Как бороться с завистью
| Отношения - Психология личности |
Как известно,
зависть считается в обществе нехорошим чувством. Причем нет ни одного человека,
который бы в своей жизни хотя бы раз его не испытывал. Так почему же завидовать
плохо? Не потому ли, что зависть быстро становится своего рода зависимостью (сходство
в звучании этих двух слов совершенно очевидно), снедающей нас изнутри?
Психологи видят в этом проявлении чувств, прежде всего, заниженную самооценку и
неудовлетворенности собой. Приятного мало, так как же бороться с завистью?
Чаще всего зависть
возникает, когда мы видим человека, жизнь которого нам кажется просто идеальной
или чем либо лучшей, чем та, которая была/есть или, как мы полагаем, будет у
нас. В этом случае бороться следует переоценкой ситуации, рассмотрением ее с
другой, полностью противоположной стороны. Попробуйте… позавидовать
себе.
Пример №1
- Вот Маше повезло,
сидит дома, муж всем обеспечивает. А я должна от зари до зари вкалывать на этой
осточертелой мне уже работе.
А теперь попробуйте
поставить себя на место Маши: целый день она сидит дома, ждет мужа, готовит,
убирает, моет, стирает. В общем, света белого не видит. Униформа: фартук и
перчатки, без которых руки от домашнего труда быстро перестанут быть нежными и
холеными. Рутина еще та, да и просмотры бесконечных фильмов и сериалов – не такое
уж увлекательное занятие, если это главное развлечение каждого нового дня. А что
у вас – общение с коллегами, социальная активность, карьерный рост. Да, работа
не из легких, но ведь когда все выходит, вы же прыгаете от восторга, что именно
на этой работе вам удалось добиться поставленной цели, что вы ценный сотрудник,
что вам трудно найти полноценную замену. И даже если работа далека от того, о
чем вы мечтали или чего бы хотели, у вас есть собственный доход, деньги,
которые зарабатываете именно вы и отчитываться за которые нужно только перед
собой. Вы умеете обеспечивать себя, самостоятельны и сильны.
Пример №2
- Как же повезло
Даше, она не замужем и вообще не заморачивается серьезными, изматывающими нервы
отношениями. Ей не надо думать о том, чем накормить мужа, как спланировать
семейный бюджет так, чтобы осталось на понравившуюся кофточку, да и вообще, она
ни перед кем не должна отчитываться и живет в свое удовольствие.
Но неужели, быть
одной так здорово? Представьте, вы приходите домой, а даже не с кем поделиться
радостной новостью о премии на работе, некого обнять и поцеловать, никто не
порадует внезапным букетом цветов. В такой ситуации даже кофточка не мила… Ах,
да, есть же временные поклонники, но разве начинать все сначала по несколько
раз за месяц это веселое развлечение? Все чувства какие-то поверхностные, а
рядом с вами – ваша вторая половинка, вы уверены в завтрашнем дне и надежное
мужское плечо всегда рядом.
Подобных примеров
из жизни можно привести огромное множество, ими изобилуют любой женский сайт или форум и, конечно же, наша
реальность. И будучи Машей-Дашей также нужно находить плюсы, любить свою жизни
или не грустить (завидовать), а действовать - менять/меняться. Вывод очевиден: не
всегда чужая жизнь такая красивая и прекрасная как нам кажется. В нашей
жизни немало приятных моментов и по-настоящему счастливы именно те, кто умеет
их находить, отмечает,
что это и есть самый большой талант и для мужчин, и для женщин. Просто нужно
иногда снимать розовые очки, через которые мы обычно смотрим на чужую жизнь и
не забывать включать свет, оценивая собственную ситуацию.
Чужой успех
Бывает, зависть
возникает по вполне адекватной, реальной причине. Вы работаете в одной сфере,
но вашей коллеге удалось добиться больших успехов, чем вам. И вроде бы вы рады
за другого, но в то же время червячок зависти подтачивает вас изнутри. Как быть
в этой ситуации?Прекращаем
заниматься самоедством, что мы хуже или что коллега более удачлив. Давайте
направим сильную энергию неудовольствия и даже раздражения в нужное русло. Надо
не сидеть на месте, а предпринимать реальные действия, чтобы ваш успех стал
ближе к вам. Будьте активнее, придумайте что-то оригинальное,
необычное, внедрите в жизнь новую идею. Помимо того, что вы добьетесь успеха,
так еще и на пути к нему, вам просто некогда будет вспоминать о том, что вы
кому-то там завидуете.
Лучшие подруги
Внезапно вы
начинаете все чаще замечать, что ваша лучшая подруга стала вас раздражать.
Причем раздражает все – рассказы о личной жизни, ее отношение к вам, даже то,
как она разговаривает и ест, доставляет
вам массу неприятных эмоций. ИмяЖенщина может предположить, что это от того,
что вы… завидуете. Да-да, завидуете своей лучшей подруге, ставшей
раздражителем, возможно, еще даже не отдавая себя отчет в том, чему именно и
из-за чего. Хорошенько подумайте о причинах своего неудовольствия, изменилось
ли что-то в подруге, в вас, не
сравниваете ли вы подсознательно друг друга, не огорчают ли вас ее успехе или
вы ищите часто что-то их принижающее? В такой ситуации имеет смысл очень
благожелательно и по-доброму рассказать подруге о своих чувствах. О том, что с
возлюбленным у вас не клеится и ее радостные рассказы о личной жизни вам как
соль на рану/ о том, что работой не удовлетворены и лишние расспросы о ней не
меняют ваше настроение к лучшему/ что вы пытаетесь сесть на диету и вам тяжело
видеть как стройная приятельница продолжает наслаждаться калорийными блюдами.
У одной удачнее складывается семейная жизнь, но
почему-то она завидует холостым подругам, а у другой прекрасно продвигается карьера, а она мечтает
о дружной семье и завидует женатым парам. Вместе с приятельницей, которая и стала
предметом вашей зависти, проанализируйте собственную жизнь, попробуйте дружно
высмеять собственную зависть и ее причины, найдите поддержку. Ну а
если, например, причина зависти какое-либо умение подруги (кулинарные таланты,
организованность или совершенная чистота), то просто попросите поделиться с
вами несколькими сокровенными секретами. Едва ли все так сложно и загадочно,
как вам кажется…
Работать над собой
Рецепт, как
бороться с завистью, прост до невозможности: нужно сделать так, чтобы вам
некогда было завидовать. Сделайте свою жизнь насыщенней и интересней
своими руками. Придумайте себе занятие, во время которого вам некогда будет
отвлекаться на такое мелочное чувство зависти…
Натали Гойденко
Интересная статья? Поделись с друзьями!