Отдых - Спортивный клуб
Бокс – один из популярнейших видов спорта, классический вид единоборств, вызывающий уважение и восхищение миллионов и? тем не менее, имеющий вокруг себя немало мифов, отталкивающих тех, кто мог бы начать им заниматься. Не ради соревнований и наград, а ради удовольствия, уверенности в себе, улучшения координации и… совершенствования фигуры. А ведь если рассматривать бокс с точки зрения таких качественных оценок, то он мог бы быть идеальным спортом для женщин. Может быть, стоит попробовать? Разберемся в этом вопросе вместе с NameWoman.

Бокс – спорт и философия

Начать заниматься боксом под руководством опытного тренера в группе или индивидуально можно при любом уровне физической подготовки. В специальных клубах бокса и даже в общих спортивных центрах есть различные группы занимающихся и различные секции. В том числе для детей и женский бокс. Считается, что увлечение данным видом спорта может стать новым этапом самопознания и развития, как духовного, так и физического. Бокс делает занимающихся более целеустремленными, напористыми и в то же время спокойными, благодаря уверенности в собственных силах, успешными.
 
Некоторые считают, что практика поединка пробуждает в людях жестокость и агрессию и даже приравнивает бокс к банальной драке. Однако этот спорт отличают техничность и своеобразная красота. В спарринге с партнером на практике оказывается важной не сила, а техника и… творческий подход.
 
Опытный тренер будет учить вас принимать нестандартные решения, думать и управлять собственными эмоциями, держать их под контролем, усмиряя раздражительность. Такие навыки пригодятся и в обычном общении с людьми, а особенно в среде бизнеса Сильные школы бокса отличает своя философия и мудрость, сила не только тела, но и духа.
 
Важнейшая победа для занимающегося боксом – это победа над собой, поиск и устранение внутренних и внешних недостатков, очищение себя от негатива, умение уважать противника и принимать временное поражение достойно.
 
Противопоказания для занятий боксом весьма обширны и включают в себя целый перечень (практически все) патологических и хронических заболеваний, острые воспалительные заболевания, сильную близорукость, гипертонию, невриты. Бокс не рекомендован, если ранее у вас было сотрясение мозга. Противопоказания после травм опорно-двигательного аппарата могут быть временными. Даже результативное лечение компрессионной травмы позвоночника может сделать однажды бокс разрешенным для вас. Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Конечно же, запрещено начинать занятия боксом или продолжать их во время беременности или в первые месяцы после родов.

Бокс: особенности обучения и польза бокса

Прежде чем приступить к занятиям непременно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь в квалификации тренера. Проверьте имеющиеся документы и награды, пообщайтесь с тренером, посмотрите, как он проводит тренировки.
 
Обучение боксу строится поэтапно:
- Теоретическая база знаний;
- Разучивание определенных упражнений;
- Анализ техничности исполнения и устранение имеющихся ошибок.
 
Не переживайте, никто не будет сразу же ждать от вас чудес как от героини Дженнифер Лопез в финале фильма «С меня хватит!» Вас ждет постепенное обучение. Детальные показы тренера с комментариями. Большое количество приемов разбирают по отдельным элементам и сначала многократно выполняют в медленном темпе. Лишь позже усложняя условия и увеличивая темп. Предварительно вам пояснят тактические характеристики каждого приема или упражнения.
 
Бокс для женщин как вид любимого спорта хорош тем, что дает комплексную и более того – цикличную нагрузку. Занятия способствуют оптимальному сжиганию жиров и выводу из организма лишней влаги. Тренировки сочетают в себе как аэробные, так и анаэробные нагрузки, во время занятий боксом будут активно задействованы все группы мышц. Прощай, лишний вес! Здравствуй, отличная физическая форма!
 
Милена Июст
 
 
 
 
Рейтинг пользователей: / 4
ХудшийЛучший 
Интересная статья? Поделись с друзьями!


Комментарии 

 
+7 #1 Асель 2013-03-16 15:19 Сегодня практически все (как минимум по пятницам) употребляют спиртные напитки, в дополнении к этому еще и курят и не задумываются о их вредности. В бывшем я одна из них. Сейчас у меня практически идеальная фигура, подтянутая, красивая и здоровое тело. Девушки, хотя бы ради себя займитесь спортом, бокс тому лучшее решение. По мимо этого, это еще и увлекательно! Цитировать
 
 
+2 #2 Светик30681 2013-04-09 21:57 Бокс для девушки? Незнаю, вполне может быть… Но, если честно то я предпочитаю занятия спортом более легкого назначения. Хотя в боксе есть свой большой плюс, всегда в морду дать можно! Цитировать
 
 
0 #3 sofja.krasnaya 2014-04-07 00:25 О, нет! Такой вид спорта Бокс для девушки? Даже и не знаю может кому то, но не мне это очно! Я, лучше поплаваю и фитнесом позанимаюсь! Из всего перечисленного увлекаюсь первым! Может в этом и есть свои плюсы, что можно всегда постоять за себя! Но это не для всех! Можно пару приемов выучить…))) Цитировать
 
 
+2 #4 Илья 2014-12-19 17:44 Восхищаюсь девочками, которые занимаются боксом. Цитировать
 
 
+1 #5 Мадина 2016-11-06 10:00 Бокс только для девушек с целеустремленны м характером которые не любят здоватся
и работять над своими недостаткоми
И конечно те кто не боится ударов в морду.
Уважаю девушек занимающиеся боксом вы молодцы.
Цитировать