Тайм-менеджмент - организация времени для молодой мамы
Отношения - Семья |
Появление долгожданного ребенка – счастье для семьи. Однако
с рождением малыша неизбежно возникает проблема – дефицит времени и
однообразная круговерть молодой мамочки. Привычный ритм жизни нарушается, и
даже все эмоции и многие новые впечатления радости от общения с малышом вы не
успеваете прочувствовать до конца, наслаждаясь каждым мгновением. Чтобы все
успевать, необходимо освоить искусство управления своим временем. В основе
тайм-менеджмента лежит умение расставлять приоритеты, ставить ближайшие цели и цели
на перспективу, разделять «работу» и «отдых» и ни в коем случае не забывать в
своем режиме дне о смене видов деятельности.
На первом месте для матери, несомненно, находится
благополучие малыша. Следовательно, в первую очередь, она должна удовлетворять
потребности крохи: кормление, гигиена, сон, прогулки и т.д. Остальные дела
пусть отступят на второй план, именно им придется подстраиваться под ваше
сокровище. Отложите уборку и большую часть обычных бытовых обязанностей на то
время, когда малыш будет спать. Время от времени, когда ребенок спит, и
вы можете позволить себе дневную передышку – полчаса подремать или просто
полежать спокойно, расслабившись и уделив несколько минут своим собственным
мыслям и чувствам. Чтобы не вздрагивать ежесекундно, доверьтесь некоторым
новейшим и удобным изобретениям. Видеоняня
позволит вам не волноваться о том, что происходит с ребенком, пока вы
занимаетесь своими делами.
Хорошей помощью в организации времени для молодой мамы будет
специальная записная книжка, где найдется место и для заметок о малыше,
его маленькой истории и для ваших планов. Первое время записывайте все то, что
вы запланировали сделать и отводите на каждое дело достаточно времени – с
запасом, чтобы ничего не нужно было делать в спешке, боясь не уложиться в
составленный вами график. Таким образом, вам не придется спешить и испытывать
стресс.
Если ваша основная проблема – психологическая усталость,
сбавьте темп. Иначе такое состояние перейдет в послеродовую депрессию. Не
стесняйтесь просить о помощи друзей и родственников. Многочисленные
гости, которые приходят полюбоваться на малыша, вполне могут помыть посуду или по
пути к вам сходить в магазин за памперсами. Не нужно ждать от близких
обязательной и постоянной помощи, но время от времени попросить их о чем-либо вовсе не зазорно.
Главное не забыть об искренней благодарности.
Если есть возможность, приобретите бытовую технику, которая сможет
облегчить вашу жизнь. Стиральная машина-автомат, робот пылесос roomba,
посудомоечная машина – в настоящее время существует огромное количество
приборов, с которыми хозяйственные обязанности уже не кажутся такими тяжелыми.
Кроме того, многие, кто пользуются такой бытовой техникой, замечают, что она
дисциплинирует. Особенно это справедливо в отношении забавного roomba –
пылесоса с программой назначения заблаговременной уборки, для спасения от
которого носков ваш любимый научиться наконец не оставлять их посреди комнаты.
Не старайтесь, во что бы то не стало, приучить ребенка к режиму.
Живите с малышом в гармонии, кормите его по требованию. Это избавит вас от
постоянного плача крохи, благодаря чему вы не будете чувствовать себя усталой и
разбитой.
Цели, которые вы ставите перед собой, должны быть реальными.
Весь день ухаживать за новорожденным, постирать, приготовить полноценный ужин и
встретить мужа у порога с улыбкой и в нарядной одежде – трудно, но возможно.
Если же вы хотите сделать все то же самое, плюс похудеть, ходить с подружками в
кафе и дописать дипломную работу, то учтите, что это невозможно или же
превратится в работу наизнос. Оценивайте силы реально.
Сложные задачи делите на части. Если в доме появился новорожденный,
то выполнение генеральной уборки за один день – плохая идея. Сегодня протрите
пыль, завтра разморозьте и помойте холодильник, послезавтра наведите порядок в
шкафу и т.д. А вот мелкие задачи вполне можно сочетать. Пока суп красуется
на плите над веселыми язычками газовой плиты, вполне можно закинуть белье в
стиральную машинку или полить цветы.
Если вы практикуете смену деятельности, то материнство не
будет казаться вам рутиной. Интеллектуальный труд полезно чередовать с
физическим.
Обязательно уделяйте себе время. Шопинг – пусть даже раз в две
недели, чашка кофе в обществе подруги – пусть даже на вашей кухне или в
ближайшем кафе на полчасика раз в неделю, чтение книг – забавных и легких
вечером перед сном или в ванной или в слух, когда убаюкиваете малыша (ведь ваша
интонация и голос – главное для него) и прочие приятные мелочи, которые вы
можете изредка себе позволить, помогут избежать эмоциональных перегрузок. Не
лишайте себя общения – встречи, телефон или хотя бы Интернет. Ведь крохе нужна
позитивная и здоровая мама.
M-R специально для NameWoman - женского портала "Имя Женщина"
Интересная статья? Поделись с друзьями!
Комментарии