В наши дни никто не станет оспаривать тот факт, что занятия спортом – это надежный путь к сохранению молодости, красоты и здоровья. Хотя не вызывает сомнений и утверждение, что человек по своей природе чаще всего импульсивен. Ему свойственно за одну минуту загораться какой-то идеей, претворять ее в жизнь, часто только частично, и в скором времени терять к этой необыкновенно захватывающей в недавнем прошлом идее всякий интерес. Каждый сможет найти в своем жизненном багаже собственные доказательства этого неопровержимого факта. Кого-то недолгое время интересовали теннисные столы и проводимые за ними турниры. Другие, потратив довольно ощутимую часть сбережений, приобрели велотренажер, который теперь без дела пылится в углу спальни, вызывая раздражение всех домочадцев. Примеры можно продолжать до бесконечности: утратить первоначальный запал на спортивный образ жизни очень легко.

 

Поговорим сегодня о том, почему человек, понимая необходимость занятий спортом для поддержания хорошей формы, зачастую так быстро теряет к ним всякий интерес. Природная лень? Вряд ли дело только в этом. Ведь тот же самый человек может без устали, часами напролет, по 18 часов в сутки сидеть за монитором и составлять бухгалтерский баланс своей компании, к примеру. Дело тут в другом. Каким бы видом спорта человек не увлекся, будь то велотренажеры для дома или бег по утрам, ему, помимо убежденности в полезности всего этого для его здоровья, необходимы искренний интерес и стопроцентная уверенность в том, что он не теряет свое драгоценное время попусту. Нам зачастую кажется очень расточительным тратить время на то, чтобы просто поддерживать свою форму. К тому же это не так уж весело - каждый день просто нудно крутить педали велотренажера или бегать по тротуарам улиц.

 

Как утверждают психологи, причиной такого поведения человека является потеря им мотивации. И вот что они советуют для создания дополнительного устойчивого стимула при занятиях спортом. Рассмотрим все на примере таких привычных нам спортивных снарядов, как велотренажеры, наиболее популярные и доступные сегодня для среднестатистического покупателя спортивных товаров.

 

1. Желательно найти себе партнера. Во-первых, это веселее, во-вторых, можно подбодрять и контролировать друг друга. Семейные занятия на велотренажере – двойной тонус как физиологический, так и психологический.

 

2. Необходимо каждый день ставить перед собой определенную цель. Ее достижение интересно уже само по себе. Можно увеличивать нагрузки или продолжительность занятий, конечно, только в разумных пределах.

 

3. Полезно создать план упражнений и регулярно отмечать в нем каждый выполненный пункт. Записывайте свои спортивные планы и их исполнение, чтобы проследить увеличение нагрузки и ваше восприятие от изменения режима тренировок.

 

4. Используйте какое-нибудь позитивное видео во время своих тренировок на велотренажере. Это могут быть фильмы о странах, в которых вы еще только мечтаете побывать, фильмы о жизни и творчестве ваших любимых актеров, режиссеров, мастеров слова, художников и композиторов. Хорошее настроение может также создать прослушивание альбома любимой музыкальной группы или оркестра. Вообще уделите должное внимание созданию необходимой, комфортной обстановки.

 

5. Максимально используйте весь свой творческий потенциал для того, чтобы сделать занятия спортом в высшей степени для себя интересными, и чтобы у вас не оставалось после них ощущения, что это были самые скучные минуты вашей жизни. Совершенно необязательно отмерять каждый поворот колеса, с этим прекрасно справится электронное табло. Займите свои мысли чем-нибудь приятным, внутренней мотивацией, представлением того, что ваш «путь» на велотренажере ведет вас к какой-либо вполне материальной желанной цели.

 

Между тем, как утверждают психологи, все вышеприведенные 5 правил не могут быть панацеей от полной потери интереса к занятиям спортом в домашних условиях. Отчаиваться здесь совсем не стоит. Как показывает мировой опыт, даже самые активные люди с всемирно известными именами порой терпели полное фиаско во всех своих попытках занятий спортивными упражнениями на дому. Быть может, тогда стоит попробовать фитнес-клуб, где тренер поможет вам дисциплинировать себя? Или современный танцевальный клуб? Главное на этом пути - не сдаваться. Тогда свой потерянный интерес к занятиям спортом вы обязательно в конце концов найдете.