Бокс – один из популярнейших видов спорта, классический вид единоборств, вызывающий уважение и восхищение миллионов и? тем не менее, имеющий вокруг себя немало мифов, отталкивающих тех, кто мог бы начать им заниматься. Не ради соревнований и наград, а ради удовольствия, уверенности в себе, улучшения координации и… совершенствования фигуры. А ведь если рассматривать бокс с точки зрения таких качественных оценок, то он мог бы быть идеальным спортом для женщин. Может быть, стоит попробовать? Разберемся в этом вопросе вместе с NameWoman.

Начать заниматься боксом под руководством опытного тренера в группе или индивидуально можно при любом уровне физической подготовки. В специальных клубах бокса и даже в общих спортивных центрах есть различные группы занимающихся и различные секции. В том числе для детей и женский бокс. Считается, что увлечение данным видом спорта может стать новым этапом самопознания и развития, как духовного, так и физического. Бокс делает занимающихся более целеустремленными, напористыми и в то же время спокойными, благодаря уверенности в собственных силах, успешными.

 

Некоторые считают, что практика поединка пробуждает в людях жестокость и агрессию и даже приравнивает бокс к банальной драке. Однако этот спорт отличают техничность и своеобразная красота. В спарринге с партнером на практике оказывается важной не сила, а техника и… творческий подход.

 

Опытный тренер будет учить вас принимать нестандартные решения, думать и управлять собственными эмоциями, держать их под контролем, усмиряя раздражительность. Такие навыки пригодятся и в обычном общении с людьми, а особенно в среде бизнеса Сильные школы бокса отличает своя философия и мудрость, сила не только тела, но и духа.

 

Важнейшая победа для занимающегося боксом – это победа над собой, поиск и устранение внутренних и внешних недостатков, очищение себя от негатива, умение уважать противника и принимать временное поражение достойно.

 

Противопоказания для занятий боксом весьма обширны и включают в себя целый перечень (практически все) патологических и хронических заболеваний, острые воспалительные заболевания, сильную близорукость, гипертонию, невриты. Бокс не рекомендован, если ранее у вас было сотрясение мозга. Противопоказания после травм опорно-двигательного аппарата могут быть временными. Даже результативное лечение компрессионной травмы позвоночника может сделать однажды бокс разрешенным для вас. Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Конечно же, запрещено начинать занятия боксом или продолжать их во время беременности или в первые месяцы после родов.

Прежде чем приступить к занятиям непременно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь в квалификации тренера. Проверьте имеющиеся документы и награды, пообщайтесь с тренером, посмотрите, как он проводит тренировки.

 

Обучение боксу строится поэтапно:

- Теоретическая база знаний;

- Разучивание определенных упражнений;

- Анализ техничности исполнения и устранение имеющихся ошибок.

 

Не переживайте, никто не будет сразу же ждать от вас чудес как от героини Дженнифер Лопез в финале фильма «С меня хватит!» Вас ждет постепенное обучение. Детальные показы тренера с комментариями. Большое количество приемов разбирают по отдельным элементам и сначала многократно выполняют в медленном темпе. Лишь позже усложняя условия и увеличивая темп. Предварительно вам пояснят тактические характеристики каждого приема или упражнения.

 

Бокс для женщин как вид любимого спорта хорош тем, что дает комплексную и более того – цикличную нагрузку. Занятия способствуют оптимальному сжиганию жиров и выводу из организма лишней влаги. Тренировки сочетают в себе как аэробные, так и анаэробные нагрузки, во время занятий боксом будут активно задействованы все группы мышц. Прощай, лишний вес! Здравствуй, отличная физическая форма!