Любая женщина хочет в праздник выглядеть богиней. Но иногда праздничное настроение способно нарушить досадное обстоятельство – платье, которое ждало своего часа, оказывается мало. Выход один – необходимо срочно похудеть к празднику, строго определенной, запланированной дате. Но сделать это нужно так, чтобы организм не пострадал.

 

Быстрое похудение – экстренный вариант. Программы питания, предназначенные для решения такой задачи, ни в коем случае нельзя использовать на постоянной основе. На постоянной основе предусмотрительные и мудрые представительницы прекрасного пола, любящие себя, следят за своим весом, что позволяет исключить столкновение со стрессами, связанными с авральным похудением.

 

Еще раз подчеркнем важный момент, о котором вроде бы знают все, но и забывают тоже... практически все. Быстрое похудение не означает стойкого похудения. Полностью расслабляться, если вы хотите сохранить стройность, к сожалению, нельзя. Кроме того, если отбросить риски в отношении здоровья и самочувствия, то скачки в весе крайне негативно отражаются на состоянии кожи тела. Даже оперативное решение задачи похудения требует внимательного и бережного отношения к своему организму для сохранения результата, а также для получения наилучшего эффекта. Так например лапороскопическое шунтирование желудка (позволяет в перспективе перестройки организма (условно быстрое похудение) избавиться от 50-70% массы тела, т.е. рекомендуемо при "больших излишках") рекомендуется проводить после некоторого сброса веса на диете без жирных продуктов в течение пары недель и при увеличении физической нагрузки, а после операции необходим прием витаминов, упрощенный контроль за питанием, контроль за состоянием организма при помощи общего анализа крови через полгода после шунтирования и затем миниму раз в год.

 

Но вернемся к нашей основной теме, что же делать, если вы несколько «запустили себя», а праздники, когда хочется быть совершенной, все ближе и ближе?

Прежде всего, необходимо уменьшить количество потребляемых жиров. Согласно рекомендациям врачей, предельно допустимая норма снижения жиров в пище – 25 г в сутки. Этот прием можно использовать 2-3 недели, более продолжительный срок может привести к неблагоприятным последствиям. Необходимо убрать из ежедневного рациона колбасы и копчености, мясные блюда, орехи, оливковое масло, маргарин, сдобу и кондитерские изделия.

 

Очень важно исключить из рациона сладости. Здесь выбор прост: либо пирожные и конфеты, либо шикарное платье на красивой фигуре. Налегать на свежевыжатые фруктовые соки, сладкие фрукты, а также в большом количестве есть сухофрукты тоже не рекомендуется.

 

Обязательно ограничьте потребление переработанных продуктов: консервов мясных и рыбных, компотов и маринованных овощей. В них практически не остается полезных веществ, зато вредных для организма – хоть отбавляй. Консерванты, ароматизаторы и красители – от них ни здоровья, ни стройности.

Классическое решение для тех, кто хочет похудеть к празднику - низкоуглеводная диета. Сокращение употребления углеводов приводит к потере жидкости, а, соответственно, и к потере веса. Однако организм, недополучающий углеводы, начнет перестраиваться, экономить силы, что может привести к упадку сил и депрессивному состоянию. Так что этот вариант системы питания для быстрого избавления от лишних сантиметров должен длиться не дольше, чем несколько дней. И даже на такой короткий период есть смысл подобрать витаминный комплекс. На низкоуглеводной диете не стоит забывать о мышцах. Чтобы уберечь их от усыхания, необходимо употреблять в пищу белок из расчета 1,6 г на 1 кг массы тела. При отказе от мясной пищи, белок можно восполнять с помощью протеиновых коктейлей или рыбных блюд.

 

На страницах NameWoman вы можете найти подробную информацию о следующих различных быстрых диетах, которые можно использовать накануне праздничной даты:

 

- Топ-5 самых эффективных диет для быстрого похудения (1-3 дня и -2-5 кг);

- Кефирная диета на 3 дня (-1-4 кг);

- Морковная диета на 3 дня (-5 кг);

- Яичная диета на 3 дня (- 3 кг);

- Рисовая диета на 3 дня и неделю (-2-4 кг);

- Арбузная диета на 5 дней (-7 кг);

- Гречневая диета на неделю (- 7 кг);

- Манная диета на неделю (-8 кг);

- Нестандартная яблочная диета на неделю (-10 кг);

- Яичная диета на неделю (-3-7 кг);

- Японская диета на неделю (-7 кг).

 

Отметим, что следует предусмотреть один дополнительный день для выхода из диеты, если предстоящий праздник предполагает активную развлекательную программу и богатый стол.

Пить больше жидкости – этот совет применим практически к любой диете. Ведь чем больше поступает в организм воды, тем больше вырабатывается стрессовых гормонов надпочечниками. Эти гормоны задействованы при сжигании жиров.

 

Важный момент - старайтесь больше пить именно в первой половине дня. Помните правило "не есть после 6"? Пить после 18:00 тоже желательно не слишком много, особенно если раньше любовью к чистой воде вы не отличались. Избыток выпитой жидкости перед сном чреват дискомфортом и отеками.

 

Для похудения необходимо вывести лишнюю жидкость, скапливающуюся в организме. Расставшись с ней, вы не просто потеряете лишние килограммы, вы, прежде всего, избавитесь от лишних объемов, для праздничного наряда по фигуре это крайне важно. Итак, необходимо ограничить количество потребляемой соли. Можно сбросить около 4-х килограммов в рекордно короткие сроки, полностью отказавшись от использования соли. Короткая бессолевая диета довольно тяжела для соблюдения, но для организма весьма полезна.

Если ваша задача – похудеть к празднику и надеть особое платье, то вы наверняка хотите убрать пару сантиментов в талии, уменьшить животик и, возможно, подкорректировать бедра. При небольшой корректировке питания желанного результата вы сможете добиться с помощью следующих домашних средств (нажмите на заинтересовавшее вас, чтобы перейти на страницу с описанием):

 

- Ванны для похудения;

- Обертывания для похудения;

- Медовый массаж для похудения.

 

Помните о том, что, сбросив несколько килограмм к празднику за короткий промежуток времени, вы будете вынуждены приложить максимум усилий, чтобы он не вернулись снова. И не набрасывайтесь на еду в сам праздник, ведь после ограничений, которые вы определили для своего организма, это будет серьезным стрессом и может привести как минимум к чувству тяжести и дискомфорта.