Отдых - Спортивный клуб
Женский велоспорт - сплошная польза и хорошее настроениеВ современной Европе, особенно в Нидерландах или Австрии, велосипедистов на улицах так же много, как и водителей авто. Население этих стран ездит на таком транспорте не только потому, что это полезно, но и потому, что это удобно и быстро. На велосипеде можно отправиться по магазинам, на прогулку, даже на работу. Может быть, именно по этой причине большинство женщин тех стран выглядят стройными и подтянутыми?
 
Нашему организму велосипед при разумной езде принесет только пользу. Ведь это и аэробная нагрузка, и отличный способ скинуть лишний вес, и зарядка для сердечно-сосудистой системы, и укрепление мышц ног. Если сравнить такой вид спорта с бегом, то первый во многом выигрывает благодаря тем приятным ощущениям, которые дарит езда на велосипеде. Да, в любом современном спортзале можно отыскать велотренажеры, но они не способны подарить такие впечатления, как настоящая прогулка по лесу или парку. К тому же, в скверах наших крупных городов все чаще можно обнаружить специальные дорожки для велосипедистов – негласный призыв к полезному и приятному спорту, который без фанатичного отношения окажется богат на положительный вклад в наше настроение и здоровье. Не зря велосипедные прогулки выбирают такие знаменитые красавицы как Мадонна, Ума Турман, Кейт Хадсон и обворожительная юная модель, актриса и просто умница Лили Коул. Ну а самый женственный солдат на свете Деми Мур предпочитает горный велосипед.
 
Врачи стремятся обратить на легкого металлического коня особое внимание тех женщин, которые страдают от варикозного расширения вен. Осваивать велосипеды bmx для этого необязательно, а вот регулярно выезжать на природу или в парк желательно. Когда ноги совершают вращательные движения, кровь в венах начинает быстрее циркулировать и не застаивается. Таким образом, велопрогулки – это не только лечение, но и отличная профилактика варикоза.
 
Вегето-сосудистая дистония, от которой страдает большинство представительниц прекрасного пола, также отлично излечивается тренировками на велосипеде. Стоит только помнить, что тем, кто давно не занимался спортом, нельзя приступать к занятиям с большими нагрузками. Подготовьте свое тело: начните заниматься утренней зарядкой недели за две до первой поездки. Особенное внимание уделите мышцам ног и спины.
 
Тем, кто мечтает сбросить вес, также стоит готовиться к ежедневным тренировкам на велосипеде. Вам будет достаточно прогулок продолжительностью в 45 минут, чтобы убрать лишние объемы, а затем поддерживать достигнутый результат. Помните, что сразу после принятия пищи тренировки противопоказаны, как и непосредственно перед едой. Рекомендуемый временной интервал от приема пищи до занятий – 1,5-2 часа. Если снизить в рационе количество калорий, тренировки будут более эффективными.
 
Итак, готовьте тело к интересным велопрогулкам, а также ищите единомышленников, ведь кататься лучше всего в компании. Опытные велосипедисты будут заражать вас воодушевлением, а с новичками вам будет проще находить решения при возникновении трудностей или проблем в ходе нарабатывания практики.
 
M-R специально для NameWoman - женского портала "Имя Женщина"
 
 
 
 
Рейтинг пользователей: / 9
ХудшийЛучший 
Интересная статья? Поделись с друзьями!


Комментарии 

 
0 #1 Лина 2013-08-29 19:35 обожаю велосипед, с любимым все лето катаемся Цитировать