Лето – это пора жарких деньков, моря и, конечно же, загара. Последний, пожалуй, можно обозначить, как одну из основных женских задач на лето. Но на самом деле, одного желания здесь мало. Результат солнечных процедур можно улучшить, новый секрет раскроет вам NameWoman. Итак, для того чтобы загар получился красивым, следует не только ходить на пляж, но и… соблюдать специальную диету. Какие продукты для загара стоит включить в свой рацион и как они работают?

Большинство любительниц загорелых ножек в курсе, что за коричневый цвет кожи в нашем организме отвечает особый пигмент: меланин. Для того чтобы выработка меланина протекала более интенсивно, а также загар распределялся равномерно и красиво, и не исчез слишком быстро, необходимо соответствующе питаться, включая в рацион продукты, способствующие его «усилению» и «укреплению». Можно даже составить особую весенне-летнюю диету для загара.

Для красивого загара не понадобится каких-либо изысканных и сложных блюд. Все, что вам нужно – это определенные продукты, содержащие полезные вещества. И обо всем по порядку…

 

Дыня. Если это ваш любимый плод, и вы готовы его есть часто, то не сомневайтесь – у вас будет ровный красивый загар. В мякоти дыни содержится огромное количество бета каротина, большинство витаминов группы В, железо, аскорбиновая и никотиновая кислоты. Надоело употреблять плод в свежем виде? Из дыни можно приготовить очень вкусное блюдо – холодный суп-пюре. Прекрасно освежает! Компанию солнечной дыне в вашей тарелке могут составить авокадо, огурец, лайм, сладкий красный перец или персик, который также является продуктом для загара.

 

 

Персик. Специалисты советуют брать на пляж с собой именно персики (крайне желательно вместо шашлыка и пива). Эти фрукты не только помогут запастись витаминами, минеральными солями, органическими кислотами и каротином, что способствует усилению выработки меланина предотвращению ожогов (!), но и отлично утолят как голод, так и жажду.

 

Морковь. Главный источник каротина и один из лучших продуктов для загара. Морковь должна присутствовать в вашем рационе ежедневно. Вареная, приготовленная на пару, тушеная, свежая в тертом виде в овощных салатах и заправленная сметаной или медом с лимонным соком. И не забывайте о морковном соке - один из самых полезных напитков для нашего организма. Заботитесь о своей фигуре, лето - прекрасное время для морковной диеты для быстрого похудения. Рыжая красавица принесет пользу, воздействуя не только изнутри, но и снаружи. Морковные скрабы и маски для лица и тела помогают сохранить и освежить загар, даря коже мягкий золотистый оттенок.

 

Абрикосы. Содержание полезных веществ, усиливающих выработку меланина, в них самое высокое. Кроме того, вам будут не страшны ожоги от солнышка. Совсем о защите забывать конечно не следует, но кожа станет менее уязвимой. Маски из мякоти этого фрукта также очень полезны - побалуйте кожу витаминчиками.

 

Помидоры. В помидорах содержится ликопин – особый пигмент, он не только стимулирует выработку меланина, но и сам выступает в качестве вещества, способствующего роскошному загару и предотвращающего вредное воздействие солнечных лучей.

 

Шпинат. Очень полезный продукт для загара, содержащий лютеин: и кожа преобразится, и организм омолодится. Обязательно добавляйте листья шпината в супы и овощные блюда не только летом, но и круглый год: в замороженных шариках, кубиках и пластах встретить эту травку сейчас можно практически в каждом магазине. Изысканным дополнением к мясным блюдам будут тушеные листья шпината в сливочном масле с лимонным соком и чесноком.

 

Морепродукты. То, что эта пища является наиболее полезной для внешнего вида в целом и для кожи в отдельности – неоспоримая истина. В морепродуктах содержатся и ненасыщенные жирные кислоты, и витамины во всем их многообразии, и микроэлементы.

 

Печень. Легкоусвояемый и очень полезный продукт. Блюда с печенью содержат большинство известных полезных веществ, которые благотворно влияют на выработку пигмента для загара.

Женский портал namewoman.ru предупреждает: есть продукты, которые могут снизить выработку необходимого для загара пигмента и поспособствовать ухудшению внешнего вида кожи. В весенней и летней диете для загара нет места для жареных блюд, шоколада, солений и копчений, различных маринадов. О кофе и алкоголе красавицам, следящим за своим здоровьем и внешнем виде, тоже желательно забыть. На такие ограничения ваша кожа ответит вам благодарностью и сиянием!

Дынная маска для лица. Приведенный ниже рецепт – отличное средство, дающее ответ на вопрос, как отбелить веснушки в домашних условиях. Маска поможет избавиться от пигментных пятен, благодаря чему на лицо ляжет ровный и красивый загар. Итак, свежую измельченную до кашицеобразного состояния мякоть дыни на четверть часа нанесите на лицо, шею и область декольте. Кстати, пригодиться в солнечном продукте для загара могут даже семечки: отвар из них помогает избавиться от следов от прыщей.

 

Морковная маска для тела. Эта омолаживающая скраббирующая маска закрепляет и обновляет загар, отлично питает кожу тела, повышает ее упругость. Помимо моркови нам потребуются следующие продукты: сахар и жирные сливки. На одну среднюю морковь, измельченную на мелкой терке (сок отжимаем), понадобится 1-2 чайные ложки сахара и сливки для получения кремообразной массы. Наносят маску массирующими круговыми движениями, держат до получаса, смывают теплой водой. Летом так применять оранжевый продукт для загара можно довольно часто: до 3 раз в неделю, особенно хороша маска на следующий или через день после солнечных процедур.