Так ли внушительны и безопасны результаты рисовой диеты? Стоит ли овчинка выделки, судить только вам, NameWoman лишь предлагает основные итоги соблюдения данной системы питания для похудения, найденные в обсуждениях девушек на многочисленных форумах.

Обычно, судя по отзывам на рисовую диету, за первые два дня уходит около двух килограмм. А всего за неделю можно скинуть до 7 кг. Вес уходит достаточно равномерно (нельзя сказать, что на рисовой диете в объеме уменьшается, например, только живот или бедра). Чтобы избежать неприятных последствий снижения веса (растяжек, обвисшей и дряблой кожи) выполняйте комплексы упражнений: не лишним будет крутить обруч хотя бы по 15 минут в день, заниматься 20-30 минут ежедневно на фитболе. Также позаботьтесь о коже с помощью ванн для похудения или холодных обертываний (выбор зависит от отсутствия или наличия варикозного расширения вен, состояния сердечнососудистой системы и давления). Сократите процедуры примерно на треть по времени проведения в сравнении с рекомендованным.

У данной системы питания существует целый ряд вариаций, наилучший для внутренних преображений и легкости описан NameWoman в отдельной статье: «Рисовая диета для очищения организма».

 

Однако, как известно, рис в любом случае неплохо очищает организм. Так что в результате рисовой диеты вы избавитесь от шлаков, токсинов, солей, облегчите всем этим работу внутренних органов (особенно работу печени и почек), откорректируете обмен веществ (сказать, что он нормализуется нельзя, ведь все зависит от степени «запущенности»).

Даже рассуждая логически, можно предположить, что изрядно почистив свой организм и избавившись от нескольких килограммов балласта, вы будет чувствовать себя гораздо легче и лучше, чем прежде. Но как на счет чувства голода в течение диеты, слабости, раздражительности и других малоприятных спутников программ похудения за счет строгой корректировки питания?

 

Судя по отзывам о результатах рисовой диеты, чувство голода почти не ощущается (рис – достаточно калорийный продукт).

 

Слабость действительно может проявляться в первые несколько дней рисовой диеты, но скоро это состояние должно вас покинуть. А вот степень раздражительности зависит только от вас. Впрочем, если и вы, и окружающие, с первых дней заметите результаты рисовой диеты, то, скорее всего, вам самой не захочется нервничать, ругаться и истерить, а это лишь придаст вам сил. Ведь так приятно слушать комплименты и ловить на себе восторженные взгляды противоположного пола, да и просто фиксировать каждое новое утро изменения, свидетельствующие о ваших не напрасных стараниях.

Способы улучшения результатов рисовой диеты, в общем-то, совпадают с классическими. Это – постоянные занятия спортом (в том темпе, при котором вы будете уставать, но не изнемождаться), массажи и ванны для похудения, большое количество жидкости (кстати, для рисовой диеты достаточное потребление жидкости вообще более чем необходимо, ведь все, что организму не нужно, уйдет с водой).

 

Стараться «улучшить» программу по сбросу веса путем сокращения рациона не нужно. Не голодайте, ешьте то, что положено по меню диеты. Помните, что чувство голода – стресс, пытайтесь использовать допустимые способы борьбы: «Как можно подавить чувство голода».

Как видите, рисовая диета направлена, в основном, на очищение организма и избавление от нескольких килограмм веса, т.е. скорее на корректировку, чем на основательное и длительное похудение.

 

В интернете можно встретить сообщения от девушек, которым удалось похудеть на 25 кг с помощью рисовой диеты, правда, придерживаться ее пришлось месяцами. Сразу оговоримся, что если вам нужно похудеть на 10 и более кг, то данная система питания не для вас! Снижение веса на такое большое значение может быть лишь постепенным, и не должно происходить только с помощью диеты (впрочем, на рисовой диете вы можете начать свою программу стройности, но не забудьте проконсультироваться по поводу избыточного веса с врачом).

 

Вы действительно похудеете с помощью рисовой диеты на 25 кг за несколько месяцев. Но результаты такого издевательства над организмом будут весьма сомнительными. Сброшенные килограммы вернутся, как только вы позволите себе снова питаться нормально, а здоровье будет подорвано. Рисовой диеты лучше не придерживаться дольше недели.