О зеленом кофе и о ягодах годжи, пожалуй, слышала каждая девушка, желающая уменьшить свой вес. К этим двум продуктам недавно присоединился и жидкий каштан. Реклама утверждает, что эта троица – самые чудодейственные средства для похудения. Так ли это, что представляют собой ягоды годжи, зеленый кофе и жидкий каштан, и как они воздействуют на наш организм, расскажет NameWoman.

Самые лучшие ягоды годжи, по заверениям худеющих, произрастают на Тибете. Кстати, их второе название – тибетский барбарис, а третье – ягоды долголетия. Популяризации этого продукта для сброса веса поспособствовал французский доктор Пьер Дюкан, автор знаменитой эффективной четырехэтапной диеты. Среди широко известных поклонников ягод годжи числятся Мадонна и Кайли Миноуг, Стинг и Миг Джаггер.

 

Ягоды годжи богаты различными витаминами (Е, С, витамины группы В), минералами (кальций, железо, цинк, марганец и еще 17 других) , аминокислотами (их в ягодах всего 18). Являются антиоксидантами, укрепляют иммунную систему и могут также считаться усиливающим либидо и тонизирующим средством. Последнее указывает на то, что лучшее время для их приема – первая половина дня, вечером же после приема этих ягод могут наблюдаться проблемы со сном.

 

Ягоды годжи сами по себе считаться продуктом для активного похудения не могут, однако их наличие в меню девушек, садящихся на диету или меняющих свой образ жизни на более активный, крайне рекомендовано. Во-первых, эти ягоды – великолепная биодобавка (бета-каротином они богаче моркови, по содержанию витамина С чуть ли не в 500 раз превосходят цитрусовые, а железа в них в 15 раз больше, чем в шпинате). Во-вторых, ягоды годжи помогают вывести жиры из печени, наладить работу пищеварительной системы и улучшить обмен веществ. В-третьих, понижают уровень холестерина, нормализуют сахар в крови и способствуют восстановлению гормонального баланса. Все эти свойства продукта в купе с регулярными физическими нагрузками и переходом на здоровое питание позволяют ягодам ускорить процесс похудения. В итоге сражающиеся за стройность получают более выраженный и стойкий результат  в потери веса.

 

Продаются ягоды годжи в сушеном виде. Их можно замочить в воде, а затем добавить в йогурт или готовую кашу. Проще всего заваривать годжи как чай, ягодки после заваривания можно съесть. Рекомендованная суточная норма составляет столовую ложку.

С зеленым кофе ситуация похожая: если делать ставку только на него и объедаться при этом жирной, сладкой и мучной пищей, сидя на диване, то похудеть не получится. Но что это вообще за кофе такой и почему он зеленый?

 

Зеленый кофе – натуральные кофейные зерна, которые не обжаривали, по сути это полуфабрикат чаще всего арабики или робусты по отношению к черному кофе. Варить этот кофе можно точно также как и более традиционный для нас вариант. Вкус и аромат готовый напиток имеет похожий на черный кофе, но они будут более терпкими со специфичными травяными нотами.

 

 

Зеленый кофе имеет в своем составе внушительное количество витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ. Важно отметить, что сорт арабика считается более полезным и кофеина в нем меньше, если сравнивать с более дешевым робуста (в зеленых зернах кофеина меньше, чем в обжаренных!).

 

Важнейшие свойства зеленого кофе: антиоксидантное, жиросжигающее, противовирусное, тонизирующее, спазмолитическое, мочегонное, слабительное, противоотечное. Эти свойства имеет и обычный кофе, но зеленый эффективнее примерно в три раза. Для худеющих зеленый кофе особенно хорош тем, что позволяет не только ускорить метаболизм, но и снизить чувство голода. С этим напитком легче контролировать свое питание.

 

К сожалению, кофеиновая зависимость при приеме зеленого кофе может появиться также как и при приеме черного. Не стоит злоупотреблять напитком, вполне достаточно двух чашек в день – без сахара за 15-30 минут до еды. Если у вас есть серьезные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, то по поводу приема зеленого кофе необходимо посоветоваться с врачом. Повышенная возбудимость, тахикардия и гипертония – противопоказания к приему зеленого кофе.

 

Худеющим с помощью зеленого кофе стоит обратить внимание на то, что напиток способствует вымыванию из организма ряда витаминов и минералов. Стоит позаботиться о наличии в вашем меню источников витаминов В1 и В6, а также кальция, калия, магния и натрия. Включите в свой рацион питания молочные и кисломолочные продукты, рыбу, а также следите за употреблением достаточного количества воды – 1,5-2 литра в сутки.

Жидким каштаном называют порошок из семян плодов амазонской гуараны. Бодрит он согласно множеству заверений не меньше чем кофе, но при этом не вызывает привыкания, да и вообще отличается более мягким действием на организм.

 

Как помогает этот продукт в похудении? Свойства все те же: нормализация обмена веществ, выведение токсинов и свободных радикалов, улучшение метаболизма, жиросжигание, притупление чувства голода. Антиоксидант и источник витаминов (группа В, витамины А и Е) жидкий каштан имеет еще одно интересное свойство, он положительно воздействует на мышечную ткань, повышает выносливость. Эта биологически активная добавка к пищи особенно хороша для тех, кто ранее отличался тягой к спорту, а сейчас решил похудеть с помощью физических нагрузок.

 

Принимать жидкий каштан для похудения довольно просто. По половинке чайной ложке (это половина дневной нормы данного продукта) его добавляют в напитки и самые разные блюда – от супов до десертов. Жидкий каштан нежелательно принимать на голодный желудок и перед сном.

 

Как и многие другие продукты для похудения жидкий каштан запрещен во время беременности и в период лактации. К противопоказаниям относятся повышенная возбудимость, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Настоятельно рекомендуется принимать жидкий каштан курсами, делать перерывы. В противном случае возможно проявление таких побочных эффектов как повышенная раздражительность, нервозность, учащенное сердцебиение и повышение давления.