Летние жаркие деньки и жажда под палящими лучами – проблема не только для жителей пустыни и туристов, отдыхающих в экзотических странах, но и для тех, у кого июнь, июль и август проходят в шумном мегаполисе. Что пить во время жары и как правильно пить во время жары, в рубрике «здоровье» ответы подскажет NameWoman.

В жаркое время года особенно в период с 12 до 15 часов не рекомендуются принимать сильно холодные напитки и напитки со льдом. Подобного рода питье может вызвать ангину или простуду. Под палящим солнцем лучше всего употреблять холодный чай, минеральную воду без газа и свежевыжатые соки. Эти напитки помогут вам сохранить активность на протяжении всего дня. Рекомендуется принимать теплые напитки, нельзя употреблять кипяток и воду из морозилки. Важно помнить, что чем больше человек потребляет жидкости, тем больше ее выделяет тело, поэтому врачи рекомендуют пить понемногу через каждый час. Не чаще. В жаркую погоду вода выходит из организма в виде пота. Именно поэтому не стоит злоупотреблять питьем. Чтобы лучше утолить жажду, пейте медленно, небольшими глотками. Прежде чем проглотить напиток подержите его недолго во рту.

 

Важный момент: не забывайте увлажнять организм не только изнутри, но и снаружи. Купите увлажнитель воздуха, пользуйтесь термальной водой. Старайтесь ополаскивать лицо и мыть руки, хотя бы осторожно промакивайте кожу влажным полотенцем. Старайтесь для всего этого использовать "хорошую воду". Уже практически каждая семья поняла, как важно установиться фильтр для воды на кран. Прошедшая дополнительную очистку вода предпочтительнее не только для кипячения и питья, но и для умывания. 

- Многие люди в разгар солнечного дня предпочитают утолить жажду минеральной водой или квасом. Ученые выяснили, что употреблять квас в жару противопоказано. Несомненно, он может утолить вашу жажду, но врачи утверждают, что если выпивать больше полулитра кваса в день, это даст осложнение на почки.

 

- Нельзя также пить во время жары горячий чай или кофе, это отрицательно повлияет на ваше артериальное давление, а у людей с сильно повышенным или сильно повышенным давлением, с проблемами сердечнососудистой системы может даже вызвать носовые кровотечение.

 

- Не рекомендуется пить сладкую воду, она не утоляет жажду и трудно усваивается организмом, повышает сахар в крови а вредные красители, консерванты в «газировках» ухудшат ваше самочувствие.

 

- Не следует разводить порошковые напитки (чай, сок и другие). Кстати, в некоторых странах они запрещены для детей до 18 лет, так как содержат большое количество вредных веществ, и если употреблять такие напитки довольно часто, то самая первая проблема, которая вас ждет, это отеки. Так что это ограничительное предупреждение актуально в отношении питья не только во время жары.

 

- Если вас мучает жажда, а над головой не дает покоя активное солнце, старайтесь употреблять чистую питьевую воду комнатной температуры, можно минеральную, без газов. Такие напитки не только хорошо утоляют жажду, но и положительно влияет на почки.

 

- В жару рекомендуется пить соки, но не все. Можно пить яблочный, апельсиновый, но лучше избегать густых и сильно сладких соков, например абрикосового, персикового. Летом по жаре они плохо усваиваются организмом.

 

- Хорошие варианты домашних напитков во время жары – это простая кипяченая вода с лимоном, сыворотка, компот, сваренный из натуральных ингредиентов. Последний лучше всего приготовить из кислых ягод, добавив поменьше сахара. Еще один прекрасный способ утоления жажды, к которому можно обратиться в августе, это "чудо-ягода" - арбуз.