Высокий ритм современной жизни заставляет нас тщательно рассчитывать свое время, думать о таком огромном количестве вещей сразу, что порой без помощи записной книжки не обойтись. При этом мы редко все делаем неторопливо, поэтапно, хладнокровно продумывая каждый последующий шаг - излишняя нервозность вылезает наружу, мешает сосредоточиться на главном, портит настроение и приводит к стрессу. Как избавиться от вредной привычки нервничать по пустякам? Портал NameWoman готов дать несколько советов.

Чтобы перестать нервничать - нужно действовать

Нервничать можно по любому поводу - из-за каких-то бытовых проблем, из-за работы, нереализованных планов или даже из-за иррациональных страхов. Многие цепляются за прошлое, считая, что совершенные когда-то ошибки навсегда определили их нынешнюю жизнь, в которой якобы ничего уже не изменить. Или слепо надеются на будущее, которое в какой-то момент преподнесет аттракцион невиданной щедрости, а вместе с ним деньги, счастье и успех. Что из этого хуже, первый вариант или второй, сказать трудно - это одинаково мешает жить.

Никогда не нужно запирать себя в клетку собственных мыслей о прошлом или размытых идей о будущем, нервничать при этом и бояться сделать первый шаг к тому, чтобы что-то изменить. Как перестать нервничать? Ответ очевиден - портал NameWoman настоятельно рекомендует отбросить в сторону сомнения и начать действовать. При этом не нужно бояться совершить ошибку или сделать что-то хуже, чем кто-то другой - никто не сможет отнять вашу уникальность, забудьте о ваших страхах и идите вперед. 

Как перестать нервничать - не перегружайте себя

Просто так взять и взвалить на себя кучу работы, чтобы побыстрее достигнутьнамеченных целей - это тоже никуда не годится, как и сидеть сложа руки, ожидая у моря погоды. Чтобы ваши благие намерения изменить свою жизнь или достичь реализации задуманной идеи не обратились для вас в жуткий стресс - разбейте ваше дело на части, соответствующие вашим ежедневным возможностям. Лучше посвятить себя этому хотя бы немного, но каждый день, чем один раз и угробив все силы, после чего вся решимость обычно улетучивается. Не забывайте при этом расставлять приоритеты в делах, составляйте в ежедневнике списки, дела в которых можно будет вычеркивать после их завершения. Это позволит вам успокоиться и не нервничать по поводу их большого, но смутного количества. Неопределенность и подвешенное состояние всегда заставляют нервничать больше всего - старайтесь избегать этого всеми силами. 

Чтобы лишний раз не пришлось нервничать и корить себя за несделанное - не откладывайте свои дела в долгий ящик. Лучше хорошо поработать с утра и днем, не оставляя ничего на вечер и на ночь, когда ваш мозг будет больше настроен на развлечения или же тревожные мысли, чем на продуктивную работу. Помните и о здоровом сне - сериал или новая книга могут быть чрезвычайно захватывающими, но подумайте о том, как тяжело вам будет вставать и как пройдет день в состоянии полусна. К тому же, когда мы не высыпаемся, это делает наши нервы более чувствительными, а нас - раздражительными, а это лишний шаг в сторону стресса.

Чтобы не нервничать по пустякам - займитесь спортом 

Очень часто в нас накапливается множество негативных эмоций, которым нужен выход - они давят, мешают сосредоточиться, портят настроение. Хорошим способом выпустить пар будет поход на тренировку - пробежав или проплыв несколько километров, вы сразу почувствуете себя лучше. К тому же, это будет полезно не только для ваших нервов, что немаловажно. Сочетайте подобные активные тренировки с расслабляющей йогой, которая вообще продлевает жизнь - и никакой стресс вам будет не страшен. Самое главное здесь тоже не перегружать себя, а еще не отлынивать от занятий - ходить на фитнес один раз в месяц все же довольно бессмысленно, тут важна неторопливая, поэтапная система.

Не нервничайте - гуляйте, творите, живите

 Бывает так, что наши негативные мысли словно бы воздвигают стену между нами и окружающим миром. Думать о том, как что-то не вышло или о том, что про вас кто сказал - это все ненужная ерунда, просто мусор, от которого нужно немедленно избавляться. Полюбите себя, займитесь творчеством, сходите с друзьями на прогулку, посетите музей, театр, какой-нибудь мастер-класс, например, по кулинарии - и вы сразу почувствуете себя лучше. Ведь вы будете в эпицентре жизни, полной ярких впечатлений и положительных эмоций - вот на что стоит тратить свое время.

 Не бойтесь иногда показаться эгоистом - вы не обязаны сопереживать всем подряд и нервничать по поводу чужих ошибок. Каждый наступает на свои грабли сам - факт, проверенный столетиями, и ваши грабли и так вполне достаточный повод для стресса, не придумывайте себе новый. Постарайтесь вычеркнуть из жизни иррациональные страхи вроде боязни постареть - время неумолимо, с этим ничего не поделаешь, а изводить себя по поводу каждой новой морщинки уж точно не стоит. 

Майк Александров

5 поводов-сигналов того, что пора меняться

Женская красота - таинственная формула и путь к совершенству, доступный всем

Как бороться с завистью

Говоря с собой на языке жестов

Природа женского счастья