Диеты - Шоколадная диета
шоколадная диетаКак правило, далеко не все любительницы шоколада могут похвастаться осиной талией и стройными ножками…Напротив, плитка шоколада ассоциируется у каждой из нас с ненавистными килограммами, большим размером одежды и целлюлитом. Сегодня NameWoman расскажет, как худеющие превращают своего сладкого врага в верного союзника в борьбе с лишним весом.

Основные положения шоколадной диеты

Шоколадная диета для похудения представляет собой низкокалорийную углеводную монодиету и продолжается 3-7 дней. Точную ее длительность устанавливаете вы сами в зависимости от самочувствия и результатов. Диета очень проста – не нужно готовить никаких сложных блюд, достаточно лишь купить в магазине необходимую дозу шоколада. В наиболее часто встречаемом варианте диеты одну плитку весом в 100 грамм предлагают разделить на сутки (минимум три приема пищи). Существует и более лояльный к сладкоежкам вариант диеты: разрешается употреблять до 200 грамм шоколада в сутки.  Сразу делимся одним маленьким секретом от успешно похудевших: лучше на день подготовить несколько мини-плиток, например по 25 грамм. Такая фасовка поможет вам не съесть все сразу и придерживаться небольших порций.
 
шоколадная диетаПить на шоколадной диете разрешено черный кофе без молока, сливок и сахара (налегать на него NameWoman не рекомендует, это будет испытанием для вашего сердца). В неограниченном количестве разрешены зеленый чай и вода, а вот какао и горячий шоколад – под запретом.
 
Пить кофе можно во время шоколадного завтрака, обеда и ужина, однако далее предписывается воздерживаться от любых напитков 3 часа. Если совсем невозможно терпеть и во рту слишком сладко/кофейно, то все же позвольте себе немного воды или зеленого чая.
 
Физическую активность на шоколадной диете настоятельно рекомендуются снизить. Причин здесь несколько. Во-первых риск слабости, головокружений и даже обмороков. Во-вторых, во время тренировок «в ход» пойдут мышцы, а не ненавистный жир, вес станет меньше, но содержание жира в процентном отношении – больше, поэтому фигура лучше не станет. При обычном ритме жизни потеря веса при следовании диете на шоколаде обеспечивается в основном за счет воды, главный вывод из этого: надеяться на особенную стабильность результата не приходится.

Выход из шоколадной диеты: как сохранить результат

Шоколадная диета относится к списку экспресс-диет, которые обеспечивают быструю потерю веса, но нестойкий результат. Чтобы сохранить его, придется продолжить некоторые ограничения. Итак, каким должен быть выход из шоколадной диеты?
 
как выйти из шоколадной диеты правильноВо-первых, соблюдайте правило «три приема пищи + два перекуса», причем последний раз кушать необходимо не позже, чем за 4 часа до сна. Завтрак обязательно должен быть самым плотным, а ужин – самым легким. Общая калорийность рациона первую неделю после диеты должна быть не более 1000 ккал, во вторую – до 1500 ккал. Откажитесь от жирного, мучного, сладкого, копченого, соленого и жареного, молочные продукты покупайте не жирнее 5 %. Соблюдение этих банальных правил не только поможет сохранить результат, но и обеспечить медленное, стабильное снижение веса.
 
NameWoman особо отмечает, что шоколадная диета для похудения помогает несколько снизить необузданную тягу к любимому лакомству, поэтому иногда становится удачным переходом к правильному питанию для сладкоежек.

Какой шоколад выбрать?

Для кого-то это будет не самой приятной новостью, но диету соблюдать можно не на любом шоколаде. Рекомендуется выбирать горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов - от 75% и без добавок. Однако многие девушки не берут в расчет это правило, отдавая предпочтение любимому молочному или даже белому шоколаду, результаты от такой диеты будут меньше, а вред больше.
 
Снеткова Екатерина специально для раздела "Диеты для похудения"
женского портала NameWoman.ru
 
Прежде чем начать шоколадную диету для похудения обязательно ознакомьтесь со следующими материалами:
 
- Отзывы о шоколадной диете - мнения похудевших и врачей, противопоказания
 
- Результаты шоколадной диеты - что часто огорчает похудевших?
 
 
Рейтинг пользователей: / 6
ХудшийЛучший 
Интересная статья? Поделись с друзьями!


Комментарии 

 
0 #1 Лариса 2020-04-14 10:33 Шоколад ооочень люблю…но, может кому-то такая диета и помогает, но только не мне. А я на шоколаде сразу вес набираю…поэтому мучалась без него на диете. Хорошо хоть, что нашла чем заменить вкусняшки. Теперь ем батончики турбослим, больше всего вкус "ванильное печенье" нравится. Недаром вся линейка турбослима такая раскрученная…и правда спасает, когда худеешь)) Цитировать