Летние жаркие деньки и жажда под палящими лучами – проблема не только для жителей пустыни и туристов, отдыхающих в экзотических странах, но и для тех, у кого июнь, июль и август проходят в шумном мегаполисе. Что пить во время жары и как правильно пить во время жары, в рубрике «здоровье» ответы подскажет NameWoman.

В жаркое время года особенно в период с 12 до 15 часов не рекомендуются принимать сильно холодные напитки и напитки со льдом. Подобного рода питье может вызвать ангину или простуду. Под палящим солнцем лучше всего употреблять холодный чай, минеральную воду без газа и свежевыжатые соки. Эти напитки помогут вам сохранить активность на протяжении всего дня. Рекомендуется принимать теплые напитки, нельзя употреблять кипяток и воду из морозилки. Важно помнить, что чем больше человек потребляет жидкости, тем больше ее выделяет тело, поэтому врачи рекомендуют пить понемногу через каждый час. Не чаще. В жаркую погоду вода выходит из организма в виде пота. Именно поэтому не стоит злоупотреблять питьем. Чтобы лучше утолить жажду, пейте медленно, небольшими глотками. Прежде чем проглотить напиток подержите его недолго во рту.

- Многие люди в разгар солнечного дня предпочитают утолить жажду минеральной водой или квасом. Ученые выяснили, что употреблять квас в жару противопоказано. Несомненно, он может утолить вашу жажду, но врачи утверждают, что если выпивать больше полулитра кваса в день, это даст осложнение на почки.

 

- Нельзя также пить во время жары горячий чай или кофе, это отрицательно повлияет на ваше артериальное давление, а у людей с сильно повышенным или сильно повышенным давлением, с проблемами сердечнососудистой системы может даже вызвать носовые кровотечение.

 

- Не рекомендуется пить сладкую воду, она не утоляет жажду и трудно усваивается организмом, повышает сахар в крови а вредные красители, консерванты в «газировках» ухудшат ваше самочувствие.

 

- Не следует разводить порошковые напитки (чай, сок и другие). Кстати, в некоторых странах они запрещены для детей до 18 лет, так как содержат большое количество вредных веществ, и если употреблять такие напитки довольно часто, то самая первая проблема, которая вас ждет, это отеки. Так что это ограничительное предупреждение актуально в отношении питья не только во время жары.

 

- Если вас мучает жажда, а над головой не дает покоя активное солнце, старайтесь употреблять чистую питьевую воду комнатной температуры, можно минеральную, без газов. Такие напитки не только хорошо утоляют жажду, но и положительно влияет на почки.

 

- В жару рекомендуется пить соки, но не все. Можно пить яблочный, апельсиновый, но лучше избегать густых и сильно сладких соков, например абрикосового, персикового. Летом по жаре они плохо усваиваются организмом.

 

- Хорошие варианты домашних напитков во время жары – это простая кипяченая вода с лимоном, сыворотка, компот, сваренный из натуральных ингредиентов. Последний лучше всего приготовить из кислых ягод, добавив поменьше сахара. Еще один прекрасный способ утоления жажды, к которому можно обратиться в августе, это "чудо-ягода" - арбуз.