Йога не только поддерживает тело в здоровом состоянии, но и помогает поиску душевного равновесия, обретению внутреннего спокойствия. Это «спорт» для тех, кто не любит спорт, гармония и философия для тех, кому нравится чувствовать прекрасное в каждом миге жизни.

- Йога способствует повышению сердечного ритма и улучшению, ускорению циркуляции крови, насыщенной кислородом, который необходим каждой клетке нашего организма. Кислород способствует заживлению ран и убивает вредные микробы и бактерии. Упражнения в системе йоги, основанные на поворотах, прогибах, растяжениях позволяют направить кровь, насыщенную кислородом, в конкретные области тела.

 

- Токсины являются неотъемлемой и, совершенно очевидно, не самой приятной частью нашей жизни. Они присутствуют в еде и напитках; кожа, кровь и органы дыхания, выводят вредные токсины. Выполняя упражнения и принимая различные позы йоги, мы способствуем повышению потоотделения и учащению дыхания, тем самым запуская процессы естественного очищения нашего организма. Массаж, стимулирование необходимых органов при определенных положениях и движениях также способствует быстрому выведению токсинов.

 

- Быть может, кому-то покажется, что для изменения своей фигуры, обязательно необходимо посещать тренажерные залы и выполнять изнуряющие силовые физические упражнения. Однако стандарты программ западного образца по совершенствованию фигуры проигрывают восточным из-за того, что затрагивают лишь физиологичные аспекты, не меняя внутренний мир и не уделяя должного внимания верному настрою и программированию себя на преображение. В то время как занятия йогой являются и психологическая подготовкой, позволяющей поддерживать и развивать изменениями внутренними изменения внешние.

 

- Ритм современной жизни диктует нам свои правила. Для того чтобы добиться чего-то в жизни, необходимо много работать, а, следовательно, и постоянно испытывать себя в стрессовых ситуациях. Тяжелые психологически нагрузки – стали своеобразной нормой, не приемлемой для нашего организма. Йога успокаивает и дает нам чувство гармоничного равновесия, что дает непосредственное благотворное влияние на нервную систему. Усиливаются защитные свойства организма, повышаются выносливость и работоспособность, заметно укрепляется иммунитет. Мы становимся и стрессоустойчивыми и менее уязвимыми для различных заболеваний.

 

- Йога делает ваше тело здоровым, стройным и гибким, что в свою очередь способствует повышению вашей самооценки и придает вам уверенность в себе. Вы начинаете любить свое тело, и гордиться им.

 

- Наше психологическое состояние напрямую зависит от дыхания. Дыхание бывает глубоким и поверхностным. Когда мы чувствуем себя нормально, не нервничаем, мы дышим медленно и глубоко. Необходимо научиться контролировать свое дыхание. Тогда мы сможжем контролировать свое тело и чувства. Медитация – это комплекс упражнений, тесно связанных с йогой, позволяющий дышать глубоко и равномерно, принимая при этом различные позы.

 

- Занятия йогой способствуют снижению аппетита (а точнее установлению реальных потребностей организма в еде), увеличению метаболизма, очищению организма от вредных веществ. Йога предусматривает также занятия по аэробике, во время которых учащенное сердцебиение сохраняется в течение 20 минут. Аэробика способствует укреплению здоровья, сжиганию жиров и улучшению обмена веществ.

 

Посвящая занятиям йоги всего полчаса в день, вы обретете душевное спокойствие, моральный и физический комфорт, стройное и красивое тело, а также укрепите свое здоровье и уменьшите риск возникновения многих болезней.