NameWoman предлагает вашему вниманию топ продуктов, которые не стоит есть утром на голодный желудок. Представьте себе: даже сдобная булочка в качестве перекуса будет куда более безобидной для вашего здоровья и самочувствия, чем любой представитель следующей ниже «ужасной девятки».

 

1. Под номером один оказывается даже не один продукт, а длинный перечень вариаций различных холодных напитков. Сильно холодная жидкость раздражает желудок и кишечник, провоцируя обострения заболеваний и расстройства пищеварительной системы. Даже если очень жарко в качестве освежающих напитков желательно выбирать не холодные, а относительно прохладные жидкости, воду комнатной температуры. Не забывайте об этой рекомендации и в том случае если сидите на водной диете или для похудения вами выбрана диета для ленивых, во время которой натощак и вообще перед каждым приемом пищи положено выпивать стакан воды. Еще один совет: жидкость любой температуры не стоит выпивать залпом, пейте маленькими глотками. Эта рекомендация аналогична совету есть медленно и тщательно разжевывать пищу. Не торопиться – важнейшее наставление от диетологов.

 

2. Апельсины (да и другие цитрусовые) известный продукт под запретом для голодного желудка (не только часто, но и даже в качестве единичного исключения). Раздражает кишечник, переполняет желудок газами и кислотой.

 

3. О том, что бананы не рекомендовано часто есть натощак, знают немногие. Все дело в высоком содержании магния, именно из-за него данные фрукты способны нарушить магниево-кальциевый баланс в организме человека, что в свою очередь провоцирует возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой.

 

4. И еще один фрукт, который не желательно есть на голодный желудок - хурма. В хурме крайне высокое содержание пектина (кстати, этим «грешат» и яблоки), а также дубильной кислоты, которые при взаимодействии с желудочным соком изменяются в гелеобразное вещество, способное привести к образованию желудочного камня.

 

5. Многие представительницы прекрасного пола начинают свой день со стаканчика йогурта, а зря... Справедливости ради в таком выборе нет никакого вреда, но именно выпивая/съедая йогурт натощак вы получаете от него минимум возможной пользы. Рекомендуемое время приема в пищу этого продукта – спустя два часа после еды (тогда это будет идеальным перекусом) или перед сном, в таком случае натуральный качественный йогурт проявит все свои наилучшие свойства и поможет пищеварению.

 

6. Сладкий картофель похож на хурму. Не по вкусу и виду, конечно же, но однозначно по входящим в его состав пектину и дубильной кислоте. Они способствуют активному выделению желудочного сока и, как следствие чувству сильного дискомфорта.

 

7. На одни только помидоры налегать натощак также не стоит. История с ними аналогична истории с хурмой и картофелем.

 

8. Едва ли вам придет в голову начать день с кубика или нескольких ложек сахара, а вот соблазн побаловать себя на голодный желудок конфетой или очень сладким напитком, шоколадкой вполне возможен – не уступайте ему. Сахар очень быстро усваивается. Но беда не в этом, а в том, что когда сахар оказывается в пустом желудке, организм человека не способен выделить то количество инсулина, которое необходимо для поддержания нормального уровня сахара в крови. Чревато это, например, глазными заболеваниями. Еще один недостаток сахара в том, что он является кислотообразующей пищей, нарушающей кислотно-щелочной баланс в организме.

 

9. Не стоит есть натощак блюда и продукты, обильно приправленные чесноком. В чесноке содержится аллицин, раздражающий стенки желудка и кишечника. «Сильно чесночные» блюда на голодный желудок провоцируют возникновение гастроспазма.