Как правильно готовиться к экзаменам школьникам, абитуриентам, студентам. Разные предметы, разные ситуации, но основы подготовки, обретения уверенности едины, об этом в новой статье NameWoman.

 

Многие с ужасом думают о предстоящей подготовке к экзаменам. Воображение рисует картинки, в которых приходится проводить дни и ночи напролет среди горы книг или за монитором компьютера, усваивая десятки килобайтов информации. Но, наверняка, каждого посещали мысли (или кошмарные сны), в которых в самый ответственный момент, даже после наилучшей и ответственной подготовки, из головы напрочь вылетает тщательно заученная накануне информация.

 

Не стоит жаловаться на матушку-природу, которая обделила хорошей памятью, ведь память можно и нужно тренировать, а это уже на нашей с вами совести. Существуют некоторые наработки или, так сказать, полезные советы, которые помогут вам лучше запоминать информацию, а также правильно организовать свое время для подготовки к экзаменам.

- Для начала необходимо заранее продумать, сколько времени каждый день вы готовы уделять подготовке к экзамену. Конечно, себя очень жалко, но прочь поблажки, строго следуйте намеченному плану, иначе вы рискуете, как это часто бывает, оставить большую часть работы на последние день-два и в итоге ничего не успеть.

 

- После того, как вы уже решили, что каждый день будете уделять, например, 6-7 (!) часов учебе, то определитесь с предметами. Как правило, приходится готовиться к нескольким предметам сразу, поэтому выберите для «компании» сложному и нелюбимому предмету тот, который будет более интересен и прост в изучении. Поделите свое время подготовки между двумя выбранными предметами и чередуйте их. Любопытная информация от NameWoman: американские психологи уже давно провели исследование среди студентов, которые занимались подготовкой к сессии двумя разными способами. Одни старательно учили сначала один выбранный предмет, а потом второй, а другие чередовали подготовку к выбранным предметам. Каково же было их удивление, когда оказалось, что вторая группа студентов (которые занимались подготовкой сразу по двум предметам), показали более высокий уровень знаний.

 

- Перед тем как начать готовиться к экзаменам, подготовьтесь к подготовке... А именно: расчистите стол, уберитесь в комнате, хорошо проветрите помещение и, конечно же, убедитесь в том, что все необходимые материалы (учебники, пособия, лекции) у вас есть.

 

- Попытайтесь вникнуть в смысл того, что вам необходимо запомнить, простое заучивание не всегда даст необходимый результат (да и учиться ведь следует не ради оценок, а ради знаний). Забыв одно слово из определения, головной мозг уже не будет способен выстроить все заученное предложение, и ваш ответ моментально станет похожим на речь человека, который не готов! Когда же вы понимаете, о чем идет речь, вы способны подобрать синонимы или объясниться своими словами (если забыли дословный ответ), а преподаватели очень ценят такие ответы, понимая, что вы учили. Если вам предстоит устный экзамен, то во время непосредственной подготовки билета в классе/аудитории набросайте план ответа, тогда пункт за пунктом в вашей голове будут возникать ассоциативные мысли и в итоге выдаваемая информация будет четко структурированной, а вы еще раз продемонстрируете, что основательно подготовились. При подготовке еще дома к устному экзамену, проговаривайте ответы на билеты в слух, сделайте записи на диктофон и прослушивайте их перед сном.

 

- Место и время суток для подготовки к экзаменам крайне важно. Например, не стоит уповать на эффективность заучивания на солнечном пляже между прыжками в воду и игрой в бадминтон, совмещая чтение конспекта с новым альбомом любимого певца у вас в наушниках. Время для учебы - это время для учебы, занимайтесь дома, не отвлекайтесь. В дни подготовки крайне желательно вставать пораньше, готовиться к экзаменам лучше всего в двух интервалах текущих суток - в начале дня, через час-полтора после пробуждения и не поздним вечером - часов до девяти. И еще один момент: не занимайтесь лежа!

 

- Чтобы правильно подготовиться к экзаменам, устраивайте небольшие перерывы. Не нужно заниматься подготовкой на износ, кроме испорченного настроения и подавленного состояния, вы ничего не добьетесь, а такие эмоции только мешают процессу запоминания. Устраивайте себе перерывчики (5-10 минут), например, каждый час или 40 минут, в зависимости от сложности предмета. Если вы работаете с билетами уже не первый день, то микро-перерывы можно делать и чаще - раз в 15-20 минут. Во время перерыва можно перекусить шоколадкой, сухофруктами и орехами, выпить кефира (содержащийся в нем лецитин стимулирует мозговую деятельность) сделать зарядку для рук и глаз, хорошенько потянуться, выполнить простейшие упражнения на растяжку. Это поможет вашему организму взбодриться, тело в тонусе помогает держать в активизированном состоянии и серые клеточки нашего мозга.

 

- Обязательно кушайте, не нужно с бурчащим желудком дочитывать страничку или откладывать еще на полчасика свой обед. Тенденция повышенного аппетита наблюдается у всех, кто занимается активным умственным трудом, организм по-своему трудится и требует достойного восполнения его жизненных сил. Но знайте меру, не передайте, мозг должен быть занят процессом запоминания информации, а не думать о том, как ему тяжко после обеда, так что на жирные блюда и большое количество мясных продуктов, а также на газировку и чипсы налегать не следует.

 

- А еще для достижения хорошего результата необходимо справиться с волнением (кстати, подумать об этом стоит еще при подготовке - в состоянии стресса и нервного перенапряжения мы запоминаем информацию куда хуже, чем бы нам хотелось). Многие используют для этого случая валерьянку, некоторые набивают полные карманы «шпорами», которые внушают определенную уверенность (да и приносят пользу благодаря еще одному варианту заучивания – при записывании и конспектировании информации), а многие соблюдают некоторые приметы, которые из поколения в поколение для студентов и школьников являются своеобразным «святым» ритуалом. В день экзаменов не мыться, не бриться, не подстригаться, а под левую пятку необходимо положить пятак – это самый распространенный и простой способ заручиться поддержкой высших сил и лично богини Халявы на экзамене.