Есть такая пословица: «Прост как огурец». Но девушки, стремящиеся к стройности и здоровью, знают, что огурцы далеко не так просты, да и огуречная диета имеет свои сложности. Чтобы вы лучше представляли, что вас ждет в течение новой системы питания, NameWoman предлагает ознакомиться с отзывами об огуречной диете тех, кто уже похудел с помощью нее.

Нет, к сожалению, не только восторженные отзывы. У огуречной диеты, как и у любой другой есть и сторонники, довольные достигнутыми результатами, так и противники, столкнувшиеся при этой системе питания с рядом проблем.

 

Согласно утверждениям врачей, на огуречной диете не возникает чувства голода, потому что за день из огурцов вы получаете порядка 2 литров воды. Однако многие в отзывах об огуречной диете говорят, что это неправда. Все зависит от того, каким ранее был ваш привычный рацион питания.

 

Похудеть на этой диете удастся не всем. Это зависит и от начального веса, и от особенностей организма, и от физических нагрузок. Для проверки лучше провести разгрузочный день на огурцах и кефире. Кстати, если вы активно занимаетесь спортом, то эта диета может вам навредить, так как в течение нее вы практически не употребляете белок, из-за чего довольно велик риск потерять большую часть мышечной массы, именно это вызывает тревогу у врачей. Риск этот увеличивается с продолжительностью огуречной диеты, поэтому, если вы собираетесь придерживаться данной системы питания дольше, чем 7 дней, добавьте в рацион каждого дня 100-150 г нежирного мяса, это поможет сохранить мышечную массу.

 

Почти все, кто выдержали огуречную диету, говорят о снижении аппетита после выхода из диеты. Контролировать количество употребляемой вами пищи будет легче, а значит и удерживать вес будет проще. Вы будете лучше понимать свой организм, реально оценивая его потребности.

 

Огурцы способствуют улучшению работы кишечника, поэтому организм избавится от шлаков. Это хорошо отразится на вашей коже – здоровый цвет лица, более чистая кожа.

 

Разумеется, диета обладает и мочегонным эффектом, о чем часто пишут в отзывах об огуречной диете. По этой причине следует быть осторожным тем, кто страдает почечными заболеваниями или циститом. Кстати, если у вас заболевания сердца, то будьте готовы к ухудшению внимания, памяти, повышению раздражительности. NameWoman настоятельно советует проконсультироваться у врача по поводу диеты, подходящей лично вам, чтобы избежать таких неприятных моментов.

 

Если вы чувствуете слабость, тошноту, боли в желудке, головокружения и другие неприятные симптомы – переходите на другую систему питания, даже если вы видите результаты от диеты. При ухудшении самочувствия всегда думайте о последствиях и не ставьте перед собой задачи стать стройной любой ценой. Похудеть и не набрать вес можно лишь в том случае, если вы бережно относитесь к своему организму, а не истязаете его.

 

Если же вы сильно любите огурцы, то эта диета пройдет для вас легко. К тому же, если, например, гречневая диета снижает привлекательность гречневой каши для ее поклонников, то огуречная подобным эффектом не обладает. Многие отмечают, что непривычно только первые несколько дней, а потом организм отлично переносит небольшое количество калорий. Кроме того, результаты огуречной диеты заметны уже с первых дней (особенно, если ваш начальный вес довольно большой). Худеющие барышни отмечают, что килограммы и сантиметры уходят с очень правильных мест, то есть в первую очередь худеет живот, и пропадают бока. А заметный результат всегда придает сил и веры в себя. Главное не забывать о витаминах, чтобы процесс похудения проходил без вреда!

Далеко не все могут похвастаться железной выдержкой. Поэтому у многих диет существуют послабленные варианты. Конечно, в какой- то степени снижается эффективность диеты, но гораздо лучше будет, если вы, зная, что не сможете продержаться 7 дней, не нарушив «режима», просто с самого начала будете ориентироваться на немного менее жесткий вариант.

 

Вот один из них, заслуживший лестные отзывы от худеющих: позвольте себе 100 г отварного несоленого риса в день, одно яйцо и суп из редиса, моркови и огурцов (важно, чтобы суп был без зажарки) на первый, шестой и седьмой день диеты. Эти небольшие поблажки помогут вам обойтись без срывов и не наброситься на еду сразу после окончания диеты.

Если вы легко перенесли огуречную диету, то целесообразно иногда возвращаться к ней. Полностью повторить недельный курс можно через 1,5 – 2 месяца, а вот огуречные разгрузочные дни можете устраивать хоть каждую неделю.