Красота и здоровье - Салон красоты
Принимать и любить себя нужно в любом возрасте. По мнению психологов, а также стилистов и визажистов, худшее, что может делать женщина – это искусственно молодиться и претворяться «девочкой» в ту, пору, когда она уже совсем не юна. Однако это совершенно не значит, что мы не должны заботиться о себе, чтобы снизить негативное внешнее и внутреннее влияние прожитых лет. Грамотный уход за собой (без одержимости идеей остановить время) очень важен для каждой представительницы прекрасного пола. Не зря вопросам профилактики старения (причем не только внешнего, но и внутреннего, ведь молодой должна оставаться не только кожа, но и душа) посвящены целые сайты. Например, один из таких тематических интернет-ресурсов мы нашли здесь.
 
Возрастные изменения кожи связаны и с генетическими факторами, тем не менее, наследственность – это примерно 20% влияния на старение. Остальные 80% формируются из экологии, климатической агрессии места вашего проживания (прежде всего это солнечная активность), питания, образа жизни, состояния иммунной системы и уровня ежедневного стресса.

7 основ для профилактики старения кожи лица

1. Защита от солнца
 
Ультрафиолетовое излучение является врагом номер один для человеческой кожи. Именно оно приводит к образованию свободных радикалов, разрушающих волокна кожи. В результате чего кожа истончается, снижается эластичность, появляются пигментные пятна. Истончается и слой подкожного жира, вследствие чего начинают растягиваться и провисать мышцы. Излишки свободной кожи приводят в свою очередь к морщинам и складкам.
 
Любовь к солнечным ваннам и увлечение загаром чреваты самыми негативными последствиями. Строго дозируйте время пребывания на открытом солнце, и не забывайте о том, что защитная косметика с spf-фильтрами и природные продукты, оберегающие нас от уф-лучей, нужны не только в жаркие летние месяцы.
 
2. Отказ от вредных привычек
 
Враг номер два (а иногда и один) для нашей кожи – мы сами, а точнее выработанные нами вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем самым негативным образом сказываются на внешнем виде женщины. Не забывайте и о пассивном курении.
 
Еще одна вредная привычка – несоблюдение режима дня, недостаточный и тревожный сон, нехватка свежего воздуха. Работа над этим параметром для профилактики старения кожи лица не только сделает вас прекраснее, но и увеличит уровень внутренней энергии, поможет стать активнее.
 
3. Сбалансированное питание
 
Диетологи и врачи постоянно напоминают: необходимо позаботиться о балансе белков, жиров и углеводов в вашем рационе питания. Если вы работаете над снижением веса или увеличением мышечной массы, то корректируйте свое меню со специалистом и уж точно не впадайте в крайности. Кстати, принудительное вегетарианство без учета особенностей организма и климата – одна из самых частых причин преждевременного старения кожи.
 
4. Грамотно подобранные косметические средства
 
Антивозрастная косметика (как природная, так и готовые магазинные продукты) – обязательная составляющая в программе профилактики старения кожи лица. Помните о том, что любые средства подбираются индивидуально, с учетом возраста, типа кожи, ее состояния, аллергических склонностей и т.д.
 
Особенно важно позаботиться о достаточном увлажнении кожи лица. Один из наиболее эффективных ингредиентов в косметике являющейся пролактикой старения кожи лица является гиалуроновая кислота низкомолекулярной структуры. Это главный регулятор воды в межклеточном пространстве. Гиалуроновая кислота активно стимулирует выработку коллагена и эластина (восполнить которые также можно за счет специальных продуктов для красоты кожи лица) и помогает фиксировать их в правильном положении.
 
Обязательными составляющими хорошей косметики для профилактики старения также являются: имеющие антиоксидантное действие вещества (нейтрализуют свободные радикалы), витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты.
 
Выбирая подходящие уходовые средства, не забывайте о важности косметики для очищения кожи. Омертвевшие клетки кожи не только способствуют накоплению загрязнений и неприятному цвету лица, но и блокируют доступ к коже воздуха, влаги, а также полезных веществ.
 
5. Увлажнение изнутри
 
Вода – лучший друг молодости, и увлажнять организм необходимо не только снаружи, но и изнутри. Больше пейте чистой негазированной воды, постарайтесь снизить продукты и напитки, провоцирующие обезвоживание организма – помимо алкоголя это, например, кофе и черный чай. Лидерами среди продуктов, способствующих обезвоживанию организма являются: шоколад, орехи, мороженое.
 
Лучшие продукты для восполнения жидкости в организме: арбуз (кстати, он еще и является одним из защитников организма от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей), грейпфрут, огурец, авокадо, мускусная дыня, клубника, брокколи, салат-латук, кабачок, яблоки, помидоры, сельдерей, ананас, абрикос.
 
6. Позитивное мышление
 
Стрессы очень сильно сказываются на женском здоровье и самочувствие. Доказано, что постоянные стрессы ускоряют старение кожи (и снижают количество жидкости в организме, что взаимосвязано). Правильное питание и соблюдение режима дня, а также хороший сон уже станут поддержкой для вашего организма в его противодействии различным раздражителям.
 
Позаботьтесь об индивидуальной антистресс-программе. Работайте над позитивным мышлением, введите в свое расписание расслабляющие процедуры, йогу. Поищите наиболее оптимальные для вас упражнения по избавлению от негативных мыслей и снижению нервозности.
 
7. Упражнения
 
Гимнастика для лицевых мышц творит чудеса, она не только служит отличной профилактикой старения, но и помогает буквально вернуть молодость, сделав вновь четким овал лица, подтянув кожу и разгладив морщины. Главное в этом, как и в других вопросах – системный подход и регулярные занятия. Обратите внимание на следующие материалы:
 
 
Помните об индивидуальных особенностях организма. Подбор антивозрастной косметики, корректировка питания и введение дополнительной физической нагрузки должны определяться не только задачей профилактики старения, но и вашими возможностями. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
 
Анна Архипова
 
 
 
 
 
 
Рейтинг пользователей: / 3
ХудшийЛучший 
Интересная статья? Поделись с друзьями!


Комментарии 

 
0 #1 Валентина 2016-02-18 21:56 Приятные во всех отношениях крема и маски производства Южной Кореи, и цена приемлемая. Особенно понравилась продукция, основанная на улиточном экстракте и вытяжки из растений, а также эфирных маслах: легкая текстура кремов, кожа чувствует себя легкой и отдохнувшей, морщинки разглаживаются. Цитировать
 
 
0 #2 Тамара 2016-09-14 03:26 Вода-это да! Я сразу заметила разницу , когда начала Пить по 2 литра в день простой воды. Без газа , не дополнительно минерализирован ную. А ещё всегда рядом у меня пилинг glyco-a от Isis Pharma. Отлично помогает. Я уже всех подруг на него " подсадила". Цитировать
 
 
0 #3 Анжела 2017-03-02 23:51 Отличная статья! А я бы ещё посоветовала кроме всего прочего хорошую косметику! Особенно пилинги в этом плане вещь. Эффект заметный, ну не на 16 лет, но лучше большинства, кто ленится, будете выглядеть точно))) Цитировать