Позволит ли какая-нибудь диета 10 кг за неделю оставить в прошлом? Ответ положительный. Основана она на действии пектина и один из вариантов пектиновой диеты вам хорошо знаком  - яблочная диета. Программа питания, которую на этот раз предлагает вам NameWoman носит также следующее неофициальное название: нестандартная яблочная диета минус 10 кг за неделю.

Волшебным действующим веществом диеты 10 кг за неделю, как мы уже отметили, является пектин. Источники пектиновых волокон – это самые обычные яблоки. Всего лишь 25 г пектиновых волокон помогут избавиться вам от 1/3 кг! В день на диете, проведенной согласно находящейся ниже системе питания, будет уходит примерно до 1,5 кг. Кроме как в яблоках, пектин содержится в моркови и в свекле. Именно эти три продукта и будут преобладать в вашем рационе ближайшую неделю.

Завтрак: пара небольших тертых яблок с лимонным соком, небольшая горсточка грецких орехов.

Обед: из зеленого лука, 3 яблок, петрушки и натертого вареного яйца приготовьте салат.

Ужин: 4 небольших зеленых яблока.

 

Завтрак: порция отварного риса (соли не добавлять!) и 3 некрупных яблока.

Обед: Отваривайте мякоть яблок с добавлением лимонного сока и цедры лимона до тех пор, пока она не станет мягкой. Это пюре смешать с порцией риса.

Ужин: Полпорции несоленого риса.

 

Завтрак: пара яблок и 100-120 г творога с жирностью 0,5 % или нежирного несладкого йогурта.

Обед: творожная масса с добавлением яблочной соломки (чтобы приготовить ее, порежьте яблоки соломкой и положите в воду, добавьте лимонного сока). В творог можно добавить грецкие орехи и ложку меда.

Ужин: четверть порции (50 г) творога с жирностью до 0,5 % или столько же несладкого йогурта.

 

Завтрак: морковь и яблоко, потертые на терке и смешанные.

Обед: то же, что и на завтрак, но уже с добавлением столовой ложки любого меда и лимонной цедры.

Ужин: пара запеченных яблок и, по желанию, чайная ложечка меда.

 

Завтрак: отварить морковь и свеклу (по 1 шт), потереть на терке.

Обед: тертая отварная свекла, яйцо и порция овсяной каши.

Ужин: тертая на терке морковь с медом.

 

Все, как в первый день диеты.

 

Все, как во второй день диеты.

Конечно, при таком рационе чувствовать сытость будет довольно затруднительно. Перекусывать можно небольшими яблоками. Хорошо притупляет чувство голода зеленый чай с мятой. Диета действительно из разряда «строгих», но и результатом она порадует, если вы найдете в себе силы не сорваться и продержаться до конца. Совет от NameWoman: чтобы меньше думать о еде, отвлекайтесь на уборку (вот и посильные физические нагрузки), прогулки, книги и хорошее кино.