Помимо классических вариантов яичной диеты, о которых мы уже писали ранее в статьях «Яичная диета на 7 дней», «Яичная диета на 2 недели» и «Яичная диета на 4 недели» существуют и экспресс или кратковременные варианты, относящиеся к категории диет для быстрого похудения. Как же любители яиц смогут сбросить до 3 килограмм за 3 дня?

Этот кратковременный вариант предлагает худеющим 2-3 своеобразных разгрузочных дня на яйцах. За один день можно расстаться с 600-1000 граммами нежелательного веса, т.е. за все время диеты уйдет до 3 кг. Практику подобного питания следует проводить не чаще, чем раз в 1-2 месяца. Ужин вечера накануне первого дня диеты должен быть легким, в первый день после диеты также не набрасывайтесь на еду и не забудьте включить в свое меню грейпфрут или хотя бы апельсин.

 

Итак, на день вам положено: 3 вареных (всмятку) яйца и один грейпфрут. Эту скромную пищу следует разделить на 2-3 приема. Вода и несладкий зеленый чай разрешены в любом количестве.

Этот вариант яично-грейпфрутовой диеты позволяет оставить в прошлом 1,5-2,5 килограмма. Итак, каково же ваше меню на день в этой яичной диете на 3 дня?

 

На завтрак положены половинка среднего грейпфрута и одно куриное  1яйцо, а также кусочек ржаного хлеба, чашечка черного кофе без сахара или черного/зеленого чая с ломтиком лимона. В обед вы съедаете вторую половинку утреннего грейпфрута, 2 яйца, приготовленных всмятку или сваренных вкрутую. Пьем чай или кофе без сахара. Ужин полностью дублирует обед. Количество питьевой воды в этом варианте трехдневной яичной диеты также не ограничено.

 

 

Яичная диета: яйцо сегодня лучше, чем курица завтра - о нюансах яичных диет, о пользе яиц и о том, вреден ли холестерин