Потребление энергетических напитков в последние годы растет быстрыми темпами. Всем необходим быстрый прилив энергии, а энергетик – это самый простой способ получить его. Но знаем ли мы, когда и как его пить, соблюдаем ли мы нормы безопасности для нашего организма?

 

Тонизирующие напитки активно употребляют студенты, шоферы, посетители ночных клубов, а также «трезвенники и язвенники» для борьбы с утомляемостью и сонливостью. Но нормально ли это? Каковы польза и вред энергетических напитков, ответит NameWoman.

 

Возможно, в будущем идеальном мире, насыщенном положительными эмоциями, без стрессов, напряжения и изнурительной работы рынок энергетиков исчезнет сам собой. Но реальность вынуждает нас отправиться на поиски дополнительных источников активности. Поэтому надо просто научиться правильно использовать «бодрящие баночки».

Почти все энергетические напитки содержат кофеин – 80 мг на 250 мл, т.е. приблизительно как в чашке кофе. Кофеин является самым популярным стимулятором нашей нервной системы. Безкофеиновые энергетики обычно содержат популярные метилксантины. Например, теобромин, который является более слабым стимулятором активности организма.

 

Основными источниками энергии являются, входящие в состав, мальтодекстрин, креатин и L-карнитин. Кроме того, энергетические напитки содержат и поддерживающие группы веществ. Самые распространенные:

- таурин (аминокислота, ранее получаемая из желчи быка, но теперь ее производятся синтетически) - активизирует мозговую деятельность и регулирует обмен жиров;

- витамины группы В – обязательные вещества для стабильной работы нервной системы;

- различные травяные экстракты: женьшень (афродизиак), гинкго билоба (антиоксидант), зеленый чай (тонизирующий), гуарана (снижает боль при интенсивных физических нагрузках) и другие.

 

Конечно, не все перечисленные компоненты входят в состав всех энергетиков, но содержимое разных баночек приблизительно одинаково.

- Усиливают концентрацию и улучшают реакцию.

- Восстанавливают организм после физической нагрузки, снимают усталость и стресс.

- Улучшают умственную деятельность, стимулируя центральную нервную систему.

- Повышают настроение и тонус.

- Обеспечивают организм витаминами, минералами и энергией.

Энергетические напитки вредны для организма только при передозировке – более 2 баночек в день. Это при «единичном обращении к продукту», если вы выпиваете по 1 банке, но каждый день или систематически через день, то это тоже серьезный эксперимент над вашим организмом. Злоупотребление может привести к резкому скачку вверх сахара в крови или давления. Энергетики могут стать причиной тахикардии, психомоторного возбуждения, дрожи в руках и ногах, постепенному повышению раздражительности и затяжной депрессии, самому настоящему привыканию и «ломке» без заветной баночки чудодейственного напитка.

1. Лучшее время для приема энергетических напитков – утром или после тренировки.

2. Вы не должны пить больше 2 напитков в день.

3. Не рекомендуется одновременное употребление алкоголя, поскольку это может спровоцировать гипертонический криз.

4. Совместное употребление энергетиков и кофе может привести к передозировке кофеином.

5. Не позже, чем через полчаса после приема энергетика надо плотно поесть, так как напиток может вызвать раздражение слизистой желудка, и в перспективе привести к гастриту или обострению уже развившейся болезни.

6. Категорически противопоказаны энергетические напитки больным сахарным диабетом, беременным и кормящим женщинам, людям, чувствительным к кофеину и склонным к гипертонии. Для них энергетики вредны по умолчанию.