Арбузный разгрузочный день
Красота и здоровье - Фигура |
Если вы любите арбузы, то и арбузный разгрузочный день не оставит вас равнодушной. И полезно, и
вкусно – ну, как можно отказаться от такого ограничения в пище, которое может
обернуться вкусовой радостью?
К тому же, разгрузочный день арбузной диеты
относится к лечебному, омолаживающему рациону. Главное здесь фанатам гигантской
полосатой ягоды – не слишком увлечься и не перекроить план питания на неделю и
месяц вперед. А то, если верить отзывам на арбузный разгрузочный день, многие
худеющие оказываются к этому очень склонны…
Арбузный разгрузочный
день 1-2 раза в неделюможет быть
прописан диетологом, лечащим врачом в случае ряда болезней почек или
мочевыводящих путей, при проблемах в работе печени, при мочекислом диатезе.
Данная «кратковременная диета» пойдет на пользу страдающим от гипертонической
болезни, а худеющим подарит внутреннее ощущение комфорта и удивительной
легкости.
Арбуз богат пектинами, запускающими очистку нашего организма
от нарушающих работу пищеварительной системы шлаков и токсинов. Среди
витаминов, которые содержатся в арбузе: витамины А, В, С и РР, высокое
содержание клетчатки и такие полезные элементы как калий, магний и железо.
Рацион разгрузочного арбузного дня
Арбузный разгрузочный
день – это однодневная монодиета, рекомендуемый суточный рацион – 1,5 кг арбузной мякоти.
Приемов пищи за день должно быть примерно 5-6.
Не смотря на то, что многие из нас придерживаются убеждения
«арбуз – это одна вода» (что соответствует истине примерно на 95% по составу
этой ягоды), не отказывайте себе в дополнительном, достаточном количестве
жидкости. Как и в любые другие разгрузочные
дни для похудения это должна быть минеральная вода без газов. В итоге за
один день ваш организм получит около 6 грамм белков и 132 грамм углеводов, а
общая энергетическая ценность съеденного продукта составит 570-585 ккал.
При сильном голоде и желании норму арбуза на день можно
увеличить. Если вы хорошо себя чувствуете и при этом используете данное
ограничение в питании в первую очередь для сброса веса, то разгрузочный арбузный день можно продлить, добавив в рацион питания
зеленый чай без сахара. Общая продолжительность: в пределах трех суток, из
такой диеты нужно выходить аккуратно, постарайтесь первый день сделать овощным
и легким. В этом случае повторение разгрузочного дня возможно не раньше, чем
через неделю.
Надежда
Интересная статья? Поделись с друзьями!