О том, как правильно худеть, не говорит разве что ленивый. На данный момент тема похудения, правильного питания и здорового образа в жизни в целом стала модным течением среди большинства представительниц прекрасной половины человечества. Поэтому неудивительно, что существует огромное количество соответствующей литературы – от сборников диетических рецептов до целых психологических тренингов, которые помогут настроиться на борьбу с лишним весом. NameWoman предлагает Топ-5 самых лучших книг о похудении. Эти произведения и эти авторы действительно помогут вам снизить вес! При этом чтению и похудению будут сопутствовать ваше прекрасное самочувствие и настроение. Итак, какие книги о похудении помогли миллионам? Кто из авторов точно знает, как похудеть безопасно, легко и с удовольствием?

Марианна Трифонова: Переговоры с колбасой, или Мы - то, что мы едим. Психологическая диета

Ни для кого не секрет, что все мы – яркие индивидуальности. Это касается не только характера, внешности и качеств, но и пищевых привычек. Для кого-то отказаться от сладкого не стоит ни малейших усилий, а для кого-то это подобно маленькой смерти. Кто-то без куска мяса превращается в злобного и нервного, а кто-то с радостью исключает его из своего рациона. Возможно, то, что вы постоянно срываетесь с диеты, означает, что до сих пор вы не учитывали свои особенности и вкусовые пристрастия? Кто знает, может, продукты, которые обещают всем снижение веса, для вас окажутся причиной его резкого набора?

На волне успеха своей первой книги врач-диетолог Марианна Трифонова написала еще несколько книг, заслуживающих внимания худеющих. В книге «Как жить, чтобы быть стройной и здоровой» представлена целая программа похудения с рекомендациями по питанию, эффективными физическими упражнениями и подсказками для формирования позитивного настроя.

Чайлдерс Грир и Катц Бобби: Великолепная фигура за 15 минут в день

На помощь приходит книга Чайлдерса и Катца с описанием известной и популярной методики Бодифлекс прямо от ее создателей. Читателя, желающего похудеть, ждет быстрая потеря вес без диет при занятиях всего 15 минут в день!  Бодифлекс обещает снижение веса и уменьшение объемов на фантастические 15 см за месяц! Правда это или преувеличение? Опробовавшие методику в полном восторге! В этой книге все упражнения описаны доступным языком и весьма подробно – даже непрофессионал легко освоит основные принципы и правила выполнения упражнений. Те, кто уже прибегал к помощи этой книги отмечают также разнообразие упражнений и хорошее настроение в процессе их выполнения.

Лисси Мусса: 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

Настольная книга для тех, кто страдает от заниженной самооценки. Представляет собой психологический тренинг (или игру – кому как больше нравится), в результате которого вы находите компромисс с самой собой. Пошаговое выполнение заданий, ведущих к конечной цели – идеальному весу и любви к себе – помогает достигать желаемого с минимальными затратами. С этой книгой вы точно забудете, каково это – ругать себя. Отличное настроение вам гарантировано, как и легкость чтения.

Пьер Дюкан, Я не умею худеть

Система питания, в считанные дни ставшая популярной благодаря потрясающим результатам и разумным ограничениям, описана в книге доктора Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Столь депрессивное название книги сочетается с весьма позитивным и жизнеутверждающим содержанием, обещающим, что вы научитесь худеть правильно.

NameWoman обращает внимание читательниц также на еще одно очень любопытное издание, название которого звучит как ответ на название книги Дюкана: «А я умею худеть! Блокнот для легкой походки и неземной красоты». Оценка читателей этой книжечки о похудении одна из наивысших для литературы данной категории, практически 10 из 10.

 

У той, кто приобретет эту милую вещицу, впереди будет 10 недель преображения, 10 недель пути к новой, легкой, красивой и стройной жизни. На каждый день отведен разворот, где заполняется, что съедено и что израсходовано, что в этот день помогло избавиться от ненужного, а что мешало процессу сброса веса, чем можно похвастаться и гордиться и что ждет впереди. На каждую неделю вы получите новую психологическую задачу, чтобы найти путь приятного и правильного похудения.

 

Самое хорошее настроение обладательнице этого блокнотика обеспечено, поспособствуют этому симпатичные рисунки и забавные цитаты. Вы сможете перестроить свой образ жизни, как это нужно именно вашему организму, и… безусловно, похудеете!

 

Идеальный подарок близкой подружке, которая хочет сбросить вес и, конечно же, себе. Делимся идеей от обсуждающих данную книжку: "можно приобрести с приятельницей и устроить мотивирующее соревнование, кто быстрее похудеет!"

 

Цена: 192 рубля.

 

Екатерина Мириманова: Минус 60. Система и рецепты в одной книге

Книга-история, книга-дневник женщины, которой удалось расстаться с 60 кг за 1,5 года. Екатерина Мириманова делится своими секретами, советами и рассказывает, как она сама преодолевала трудности похудения. К сожалению, придется учесть тот факт, что эта книга не является учебником или сводом заповедей худеющей женщины. Здесь предоставлены скорее общие рекомендации, случаи из жизни, мотивация…Словом, все то, что даст вам настрой и укажет направление движения. Но разве нужно что-то еще для вашего правильного движения к стройности?