Отдых - Спортивный клуб
фитнесс белиданс, достоинства восточных танцев Многие обожают любоваться на красавиц в экзотических нарядах, исполняющих завораживающие восточные танцы, полные эротизма и глубокой чувственности. Однако это не только прелестно, но и невероятно полезно, особенно для организма старательной танцовщицы.
 
Чередование мягких и быстрых движений прекрасно разминает суставы, способствует снижению отечности. Тем, кто не пренебрегает регулярными занятиями, гарантируются ровная осанка и подтянутые мышцы. Более того, благодаря беллидансу (танцу живота) отступают такие серьезные заболевания позвоночника, как кифоз и сколиоз. Уже почти через месяц постоянных тренировок вы почувствуете себя намного более комфортно, вы легче будете делать наклоны, почувствуете в себе легкость и пластичность. Безусловно, если у вас имеются значительные травмы спины, то желательно сначала проконсультироваться у врача.
 
Женщины, признавшие, что школа танцев может их изменить, буквально расцветают на глазах. Кожа тела и лица становится более упругой благодаря правильной выработке женских гормонов. Размеренные движения бедрами помогут избавиться и от весьма распространенной сегодня проблемы – целлюлита, а это и вовсе потрясающе, тем более при таком приятном способе.
 
Еще одно бесспорное преимущество имеется у женщины, владеющей техникой беллиданса, – танцовщица может не пугаться в будущем родов, натренированное тело, мышцы лучше подготовлены к предстоящим изменениям в организме и к самому появлению малыша на свет. Более того фигура после рождения обожаемого чада восстановится легко и быстро, исчезнут лишние килограммы, и даже не придется использовать мумие против растяжек. Подчеркнем: не надо по полчаса поднимать гантели, бегать, постоянно подтягивать пресс. Нужно лишь освоить сами принципы исполнения главного восточного танца и раствориться в удивительной музыке. Вы моментально почувствуете, как тело заполняется здоровой энергией, и вместе с этим от лишних и тревожных мыслей очищается весь разум.
 
Занятия не обязательно ведутся под «классические восточные мотивы». Некоторые предлагают технообработку и даже рок с восточным настроением. Для активных занятий используются различные миксы, для них треки выравнивают по одному ритму – примерно 136 ударов в минуту.
 
Хороший выбор для современной женщины – фитнесс беллиданс по системе «нон-стоп» . Обучение проходит не в школе танцев, а в спортивном клубе, а сами тренировки сочетают в себе основы культуры танца востока и практику курсов по аэробики. Грамотный подход преподавателя в этом случае подразумевает занятия включающие в себя примерно следующий комплекс:
- разминка;
- упражнения на растяжение;
- разогрев организма и подготовка к тренировке групп мышц, которые будут задействованы во время основной части занятия;
- проработка танцевальных связок;
- тряски, позволяющие увеличить нагрузку на организм;
- расслабление и растяжение групп мышц, с которыми шла активная работа.
 
Удобный наряд для тренировок начинающей танцовщицы беллиданс – это умеренно широкие удобные спортивные брюки из трикотажа или леггинсы, пояс, топик и мягкая обувь (идеально подходят балетки или чешки).
 
Заблуждаются те, кто решил: беллиданс – это только очередной способ улучшить фигуру, похудеть. Девушка ощутимо преображается изнутри, ведь она занимается любимым делом, раскрывает себя, развивается. Уходит зажатость, резкие перепады настроения у особо эмоциональных и подверженных стрессу особ остаются в прошлом. Женщина чаще улыбается, не скандалит и проявляет по-настоящему восточную мудрость. Отношение к окружающим становится более трепетным, уверенность в себе делает вас общительной и раскрепощенной, естественной.
 
Вы становитесь прекрасным сосудом, наполненным новым, сияющим, светлым и теплым содержимым гармонии, здоровья и счастья. Сбалансированное состояние достигается путем сочетания быстрых движений и плавных. Освоение разных движений раскрывает бейллиденс как вариант активной медитации, дающей возможность свободно концентрировать свое внимание на теле. Любые неприятности уходят вместе с резкими движениями.
 
Анна Архипова
 
 
 
 
 
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Интересная статья? Поделись с друзьями!


Комментарии 

 
0 #1 Светик30681 2013-12-03 19:19 Интересное предложение! Я раньше думала, что это просто танец красивый и все, даже немного эротического характера. Моему мужу нравится. Цитировать