Отношения - Психология личности
как перестать нервничатьВысокий ритм современной жизни заставляет нас тщательно рассчитывать свое время, думать о таком огромном количестве вещей сразу, что порой без помощи записной книжки не обойтись. При этом мы редко все делаем неторопливо, поэтапно, хладнокровно продумывая каждый последующий шаг - излишняя нервозность вылезает наружу, мешает сосредоточиться на главном, портит настроение и приводит к стрессу. Как избавиться от вредной привычки нервничать по пустякам? Портал NameWoman готов дать несколько советов.

Чтобы перестать нервничать - нужно действовать

Нервничать можно по любому поводу - из-за каких-то бытовых проблем, из-за работы, нереализованных планов или даже из-за иррациональных страхов. Многие цепляются за прошлое, считая, что совершенные когда-то ошибки навсегда определили их нынешнюю жизнь, в которой якобы ничего уже не изменить. Или слепо надеются на будущее, которое в какой-то момент преподнесет аттракцион невиданной щедрости, а вместе с ним деньги, счастье и успех. Что из этого хуже, первый вариант или второй, сказать трудно - это одинаково мешает жить.

Никогда не нужно запирать себя в клетку собственных мыслей о прошлом или размытых идей о будущем, нервничать при этом и бояться сделать первый шаг к тому, чтобы что-то изменить. Как перестать нервничать? Ответ очевиден - портал NameWoman настоятельно рекомендует отбросить в сторону сомнения и начать действовать. При этом не нужно бояться совершить ошибку или сделать что-то хуже, чем кто-то другой - никто не сможет отнять вашу уникальность, забудьте о ваших страхах и идите вперед. 

Как перестать нервничать - не перегружайте себя

Просто так взять и взвалить на себя кучу работы, чтобы побыстреекак перестать нервничать достигнутьнамеченных целей - это тоже никуда не годится, как и сидеть сложа руки, ожидая у моря погоды. Чтобы ваши благие намерения изменить свою жизнь или достичь реализации задуманной идеи не обратились для вас в жуткий стресс - разбейте ваше дело на части, соответствующие вашим ежедневным возможностям. Лучше посвятить себя этому хотя бы немного, но каждый день, чем один раз и угробив все силы, после чего вся решимость обычно улетучивается. Не забывайте при этом расставлять приоритеты в делах, составляйте в ежедневнике списки, дела в которых можно будет вычеркивать после их завершения. Это позволит вам успокоиться и не нервничать по поводу их большого, но смутного количества. Неопределенность и подвешенное состояние всегда заставляют нервничать больше всего - старайтесь избегать этого всеми силами. 

Чтобы лишний раз не пришлось нервничать и корить себя за несделанное - не откладывайте свои дела в долгий ящик. Лучше хорошо поработать с утра и днем, не оставляя ничего на вечер и на ночь, когда ваш мозг будет больше настроен на развлечения или же тревожные мысли, чем на продуктивную работу. Помните и о здоровом сне - сериал или новая книга могут быть чрезвычайно захватывающими, но подумайте о том, как тяжело вам будет вставать и как пройдет день в состоянии полусна. К тому же, когда мы не высыпаемся, это делает наши нервы более чувствительными, а нас - раздражительными, а это лишний шаг в сторону стресса.

Чтобы не нервничать по пустякам - займитесь спортом 

как перестать нервничатьОчень часто в нас накапливается множество негативных эмоций, которым нужен выход - они давят, мешают сосредоточиться, портят настроение. Хорошим способом выпустить пар будет поход на тренировку - пробежав или проплыв несколько километров, вы сразу почувствуете себя лучше. К тому же, это будет полезно не только для ваших нервов, что немаловажно. Сочетайте подобные активные тренировки с расслабляющей йогой, которая вообще продлевает жизнь - и никакой стресс вам будет не страшен. Самое главное здесь тоже не перегружать себя, а еще не отлынивать от занятий - ходить на фитнес один раз в месяц все же довольно бессмысленно, тут важна неторопливая, поэтапная система.

