Топ-5 лучших книг о похудении: Скажите лишнему весу «прощай!»
Красота и здоровье - Фигура |

Марианна Трифонова: Переговоры с колбасой, или Мы - то, что мы едим. Психологическая диета

Ответам на эти вопросы и посвящена книга Марии Трифоновой – профессионального диетолога и физиотерапевта. Она разделяет всех людей на психотипы («человек-шашлык», «человек морской коктейль» и т.д.) в зависимости от их пищевых пристрастий. Книга Трифоновой учит, как получать удовольствие от еды, слышать и слушать свой организм, чувствовать границы нормы и переедания, выбирать продукты, которые пойдут на пользу именно вам.
Мнение NameWoman: читать всем тем, кто хочет научиться слышать себя и ищет гармонию, а так же тем, кто имеет привычку срываться с диет и убежден, что ни одна из них ему или ей категорически не подходит.
Цена: всего лишь 91 рубль.
На волне успеха своей первой книги врач-диетолог Марианна Трифонова написала еще несколько книг, заслуживающих внимания худеющих. В книге «Как жить, чтобы быть стройной и здоровой» представлена целая программа похудения с рекомендациями по питанию, эффективными физическими упражнениями и подсказками для формирования позитивного настроя.
Чайлдерс Грир и Катц Бобби: Великолепная фигура за 15 минут в день
Ни для кого не секрет, что спорт – лучший способ отточить фигуру. Но что делать, если времени на посещение фитнес-центра катастрофически мало? Как выбрать упражнения, которые действительно работают? Как выполнять их без присмотра тренера и не навредить себе при этом?

Мнение NameWoman: книга обязательна к прочтению для тех, кто хочет привнести в свою жизнь спорт, но боится критики в спортзале, косых взглядов, оплошностей на тренировках и собственной лени. Отличное пособие для тех, кто готов заниматься дома. Подойдет для мамочек, которые после родов мечтают вернуть былую фигуру – даже с самым активным малышом и ленивым беспомощным мужем найти 15 минут в день для себя любимой – вполне посильная задача. Если ваш вес ощутимо превышает норму и выполнение тяжелых и длительных упражнений вам не по зубам, то книга «Великолепная фигура за 15 минут в день» так же окажется вам полезной.
Цена за книгу в мягком переплете: 87 рублей.
Цена за книгу в твердом переплете: 195 рублей.
Лисси Мусса: 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

В качестве бонуса – истории тех, кто живет по предложенной программе, а так же масса рисунков, привносящих юмор в вашу жизнь. Замечательные советы помогут с легкостью отказаться от лишней котлеты. Договора, наклейки на холодильник, буклеты исключительной волшебной силы…Словом, все то, без чего похудение будет казаться скучным, сложным и непосильным занятием.
Мнение NameWoman: обязательно к прочтению среди тех, кто отчаялся похудеть. Так же рекомендуется девушкам с синдромом отличницы, которые отказывают себе во многом и сразу. Книга помогает скидывать вес постепенно, меняя привычки, но не ломая при этом характер, силу воли и жизнь. При правильном применении книга ограждает от необратимых последствий, которые грозят при похудении. Девушкам, которые имеют заниженную самооценку, книгу так же рекомендуется прочесть.
Цена: 287 рублей.
Пьер Дюкан, Я не умею худеть

Рекомендации, разумно изложенные в данной книге о похудении, к исполнению обязательны, но это – вполне себе посильная задача. Первые два этапа, описанные в книге, представляют собой агрессивное воздействие на лишний вес, именно тогда происходит самое активное похудение. Последующие два этапа направлены на сохранение результата. Книга отличается небольшим обращением к медицине, которое раскрывает человеку неискушенному основы биохимии – что такое белки, жиры, углеводы, какие функции они выполняют в организме и каким должен быть их оптимальный баланс. Важно отметить, что продукты, которые встретятся вам в книге о диете Дюкана, легко обнаружатся на полках любых супермаркетов в России.
Мнение NameWoman: идеальная книга для тех, кому необходимо сбросить много лишних килограмм, но хочется получить в новом меню разнообразные и вкусные блюда.
Цена: 330 рублей.
Чтобы похудение было максимально приятным, советуем также использовать книгу «350 рецептов диеты Дюкан».
NameWoman обращает внимание читательниц также на еще одно очень любопытное издание, название которого звучит как ответ на название книги Дюкана: «А я умею худеть! Блокнот для легкой походки и неземной красоты». Оценка читателей этой книжечки о похудении одна из наивысших для литературы данной категории, практически 10 из 10.У той, кто приобретет эту милую вещицу, впереди будет 10 недель преображения, 10 недель пути к новой, легкой, красивой и стройной жизни. На каждый день отведен разворот, где заполняется, что съедено и что израсходовано, что в этот день помогло избавиться от ненужного, а что мешало процессу сброса веса, чем можно похвастаться и гордиться и что ждет впереди. На каждую неделю вы получите новую психологическую задачу, чтобы найти путь приятного и правильного похудения.
Самое хорошее настроение обладательнице этого блокнотика обеспечено, поспособствуют этому симпатичные рисунки и забавные цитаты. Вы сможете перестроить свой образ жизни, как это нужно именно вашему организму, и… безусловно, похудеете!Идеальный подарок близкой подружке, которая хочет сбросить вес и, конечно же, себе. Делимся идеей от обсуждающих данную книжку: "можно приобрести с приятельницей и устроить мотивирующее соревнование, кто быстрее похудеет!"Цена: 192 рубля.
Екатерина Мириманова: Минус 60. Система и рецепты в одной книге

Мнение NameWoman: обязательно прочитать тем, кто хочет не только похудеть, но и полностью изменить свои привычки. Диета минус 60 это система сброса веса без строгого исключения любимых блюд. Эта книга о похудении поднимет самооценку, поможет худеть легко и, без лишнего преувеличения, сможет изменить вашу жизнь.
Цена: 342 рубля.
После ознакомления с небольшим, но довольно весомым списком литературы для тех, кто собирается худеть, стоит кое-что отметить. Покупка книги о диете, упражнениях, тренингах или чего-либо другого никогда не сможет похудеть за вас. Читайте и действуйте! Сделайте первый шаг к стройности, новой фигуре и новой жизни. И тогда у вас все обязательно получится!
Екатерина Снеткова
Интересная статья? Поделись с друзьями!
Комментарии
Жаль здесь нет "100 рецептов стройности" Бобровского, Ромацкого. Я бы эту книгу порекомендовала всем, кто следит за собой. Вот она: www.labirint.ru/books/366297/?p=3972 Цитировать