Красота и здоровье - Фигура
Недавно появившийся в Санкт-Петербурге ems-фитнес вызвал очень неоднозначную реакцию. В то время как одни со стороны презрительно называли его фитнесом для богатых, а то и просто для ленивых, другие «изнутри» радовались впечатляющим результатам и… не менее впечатляющей экономии. Женский портал NameWoman.ru решил разобраться в мифах и фактах, ну а тестировала наша «подопытная журналистка» студию «EMS STYLE» на Апраксином переулке.

Что такое ems-фитнес

Помогает стройнеть и укреплять мышцы занимающимся специальный костюм. Во время тренировки идет процесс миостимуляции, микроимпульсы повышают уровень сокращения мышц, благодаря чему результативность каждого упражнения повышается в разы. Реклама утверждает, что за 20 минутное занятие можно проработать все группы мышц и это станет полноценной заменой до 3-х изнурительных часов в тренажерном зале. Звучит невероятно, не правда ли?
 
Аббревиатура EMS расшифровывается как «electric mio stimulation»- электромиостимуляция, так что можно встретить и русскоязычный вариант обозначения «эмс-фитнес». Уникальность современной и стильной студии «EMS STYLE» (не зря занимающиеся, облачившись в костюмы «космонавтов», часто не удерживаются от селфи) состоит в том, что именно здесь в Санкт-Петербурге для генерации импульсов используется устройство с двухполярным током. Преимущество его в том, что нет эффекта привыкания, результативность занятий не снижается.
 
Подобные тренировки рекомендованы необычайно широкой группе людей с самыми разными целями: оздоровление, придание коже тонуса и упругости, снижение веса, коррекция фигуры, развитие силы и наращивание мышечной массы, восстановление после родов, лечение болей в спине.
 
 
Ems-фитнес рекомендуется для восстановления после травм и дает существенно сниженную нагрузку на позвоночник и суставы в сравнении с занятиями с подъемом тяжестей, которые считаются необходимыми для создания прокачанных и рельефных мышц. Тем не менее, у данных занятий тоже есть свои противопоказания. Это эпилепсия, сердечная недостаточность, наличие имплантированного кардиостимулятора или имплантатов из металлов (стоматологические не в счет). От тренировок стоит отказаться в период беременности.
 
Мария, 30 лет, лишний вес незначительный, уровень спортивной подготовки низкий: «Если вы раньше никогда не пробовали ems-тренировки или хотя бы миостимуляцию (такие приборчики можно встретить в продаже, но они весьма слабые и неэффективные), то подготовиться к новым ощущениям, мне кажется, просто невозможно. Это очень странно. На самом деле даже приятно, но странно. Тренер настраивает интенсивность стимуляции разных частей тела (в зависимости от ваших ощущений можно ослабить или усилить воздействие и во время занятия), ты стоишь спокойно, пытаешься сосредоточиться и чувствуешь, что уже что-то происходит, работа началась…
 
Костюм тоже добавляет странности всему происходящему, а заодно неповоротливости вам. Теперь даже простые упражнения становятся довольно сложными. У меня все действия сопровождались внутренним удивлением своему телу.
 
Есть еще один довольно любопытный момент. У меня обычно во время тренировки очень быстро и сильно подскакивает пульс, в результате частота сердечных сокращений оказывается выше требуемой рабочей зоны даже при в общем-то умеренной нагрузке. С такой особенностью полноценно заниматься весьма проблематично. Во время ems-тренировки не смотря на то, что тело получает ощутимую нагрузку этого не произошло. Пульс ускорился ровно настолько, насколько и должен. Я чертовски устала, но при этом чувствовала себя вполне жизнеспособно :) А после занятия, массажа и душа и вовсе – прилив сил».

Разрушаем главный миф о ems. Этот фитнес вовсе не для ленивых

То, что тренировка длится всего 20 минут, совсем не означает, что время пройдет легко. Спорт это труд, и вы совершенно точно это прочувствуете на себе. Другое дело, что всего-то за 20 минут и под контролем тренера психологически выкладываться по-максимуму гораздо комфортнее, чем за час занятия и тем более больше. Ну и плюс не забываем о костюме (кстати, довольно увесистом), который преумножит результаты ваших усилий.
 
 
 
Еще одна причина, почему ems несправедливо называть фитнесом для ленивых – это приятная боль в натренированных мышцах. Без нее не обойдется, на следующий день и через день в вашем теле отзовутся те мышцы, которые почти наверняка «халтурили» при обычных занятиях.
 
