Особенности обмена веществ, а точнее нарушения в обмене, усвоении определенных элементов в организме проявляются как вполне конкретные внешние признаки того или иного биотипа со своими специфическими проблемами физического состояния, накладывающего ряд факторов, влияющих на выбор требуемой системы похудения. Рассмотрим четыре наиболее распространенных биотипа людей: карбоники, муриатики, сульфики и фосфорики.

Главная проблема карбоников – это нарушение обмена в организме углерода. Для данного биотипа характерны люди склонные к полноте, увеличение веса часто происходит даже при выборе очень строгих диет, а неправильный образ жизни быстро приводит к потере форм. Карбониками жировые отложения в организме накапливаются как средства защиты от внешних агрессивных воздействий среды и частых стрессов.

 

У данного биотипа очень слабая лимфотическая система, что является причиной склонности к отекам.

 

Карбоникам необходимо строгое ограничение продуктов с легко усвояемыми углеводами (хлебобулочные и кондитерские изделия, макаронные изделия и крупы). Радикальные меры, вроде полного отказа от сладкого, могут быть чреваты большими психологическими стрессами, поэтому нужно лишь сделать порции лакомств минимальными и стараться употреблять их во время основных приемов пищи в первую половину время бодрствования. Крайне желательно совмещение диет с комплексом лимфодренажных процедур. Карбоникам рекомендуются разгрузочные дни для похудения и улучшения обмена веществ, а также общего самочувствия.

 

Улучшить обмен веществ карбоникам поможет йод: уделите особое внимание морепродуктам, морским водорослям, блюдам из японской кухни.

 

Наиболее опасной для карбоников является белковая диета, результатом которой может стать нарушение работы почек, наиболее уязвимых именно у этого биотипа. Полностью исключите из своего рациона пиво – продукт, усиливающий риск возникновения отечности.

Главная проблема муриатиков – это нарушение обмена в организме натрия. Данный биотип не склонен к полноте от природы, однако неправильный образ жизни становиться причиной возникновения в зоне бедер неприятной проблемы - «галифе».

 

Наиболее уязвимым органом является желчный пузырь, отвечающий за выработку желчи, которая способствует перевариванию жиров в нашем организме, проблемной же зоной для жировых отложений в случае неправильной работы желчного пузыря становятся бедра. Целлюлит у муриатиков проявляется очень рано.

 

Овощи и цельные злаки полезны муриатикам как никому другому. Наиболее нежелательны соленые, копченые и жареные продукты, лучший друг в приготовлении пищи – пароварка. Излюбленным продуктом рекомендуется сделать артишоки, способствующие улучшению работы желчного пузыря. Диеты следует совмещать с антицеллюлитными процедурами и детокс-курсами.

Главная проблема сульфуриков - это нарушен обмена в организме серы. Данный биотип является самым распространенным среди жителей России: плотное телосложение, высокая грудь, широкие бедра и, по отношению к ним, тонкая талия. Проблемной зоной являются не только бедра, но и живот, вес набирается «всем телом», а вот сбрасывается в первую очередь там, где вызывает наименьшее беспокойство.

 

Нарушение обмена в организме серы у сульфиков становится причиной проблем кровеносной системы. Данный биотип склонен к варикозному расширению вен. Поведение сульфиков не вполне стабильно – это сангвиники с довольно сильным проявлением положительных и отрицательных эмоций, что сказывается и на образе их жизни. Хорошее настроение – повод для больших пиршеств, а значит и для набора веса. А депрессии – время, когда о еде вообще могут забыть, что усиливает психологическое беспокойство и сказывается на физическом здоровьи.

 

Сульфики очень любят мясные продукты, отказ от которых для них практически не возможен, да и вреден. Чтобы избежать повышенного уровня холестерина употребляйте как можно меньше алкоголя, старайтесь отдавать предпочтение не жирному мясу и колбасным изделиям, а диетическим сортам мяса. Запастись антиоксидантами вам помогут овощи и фрукты, окрашенные в желтые и красные цвета, стенки сосудов помогут укрепить виноград, цитрусовые, тыква и сладкий перец.

 

Сульфикам следует быть очень осторожными в отношении силовых тренировок, так как они негативно сказываются на состоянии сосудов. Выбирайте кардиотренировки. Столь любимые русскими сауны и бани также не идут на пользу здоровью: сильное тепло способствует разрыву капилляров и образованию сосудистых сеточек и звездочек.

Главная проблема фосфориков – это нарушение обмена в организме фосфора. Данный биотип способен вызвать зависть у всех трех вышеназванных, так как фосфорики склонны к природной стройности и изобилие в пищи не приводит к полноте, правда у девушек такого типа обычно немного мальчишеская фигура с небольшой грудью и узкими бедрами.

 

При нарушенном обмене фосфора характерны проблемы нервной системы и заболевания желудочно-кишечного тракта. У сульфиков нередки проявления нейродерматита – раздражения кожного покрова из-за стресса или беспокойства. Психотип таких людей: холерики.

 

Неправильный образ жизни приводит сульфиков к излишней, болезненной худобе. Нельзя пропускать приемов пищи, очень важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Не достаточная физическая активность сульфиков ухудшает их психологическое состояние, ослабляет мышечный тонус и становится причиной ослабленного иммунитета.

 

В повседневном рационе крайне желательны продукты пчеловодства и орехи, успокаивающие фиточаи и травяные настои. Крайне полезной будет кислородная мезотерапия в случае ее необходимости, а также частые спа-процедуры для расслабления и гармонизации внутреннего состояния. Традиционные виды фитнесса часто оказываются неудачными и, к тому же, быстро надоедают сульфикам. Если вы относитесь к этому биотипу, то подберите для себя что-нибудь «с внутренней философией»: улучшающие жизненное мироощущения занятия йогой или другие восточные практики с медитациями – ушу или цигун.

 

Наиболее опасны для сульфиков продукты, оказывающие сильное влияние на нервную систему как активные раздражители: кофе и энергетики. Постарайтесь свести их потребление к минимуму, а лучше всего – исключить, так как возможно быстро сформировавшиеся привыкание к нежелательным напиткам.