Не нервничайте - гуляйте, творите, живите

 Бывает так, что наши негативные мысли словно бы воздвигают стену между нами и окружающим миром. Думать о том, как что-то не вышло или о том, что про вас кто сказал - это все ненужная ерунда, просто мусор, от которого нужно немедленно избавляться. Полюбите себя, займитесь творчеством, сходите с друзьями на прогулку, посетите музей, театр, какой-нибудь мастер-класс, например, по кулинарии - и вы сразу почувствуете себя лучше. Ведь вы будете в эпицентре жизни, полной ярких впечатлений и положительных эмоций - вот на что стоит тратить свое время.

 Не бойтесь иногда показаться эгоистом - вы не обязаны сопереживать всем подряд и нервничать по поводу чужих ошибок. Каждый наступает на свои грабли сам - факт, проверенный столетиями, и ваши грабли и так вполне достаточный повод для стресса, не придумывайте себе новый. Постарайтесь вычеркнуть из жизни иррациональные страхи вроде боязни постареть - время неумолимо, с этим ничего не поделаешь, а изводить себя по поводу каждой новой морщинки уж точно не стоит. 

Майк Александров

5 поводов-сигналов того, что пора меняться

Женская красота - таинственная формула и путь к совершенству, доступный всем

Как бороться с завистью

Говоря с собой на языке жестов

Природа женского счастья

 
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Интересная статья? Поделись с друзьями!


Комментарии 

 
0 #1 Светик30681 2013-04-03 18:58 Хорошие советы. Спасибо большое за такую статью. Цитировать
 
 
0 #2 Светик30681 2013-07-04 16:17 Если следовать советам, то действительно можно избежать стресса! Главное, это здоровый сон, здоровое питание!!! И, смотрите на все немного проще, ведь жизнь не настолько длинна, чтобы зацикливаться на чем то… Цитировать
 
 
0 #3 sofja.krasnaya 2014-05-16 03:51 О-о-о-о-о-о-о-о!!! Вот это мне сейчас и нужно было прочитать! Спасибо отдельно автору статьи! У меня в последнее время и вправду расстройства! Но думаю, а точнее уверена, что после ваших советов у меня все наладится в лучшую сторону! Еще раз спасибо…)))) Цитировать
 
 
0 #4 sofja.krasnaya 2014-05-16 03:54 Светик! И Вам спасибо! Ведь на самом деле если, посмотреть глобально а всю жизнь в которой мы живем! Ведь она действительно очень, очень коротка и тратить её на все эмоции и переживание бессмысленно! И я, за эти слова просто благодарна! Всем огромное спасибо! Цитировать
 
 
0 #5 tonya 2022-05-16 08:30 Чтобы лишний раз не пришлось нервничать и корить себя за несделанное - не откладывайте свои дела в долгий ящик. Лучше хорошо поработать с утра и днем, не оставляя ничего на вечер и на ночь, когда ваш мозг будет больше настроен на развлечения или же тревожные мысли, чем на продуктивную работу. Помните и о здоровом сне - сериал или новая книга могут быть чрезвычайно захватывающими, но подумайте о том, как тяжело вам будет вставать и как пройдет день в состоянии полусна. К тому же, когда мы не высыпаемся, это делает наши нервы более чувствительными , а нас - раздражительным и, а это лишний шаг в сторону стресса Цитировать
 
 
0 #6 Даша 2022-05-17 15:00 Самое важное поддерживать свою нервную систему изнутри, тогда в принципе никаких нервных срывов и перепадов настроения быть не должно. Рекомендую эваларовские витамины группы В в шипучих таблетках. У них качество и цена самые лучшие, если посмотреть по аналогам. Ну и конечно же постарайтесь больше спать, отдыхать, это имеет большое значение… витамины если что я покупаю в интернет-магазине фитомаркет. Цитировать