Яичная диета на 7 дней
| Диеты - Яичная диета |
Яичная диета довольно популярна среди звезд. Например, Лариса Долина прибегала к ее по мощи, а Елена Малышева рассказывала о пользе этой системы питания для похудения. Действительно, помимо того, что ощутимо «сдуваются» бока и живот, яйца влияют еще и на…на что? Узнаете в новой статье NameWoman, где помимо рассказа о пользе яичной диеты, будет предложено и меню яичной диеты на 7 дней.
Польза семи дней яичной диеты
Яичная диета полезна для нашего внешнего вида благодаря лютеину, мощному антиоксиданту, который помогает коже сохранить свежесть, дает сил для физических нагрузок, положительно влияет на состояние глаз, укрепляет сосуды и способствует поднятию настроения.
После недели на яичной диете вы заметите, насколько улучшилось состояние волос. Известна польза для волос яичных масок, но и при употреблении яиц внутрь необходимые волосам микроэлементы также достигают корней и питают их изнутри.
Мышцы становятся более упругими и эластичными, потому для улучшения результатов яичной диеты стоит делать упражнения на растяжку.
Популярные в последнее время косметические средства, направленные на омоложение, содержат коэнзим R. Это же вещество содержится и в яичном желтке и, кстати, с пищей оно усваивается гораздо лучше.
Популярные в последнее время косметические средства, направленные на омоложение, содержат коэнзим R. Это же вещество содержится и в яичном желтке и, кстати, с пищей оно усваивается гораздо лучше.
Меню яичной диеты на 7 дней
Первый день на яичной диете на неделю
На завтрак: грейпфрут (1 шт.), яйцо вареное (2 шт), стакан зеленого чая (1 шт).
На обед: апельсин (1 шт.), вареное яйцо (1 шт.), вареное куриное филе, можно соленое (150 г).
На ужин: вареное куриное филе без кожи с солью (200 г), кефир (1 стакан).
Второй день на яичной диете на неделю
На завтрак: вареное яйцо (2 шт.), цитрусовый сок (1 стакан).
На обед: апельсин (2 шт.), вареное или тушеное куриное филе с солью без кожи (150 г), чистая вода (1 стакан).
На ужин: вареное яйцо (2 шт.), грейпфрут (1 шт.), молоко (1 стакан).
Третий день на яичной диете на неделю
На завтрак: стакан чистой воды с чайной ложкой сока, выдавленного из свежего лимона, яйцо вареное (1 шт).
На обед: отварное мясо (200 г), грейпфрут (1 шт).
На ужин: вареное яйцо (2 шт.), минеральная вода (1 стакан).
Четвертый день на яичной диете на неделю
На завтрак: омлет (3 яйца) с солью и зеленью.
На обед: салат, вареные либо тушеные куриные ножки без кожи, с солью (2 шт.).
На ужин: грейпфрут (2 шт.), вареное яйцо (1 шт.), чистая вода (1 стакан).
Пятый день на яичной диете на неделю
На завтрак: салат (морковь отварная (1 шт.), яйцо вареное (2 шт.), нежирная сметана (1 ст. л.), зелень.
На обед: свежая морковь (2 шт.), апельсиновый сок (1 стакан).
На ужин: рыба морская вареная или тушеная, с чайной ложкой лимонного сока, вареное яйцо (1 шт.), чистая вода (1 стакан).
Шестой день на яичной диете на неделю
На завтрак: творог (150 г), цитрусовый сок (1 стакан).
На обед: грейпфрут (2 шт.), яйцо вареное (2 шт).
На ужин: минеральная вода.
Седьмой день на яичной диете на неделю
Завтрак: грейпфрут (1/2 шт.), яйцо вареное (2 шт).
На обед: мясо отварное (200 г), апельсин (1 шт).
На ужин: минеральная вода.
 |
За 7 дней яичной диеты можно распрощаться с 3-4, а то и 7 килограммами лишнего веса. Возвращаясь к привычному рациону питания, постарайтесь произвести мягкий выход из яичной диеты. Для этого нужно употреблять в пищу побольше продуктов, которые были основными в течение 7 дней на яичной диете. NameWoman советует налегать на яйца, нежирный творог, грейпфруты и апельсины.
NameWoman специально для раздела "Диеты"
Интересная статья? Поделись с друзьями!
Комментарии