Лицо легко способно выдать возраст, поэтому многие женщины, желая поспорить со временем, обращаются к пластическим хирургам. Однако помощь врачей трудно назвать панацеей от возрастных изменений и идеальным средством для обращения времени вспять. Недостаток данного метода это не только высокая стоимость процедуры, но и опасность, которая таится в последствиях, ведь хирургическое вмешательство бесследно не проходит, да и не всегда дает естественный результат. Альтернативой пластике считаются специальные упражнения для лица – фейсбилдинг. Эта гимнастика имеет омолаживающий эффект: помогает подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и упругой, убрать морщинки.

Фейсбилдингом начать заниматься никогда не поздно и, в общем-то, никогда не рано. Он может быть как профилактикой возрастных изменений, так и эффективной борьбой с возрастом, уже отметившимся на вашем лице. Если вы заметили, что у вас начали обвисать щеки, проявился второй подбородок, а по утрам подпухают веки, то это явный сигнал того, что пора заняться своим внешним видом.

 

Упражнения фейсбилдинга поспособствуют улучшению цвета лица. Кровь начнет более активно циркулировать в коже, и у вас появится румянец, исчезнут синяки под глазами. Неглубокие морщины пропадут, а глубокие станут менее заметными. Плюсы упражнений для лица из фейсбилдинга - высокая эффективность и дешевизна (ведь никаких денежных затрат процедура не потребует, да и временные затраты будут минимальными).

 

При серьезном и ответственном подходе первый результат от фейсбилдинга вы заметите уже через неделю тренировок. Изменения, которые, прежде всего, отмечаются в отзывах – улучшение цвета лица, свежесть. А уже через 1,5-2 месяца интенсивных тренировок вы сможете наблюдать уменьшение количества мимических морщин и повышение упругости мышц лица. Главное требование гимнастики, которую вам предстоит освоить, это каждодневность упражнений. Уделяя всего по 10 минут ежедневно своему лицу (для фейсбилдинга можно отвести время как утром, так и вечером, но делайте упражнения после очищения лица), за определенный период времени вы сможете помолодеть на несколько лет, да и новые морщинки ваше личико будет буквально отталкивать.

 

Тем, кто привык к комплексному подходу при решении различных задач и хочет повысить эффективность занятий фейсбилдингом, ускорить и закрепить желаемый результат, NameWoman рекомендует использовать домашние омолаживающие маски. Лифтинг маски для лица и шеи в домашних условиях делайте 2 раза в неделю, общая продолжительность курса месяц-полтора, далее сделайте перерыв в 2-4 недели. Маски наносим на очищенную кожу, смываем теплой водой, далее используем тоник, крем.

 

Рецепт №1: 2 столовые ложки рисовой муки (желательно взять коричневый рис и перемолоть его с помощью кофемолки или измельчить в мощном блендере) смешиваем с половинкой чайной ложки меда и небольшим количеством классического белого йогурта. Должна получиться кашицеобразная масса. На коже лица рисовую лифтинг маску держат 20-25 минут

 

Рецепт №2: На столовую ложку белой глины возьмите по 1,5 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока и минеральной воды без газов. Маску держат на коже лица, пока она не подсохнет – не более 15-20 минут.

 

Рецепт №3: Маленькую сырую картофелину очищаем и натираем на мелкой терке, добавляем столовую ложку оливкового масла. Держим на лице, шее и зоне декольте маску 15 минут.

 

- Выполнять упражнения фейсбилдинга лучше всего сидя перед зеркалом, когда вы зрительно контролируете свои действия.

 

- Перед любым упражнением из фейсбилдинга следует повторять следующие действия: глубокий вдох через нос, шумный выдох через рот. Повторяем до 5 раз. Отметим, что упражнения будут более эффективными, если делать их при задержке вдоха.

 

- Каждое упражнение выполняйте по 10-20 секунд в 3-5 подходов.

 

Упражнение №1: разглаживаем зону переносицы и избавляемся от морщинок «нахмуренности». Указательные пальцы расположите на переносице так, чтобы кончики пальцев находились у самого начала бровей, вдоль носа. Легонько придавите кожу, постарайтесь свести брови вместе, не смещая при этом рук. Расслабьтесь и вновь напрягите мышцы, стараясь свести брови.

 

 

Упражнение №2: разглаживаем морщины на лбу. Расположите по три прямых пальчика на лбу (безымянный лежит над бровями, а указательный наверху вдоль линии роста волос). Вновь слегка равномерно надавливаем на кожу и стараемся приподнять брови, не смещая рук и продолжая придерживать кожу под пальчиками.

 

 

Упражнение №3: убираем морщинки под глазами и укрепляем нижнее веко. Всей поверхностью подушечек указательных пальцев легонько надавливаем на внешние уголки глаз. Максимально поднимаем верхнее веко, удерживая пальчиками уголки глаз. После этого перемещаем подушечки пальцев на внутренние уголки глаз и вновь максимально поднимаем верхнее веко.

 

 

Упражнение №4: укрепляем верхнее веко. Максимально поднимаем верхнее веко. Делаем это так сильно, чтобы увидеть в отражении белизну глазного яблока над радужной оболочкой. Это упражнение фейсбилдинга гораздо сложнее, чем может показаться вначале, так как перед вами при выполнении стоит две дополнительные задачи: лоб не должен морщиться, а брови не должны подниматься вверх.

 

 

Упражнение №5 (фото 2 выше): улучшаем овал лица, работаем над красивой, четкой линией подбородка, убираем морщинки над верхней губой. Опустите нижнюю губу, открывая зубки (держим их сомкнутыми). Следите за тем, чтобы уголки губ не были опущены. Нижняя челюсть при выполнении упражнения остается на месте. Несколько секунд (минимум 3-5) удерживайте такое положение, затем расслабляемся.

 

Упражнение №6: убираем двойной подбородок, работаем над красивой четкой линией подбородка и шеей. Подпираем рукой подбородок, располагая костяшки пальцев непосредственно в том месте, где начинается второй подбородок или наметилась зона дряблости кожи. Открываем рот, опуская нижнюю челюсть и преодолевая сопротивление кулака.

 

 

Если вам необходимо проработать с помощью упражнений фейсбилдинга именно зону подбородка и шеи, вы хотите улучшить овал лица, то вам пригодятся следующие материалы:

 

- «Тренажер для подбородка Neckline Slimmer»

- «2 самые эффективные маски-обертывания для кожи шеи».

 

Упражнение №7: укрепляем шею и подбородок. Заведите нижнюю губу за нижние зубы. Напрягаем мышцы губ и подбородка и немного запрокидываем голову назад. Спину держим прямо, корпус назад не наклоняем, делаем все неспешно, при выполнении этого упражнения прочувствуйте напряжение в мышцах шеи.

 

 

Упражнение №8: уменьшаем носогубные складки. Губы держим сомкнутыми, располагаем указательные пальцы по линии носогубных складок. Не смещая пальчиков, напрягаем губы и стараемся прижать их максимально плотно к зубам и деснам. Удерживайте момент напряжения мышц несколько секунд, прежде чем расслабиться.