Диск здоровья - тренажер, название которого говорит само за себя. NameWoman расскажет о его достоинствах, о модели диска "Грация" и, главное, подскажет, где можно купить различные модели диска здоровья.   

 

Если у вас нет времени на спортзал, но вы заботитесь о совершенстве фигуры, то идеальным приобретением для вас станет один из простейших эллиптических («эллиптический» – «круговой», что в данном случае означает «совершать круговые движения») тренажеров - компактный и легкий так называемый диск здоровья.

 

 

Появился этот простой и во многом универсальный чудо-тренажер сравнительно недавно - в 50 году прошлого века. Конструкция - сама простота и эффективность, спрятанные в тренажере компактного размера. Диск здоровья состоит из двух металлических пластин и системы подшипников, заключенных между ними. Это позволяет основаниям диска вращаться на 360 градусов вокруг своей оси и относительно неподвижной стороны (той, что стоит на полу и обеспечивает устойчивость тренажера).

Диск здоровья позволяет натренировать:

 - позвоночный столб;

 - суставно-хрящевую систему;

 - вестибулярный аппарат;

 - мышцы живота.

Простой тренажер позволяет выполнять сразу несколько полноценных упражнений, которые в комплексе дают потрясающий результат.

 

Диск здоровья увеличивает мышечный тонус и улучшает циркуляцию крови. Во время занятий увеличивается васкуляризация сосудов, что приводит к нормализации кровяного давления. Кроме того, это отличный персональный фитнес, во время занятий активно сжигаются лишние калории.

 

Эти тренажеры подойдут абсолютно всем, так как они просты в использовании и не дают тяжелых нагрузок, которые часто отбивают желание заниматься. Диск здоровья поможет как девушкам, стремящимся к идеальной фигуре, и людям среднего возраста, которые просто хотят поддержать себя в тонусе, так и людям старшего поколения, которым нужно заниматься профилактикой болезней суставов.

Функциональные особенности диска «Грация» не отличаются от классической конструкции диска здоровья, но система мощных редкоземельных магнитов, встроенная в верхнее основание (при этом при занятиях стопы соприкасаются с магнитами), не только массирует стопы, но и воздействует на биологически активные точки, проводя при этом профилактические и расслабляющие сеансы магнитотерапии, целебные свойства которой известны еще с древних времен. Нововведение диска Грация переняли и современные модели диска здоровья. 

1. Выпрямитесь, встав при этом у стены, а руки прислонив к опоре (прекрасно подойдет ровная стена). Руки поднимайте на уровень плеч. Затем движениями мышц живота и брюшного пресса разворачивайте туловище направо и налево. Выполняется в несколько подходов, число упражнений - 20-25  в 3 подхода (последний подход максимальное число повторов).

 

2. Держите руки на уровне груди и плавными движениями старайтесь развернуться на 360 градусов в любом направлении. Пробуйте выполнять упражнение без опоры на руки. На диске здоровья выполняйте это упражнение также по 10 раз.

 

3. Стоя на одном месте, старайтесь одновременно повернуть ноги и таз в одну сторону, а руки и корпус в другую. Это упражнение выполняется15-20 раз в 2-3 подхода. Оно служит профилактикой болезней костной, а также суставно-хрящевой систем. Также оно дает дополнительный тонус косым мышцам.

 

Вариации упражнений на тренажере-диске здоровья представлены также на иллюстрации ниже:

 

- Моделируется талия, урепляются косые мышцы, мышцы верхнего и нижнего пресса. Жировые отложения на боках, нередко огорчающие даже стройных девушек, благодаря диску здоровья уходят в прошлое.

 

- Повышается гибкость позвоночника, улучшается координация, укрепляются мышцы ног.

 

- Во время упражнений с диском происходит естественный внутренний массаж кишечника.

 

- Рельефная (точечная) поверхность производит массаж стопы. Так диск здоровья помогает улучшить кровообращение в ногах, снять усталость, улучшить работу органов и систем (ведь именно на стопе можно обнаружить огромное число нервных окончаний) и даже повысить психологический комфорт.

 

Результаты будут заметны уже через 3-4 недели занятий минимум по 15 минут на диске здоровья. Эффективность любого тренажера зависит от того, как часто вы будете на нем заниматься. Упражнения на диске здоровья быстро входят в привычку, они легки и приятны, немного забавны и доставляют только удовольствие, а результаты становятся отличным стимулом для того, чтобы не забывать о чудесном тренажере. Не удивляйтесь, если узнав ваш секрет и увидев диск у вас дома, ваши подруги поспешат приобрести "здоровье и грацию" и для себя. Вводите в моду в своем окружении здоровье и стройность, будьте примером совершенства!