительно быстро сбросить вес и что нужно сделать, чтобы с помощью нее стать стройнее? Этому и посвящена данная статья NameWoman.

Морковь, безусловно, очень полезна для зрения (вы ведь ни разу не встречали зайца в очках), а чем она хороша кроме бета-катотина? Худеющих обрадует, что на 100 г свежей моркови приходится всего 32 ккал. Морковных сок проводит естественную чистку кишечника, что немаловажно для любой девушки, собирающейся сбросить вес. Правда вот при сильном ожирении морковный сок строго противопоказан.

 

Еще одно преимущество яркого овоща: повышенная утомляемость на морковной диете для похудения вам не грозит, ведь морковка – отличный источник витамина A, который поможет справиться с упадком сил. Если у вас воспаление десен, также подумайте о том, чтобы включить любимый овощ грызунов в ваш рацион: она резко сокращает число микробов в ротовой полости.

 Основывается морковная диета для похудения на простейшем морковном салате из килограмма тертой моркови, лимонного сока и меда. Любительницы оригинальных блюд могут добавить в рецепт немного гранатовых зерен или апельсина. Салат этот необходимо разделить на три приема. Кроме него, разрешается съесть 1 любой фрукт в течение дня. Чаще всего им становится зеленое яблоко, благодаря которому данную систему питания нередко обозначают как морковно-яблочная диета. Вечернюю порцию салата допустимо заменить на свежевыжатый морковный (яблочно-морковный) сок.

 

Продолжать налегать на яркий овощ нужно всего 3 дня. 4 день - это выход из морковной диеты для быстрого похудения, когда к салату добавляется небольшое количество вареной или печенок картошки и постного мяса. За 4 дня можно сбросить до 4 кг лишнего веса.

 

Существует и вариант морковной диеты для похудения на 10 дней. Это монодиета, в течение которой можно есть только морковь со сметаной (причем, сметаны 15% жирности должно быть чисто символическое количество). Один раз в день разрешается есть не сырую морковь, а вареную. Такая диета поможет избавиться от 5 лишних кг.

 

Рекомендованное питье на морковной диете – вода в неограниченном количестве и зеленый чай без сахара.

Лучше всего использовать в пищу молодую морковь. С нее можно не счищать шкурку, достаточно только как следует вымыть ее. Если же морковь залежалась, то верхний слой придется соскоблить. Но помните, что больше всего витаминов именно под «глянцевым» слоем, поэтому не срезайте слишком много.

 

Тепловая обработка моркови нежелательна, ведь из-за этого часть полезных веществ уходит вникуда.

Их немного. Эта диета не подойдет вам, если у вас энтерит или обострение язвы. Впрочем, если вы терпеть не можете морковь, то 4 дня на морковной диете покажутся вам мучением, причем неэффективным, поэтому нелюбовь к данному овощу тоже можно считать противопоказанием. Этот важный критерий на namewoman.ru уже отмечен в статье «Самые эффективные диеты для быстрого похудения: инструкция по применению».

Девушки, решившиеся сесть на морковную диету для похудения и благосклонно относящиеся к данному овощу, за все 4 дня обычно не испытывают никакого дискомфорта или чувства голода, желания слопать что-то запретное. Похудеть действительно удается быстро и легко, особенно, как отмечают борцы за стройность, в осенний период. Зимой эта диета дарит легкость и хорошее настроение, обогащая организм витаминами, микро и макроэлементами (помимо упомянутых выше это витамины группы В, железо, цинк, йод, калий, кальций, фосфор, магний и др.)

 

Выбравшие данную временную систему питания для быстрого сброса веса отмечают в своих отзывах, что результат неплохо удерживается при отказе от сладкого и мучного в ближайшую неделю, а также при сохранении в обычном меню на один из приемов пищи морковного салата или морковного сока.

 

Если на морковной диете для похудения вы почувствуете недомогание или боли в желудке, то немедленно возвращайтесь к обычному рациону и обязательно покажитесь врачу, возможно это сигнал о заболеваниях пищеварительной системы.