О гречневой диете женский портал NameWoman своим читательницам уже рассказал, теперь настал черед манной диеты (также ее обозначают иногда как «диета минус 8 кг»). Она не слишком широко известна, потому что манная каша традиционно не считается диетическим продуктом. Вместо несладкого, сухого и нежирного меню диеты 8 кг за неделю полно теплой, нежной и сладкой манной каши. Разве можно похудеть на таком питании? Оказывается, да, манная диета довольно успешно борется с лишними килограммами. Наверняка не только любителям манки будет интересно узнать, как похудеть на 8 кг за неделю.

 

Манная каша очень полезна для желудка и кишечника, поэтому подойдет тем, кто страдает от обострений гастрита и очень ограничен в выборе программ похудения за счет корректировки питания. Диета отличается питательностью, она совсем не голодная и переносится очень легко. За время ее продолжительности манная каша довольно надоедает, но зато и ощутимые отвесы будут радовать вас каждый день.

 

Придерживаться манной диеты больше одной недели смысла нет, да и монодиеты это делает опасным. После окончания диеты 8 кг за неделю постепенно возвращайтесь к разнообразному, но сбалансированному питанию, ограничивая себя в сахаре. Манная диета хорошо подойдет молодым мамочкам, которые хотят вернуть себе былую форму.

Меню каждого дня повторяется всю неделю.

 

Завтрак: порция манной каши и любой фрукт не более 100 г веса.

Обед: порция манной каши, 4 сухофрукта.

Ужин: порция манной каши с добавлением не более чем 1 ст. л. Сгущенного (не вареного!) молока.

 

Пить можно все, что не содержит сахара и калорий. Хорошо бы и манную кашу употреблять без сахара, но, если несладкая манка не для вас, то сделайте себе небольшое послабление. Кстати, утренний фрукт можно покрошить прямо в кашу, будет вкусно, сытно и полезно.

Второй вариант манной диеты совсем не разнообразен, ведь завтрак, обед и ужин полностью повторяют друг друга. Впрочем, он будет радостью для сладкоежек, ведь на завтрак, обед и ужин нужно съедать порцию манной каши с 2 чайными ложками любого варенья. Для хозяек, которые за лето успели накрутить множество банок с разнообразными ягодами и фруктами, такая диета на неделю отличный повод перепробовать всего по чуть-чуть.

Чтобы сохранить результат, в течение нескольких дней после окончания диеты 8 кг за неделю просто сохраняйте 30% от рациона питания для похудения, а 70% оставляйте на нормальный, привычный вам рацион. К примеру, начните свой день с манной каши, а в обед и ужин приготовьте то, к чему привыкли ранее.

 

Удивительное дело, ведь маленьких детей кормят манной кашей, чтобы они набирали вес, а тут ешь только ее и худеешь… Кстати, если у вас проблемы с почками, то готовьте манную кашу для себя каждое утро, если даже не видите необходимости придерживаться диеты, ведь вам обязательно необходимы блюда из круп без белка!