В «EMS STYLE» 20-минутное занятие завершается сеансом лимфодренажного массажа. Лежишь себе на коврике без сил и полный чувства глубокого удовлетворения от проделанной работы, а костюм тебя массирует. Интенсивность миостимуляции на это время можно увеличить, ощущения ни с чем несравнимые, странные, но очень приятные.

«EMS STYLE» - VIP уровень и экономия одновременно

На первый взгляд, цена за разовую тренировку (1400 рублей, но стоимость снижается при увеличении числа единовременно оплачиваемых занятий) не самая вкусная, однако давайте проанализируем:
 
1. Это индивидуальное занятие с тренером, в общем-то по обычной цене для такого предложения в фитнес-центрах. Причем в «EMS STYLE» индивидуальное оно не только потому, что тренер сосредоточен исключительно на вас, но и потому что в зале в ваше время больше никого не будет.
 
 
Автор этого обзора, например, далеко не самая уверенная в себе спортсменка и этот формат занятий позволил ей не отвлекаться на смущение, сомнения и на сравнения с гипотетическими фитнес-няшам на соседней беговой дорожке.
 
2. Вновь повторимся, что эффективность занятия равна как минимум нескольким обычным тренировкам. Вы можете тренироваться меньше времени и меньше дней – вот и выигрыш в деньгах.
 
 
 
3. Все, что вам понадобится для тренировки – носочки и сменное нижнее белье. Все остальное предоставляет студия, тратиться на дорогую спортивную одежду и обувь не придется.
 
Бонусом идет максимальная экономия времени, занятие можно вписать практически в любой оживленный день. Поездку в студию вполне можно совместить в планах с дружеской встречей, походом в кино, шопингом или походом в салон красоты после. Ведь вам не будет нужно много свободного времени + большую спортивную сумку тащить с собой нет необходимости. В «EMS STYLE» есть и косметика для индивидуальной душевой, и полотенца, и фен в раздевалке.
 
 
Здесь есть даже игровая зона для детей, так что в студию практически без отвлечения от главной в своей жизни роли приходят заботящиеся о своей фигуре мамочки.

Чудеса случаются, но «волшебству» нужно помогать!

Первый важный момент: как и во многих других видах спортивных занятий в ems-фитнесе тренер играет очень значительную роль. Именно он определяет ваш уровень подготовки, оценивает возможности, правильно понимает задачи, учитывает показания и противопоказания в плане здоровья. Еще одна тонкость – суметь подобрать оптимальный комплекс упражнений, который тренирующийся быстро поймет и сможет грамотно повторить, не теряя драгоценных минут.
 
 
 
«В этом плане с «EMS STYLE» мне очень повезло. Я занималась с двумя разными тренерами и обе девушки действительно впечатлили. К тому же, клиент я не самый простой. На момент начала тренировок я была, мягко говоря, не в тонусе и все мне давалось очень нелегко. Лена и Эля умеют поддержать, помнят о твоих проблемах и, что особенно важно для хорошего тренера, дают дополнительные рекомендации. Отдельное спасибо за советы, как разгрузить спину!»
 
Второй важный момент в чудесных результатах от по справедливости называемых тренировок будущего: от вас тоже зависит немало. И речь идет не только о стараниях на занятии (тренеры «EMS STYLE» халтурить не дадут), но и о дополнительных мерах. Помните такое высказывание: «ты то – что ты ешь»? При приобретении сертификата от пяти тренировок вы получите в подарок индивидуальный план питания и другие советы, которые помогут добиться наилучших результатов в кратчайшие сроки.
 
«За четыре занятия ems-фитнесом, добавление пеших прогулок в жизнь и небольшие коррективы в питании я получила минус 3 кг и хороший визуальный эффект в области талии, еще пока нечеткое первое обозначение мышц пресса. Легкость и вера в себя – дополнительный бонус. Тренировки прошли чуть меньше чем за месяц. Для новичка мне кажется оптимальным 1,5 тренировки в неделю, но если вы девушка целеустремленная и работы вам предстоит немало, то вполне можно решиться и на 2 тренировки в неделю. Тренер позаботиться о том, чтобы у мышц было достаточно времени на восстановление, и упражнения в двух соседних занятиях вы будете делать с акцентом на разные группы мышц».
 
Узнать о ценах и действующих акциях в студии «EMS STYLE» можно
по телефону +7 (812) 983-33-64 или на сайте emsstyle.ru.
Сбросьте все лишнее и обретите веру в себя!
 
Мария Кошенкова
 
Рейтинг пользователей: / 5
ХудшийЛучший 
Интересная статья? Поделись с друзьями!


загрузка...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить