Если вы собираетесь отправиться в теплые края, то советы для отдыха без проблем придутся вам как нельзя кстати. Сколь бы ни были приятны и интересны путешествия, но во время отдыха, как известно, никто не застрахован от неприятностей, в большинстве из которых, если они все же случаются, виноваты мы сами.

1. Начнем с того, что на море очень легко перебрать с красным вином, особенно, если речь идет о всевозможных праздниках и молодежных мероприятиях, соблазнами которых полон, например, необыкновенно популярный и соблазнительный Казантип. Считается, что вино достаточно полезно, однако в больших дозах оно наносит вред печени, да и по сильной жаре алкоголь ударяет в голову гораздо сильнее, чем в привычных для вашего организма условиях. Для того чтобы избежать проблем, не забудьте запастись на отдыхе специальными препаратами, которые призваны улучшить работу печени. Если вы не желаете принимать таблетки и порошки, то выпивайте на голодный желудок стакан холодной воды с растворенной в ней настойкой мяты (1 чайной ложки этой травы вполне хватит). Тем, кто с утра чувствует себя очень плохо, рекомендуем выпить чашку крепко заваренного чая и немного поспать. Для того чтобы помочь своему организму восстановить утерянный из-за приема алкоголя калий и магний, пейте томатный сок. А вот от употребления виноградного и гранатового на время лучше воздержаться.

 

2. Еще одна проблема отдыхающих на солнце – это солнечный перегрев. Казантип 2010 может быть самым долгожданным для вас событием лета, однако имейте в виду, что помимо радостных минут на беспощадном солнце можно обрести и дискомфорт с последующими проблемами самочувствия и здоровья. При этом солнечный перегрев возможен не только тогда, когда вы загораете, находитесь на пляже, но и просто в долгий солнечный день. Если у вас вдруг закружилась голова, и перед глазами все стало расплываться, сердце принялось бешено колотиться, и вы почувствовали легкое подташнивание, то это означает, что вы слишком много времени проводите на солнце. Для того чтобы облегчить свое состояние, следует немедленно уйти в тень, после чего протереть кожу полотенцем, предварительно смоченным в холодной воде, и сделать из него компресс. Выпейте растворенную в прохладной воде настойку валерианы, пустырник или мяту (двадцать капель). После того, как вам станет легче, лучше всего принять душ или ванну. Постарайтесь больше никуда не ходить, и уж, конечно же, не отдыхать на солнце. В особо тяжелых случаях вам непременно нужно обратиться к профессиональным медикам.

 

3. Нередко новости от отдыхающих друзьям и родственникам это не только яркие фото и поток восторженных впечатлений, но и жалобы на неудавшийся загар вплоть до сильнейших солнечных ожогов. Как правило, их первый признак - напряжение и покалывание в коже. Если это происходит, то специалисты рекомендуют незамедлительно принять аспирин. Те, кто успеет сориентироваться быстро, имеют отличную возможность «затереть» ожог – используйте народные средства - кефир, сметану или простоквашу. Также снять болевые симптомы помогают холодные компрессы. Здесь стоит отметить, что после того, как кожный покров начал пузыриться и отслаиваться, от домашних препаратов стоит сразу же отказаться – велик риск занести инфекцию. Приобретите в аптечном киоске противоаллергический гель или мазь на антигистаминовой основе. Лучше всего захватить с собой в отпуск эти препараты заранее. Нормируйте время на солнце, используйте защитные средства.