Как бороться с изжогой. Причины изжоги, советы, народные средства от изжоги
| Красота и здоровье - Здоровье |
Изжога – неприятное чувство жжения в области желудка и за грудиной, согласно статистике сталкивается с этой проблемы более половины взрослых людей. Как можно предотвратить этот внутренний огонь и что к нему приводит? NameWoman расскажет, как бороться с изжогой народными средствами и как избежать ее появления в зависимости от причин возникновения.
Причины возникновения изжоги
Когда появляется изжога? Появление неприятных ощущений связано со следующим процессом: попадающий в нижний отдел пищевода желудочный сок провоцирует раздражение (своеобразный ожог) слизистой оболочки пищевода. Когда все работает нормально, этого происходить не должно, так как пищевод и желудок разделяются специальным клапаном, пропускающим еду лишь одну сторону – в желудок. Вброс желудочного сока с входящей в его состав агрессивной соляной кислотой в обратном направлении может происходить по целому ряду причин (в зависимости от которых изжога может быть и симптом различных заболеваний). Итак, к изжоге могут привести:
1. Болезни кишечно-желудочного тракта. А именно: язва желудка, хронический гастрит, гастроэзофагинальный рефлюкс и т.д.
2. Несбалансированное питание. Спровоцировать изжогу может увлечение сладким и сдобой. Помните о том, что сочетание богатых сахаром продуктов вместе с белками приводит к брожению. Привычка к редким приемам пищи, еде набегу и всухомятку также может стать причиной изжоги.
Проанализируйте ваше питание. Очень часто причиной изжоги могут становиться одни и те же конкретные продукты. Их лишь нужно вычислить и исключить из вашего меню, тогда и бороться с изжогой больше не придется. Возможно, что вам не подходят: жареные с большим количеством масла блюда, мята, какао-бобы, помидоры, горчица или цитрусовые. Вообще обилие кислой пищи за один прием частенько приводит к изжоге. Вредными оказываются также алкоголь, кофе и газированные напитки.
3. Переедание. Здесь все совершенно очевидно: слишком обильная пища просто напросто не успевает перевариваться, она не умещается в желудке и из-за этого выбрасывается назад в пищевод.
4. Избыточный вес. Большое количество внутреннего жира, который также принято называть висцеральным, приводит к смещению внутренних органов, желудок сжимается и сплющивается, в результате этого расширяется и защищенное клапаном отверстие, связующие пищевод с желудком. Как следствие – клапан перестает выполнять свою задачу по препятствию обратному движению желудочного сока.
5. Запоры. Переполнение желудка провоцирует выброс его избыточного содержимого назад в пищевод.
6. Газы и брожение. Газы дополнительно увеличивают объем желудка, кроме того они же повышают брюшное давление, что и становится причиной изжоги.
7. Гормональный сбой. Прежде всего провокатором изжоги может стать избыток прогестерона. Уровень этого гормона обычно повышается в период овуляции и при беременности, именно поэтому женщины в положении нередко жалуются на изжогу. Все дело в том, что прогестерон оказывает расслабляющее действие на мускулатуру внутренних органов, включая пищеводный сфинктер – тот самый клапан.
Чтобы решить, как бороться с изжогой правильно в конкретно вашем случае (особенно, если с этой проблемой вы сталкиваетесь часто) стоит начать с визита к врачу. Помимо гастроэнтеролога полезным будет обратить и к гинекологу-эндокринологу.
8. Спорт. Конечно же, вредит не сам спорт, а недостаточно ответственный подход к спортивным занятиям. К изжоге может привести слишком маленький временной интервал между приемом пищи и физическими упражнениями. Слабая физическая подготовка также может быть причиной дискомфотра – ненатренированные мышцы не приучены сохранять правильное положение внутренних органов. Увеличивайте нагрузки постепенно.
9. Утягивание области живота с помощью одежды и аксессуаров. Сильное утягивание области талии и живота повышает внутреннее давление, смещает желудок или изменяет его размеры и форму.
10. Курение. Эта вредная привчка приводит к снижению тонуса пищевого сфинктера, а также меняет кислотности желудочного сока и в целом ослабляет защитные свойства слизистых оболочек.
Как бороться с изжогой
Не игнорируйте изжогу! Постоянное воздействие желудочного сока на слизистые пищевода становится причиной эрозий и язв, у которых есть свои еще более неприятные последствия, устранить которые весьма и весьма проблематично. Поэтому принцип «само пройдет» здесь недопустим. Конечно же, лучше всего обратиться к врачу, но сделать это незамедлительно часто проблематично, поэтому чтобы устранить приступ изжоги можно обратиться к народным средствам или безрецептурным препаратам из аптеки. Одно из наиболее популярных – «Гастал», об особенностях которого можно прочитать в FAQ.
Для установления причин изжоги и выработки правильной стратегии по борьбе с ней назначается общий анализ крови, также необходимо определить уровень сывороточного железа, сдать анализ на скрытую кровь в кале. Может быть проведено инструментальное исследование. Применяется щелочной тест для исключения гастроэзофагиальной болезни.
Как правильно бороться с изжогой? Что поможет сделать приступы более редкими и короткими?
1. Соблюдайте режим питания. Есть нужно понемногу раз в три-четыре часа. Очень важно не наедаться на ночь. Кстати, от привычки прилечь после еды тоже лучше отказаться, не делайте этого хотя бы в течение получаса после трапезы.
2. Избегайте острой, соленой, а также жареной и жирной пищи. Проанализируйте, после приема каких продуктов, у вас появляется чувство жжения. Исключите их из своего меню.
3. Следите за тем, как вы едите. Не отвлекайтесь во время приема пищи, тщательно пережевывайте еды. Старайтесь поменьше разговаривать за едой.
4. Откажитесь от вредных привычек: курение и злоупотребление спиртным. Газированные напитки – это тоже вредная привычка.
5. Следите за стулом, он должен быть ежедневным и нормальной консистенции, не допускайте запоров. Пусть в вашем рационе питания будет побольше продуктов, богатых клетчаткой.
6. Полезными продуктами питания для вас станут те, которые имеют щелочную реакцию. Это творог, сметана, омлеты, отварные рыба и мясо.
7. Контролируйте ваш вес.
8. Занимайтесь спортом, но увеличивайте нагрузку постепенно, учитывайте ваш уровень подготовки.
9. Не носите давящую одежду, откажитесь от тугих поясов и корсетов.
10. Старайтесь следить за осанкой. Сутулость и кривая спина – еще одни способы ненамеренного сдавливания внутренних органов.
11. Во время сна изголовье должно быть приподнято.
12. Спазмолитики оказывают расслабляющее действие на пищеводный сфинктер, поэтому прием подобных лекарств и тем более злоупотребление ими также может стать причиной изжоги. Попробуйте натуральные обезболивающие, проконсультируйтесь с врачом, разберитесь в причинах болей.
Как бороться с изжогой народными средствами
Народные средства от изжоги не являются способами ее лечения, тем не менее, позволяют снять приступ, что при редкости такой проблемы является вполне достаточным. Итак, народные средства от изжоги:
1. Стакан молока.
2. Настой из вереска: 15 грамм сухой травы залить кипятком в количестве полулитра, прокипятить на плите еще пару минут и процедить. Жидкость принимают по столовой ложке за полчаса до еды, три раза в день.
3. Растительное масло. Просто выпейте чайную ложку растительного масла, оно снимает жжение, благодаря обволакивающему воздействию.
4. Свежепригоприготовленный сок из моркови и картофеля. Выпейте немного перед едой.
Народные средства часто предлагают борьбу с изжогой при помощи соды. Врачи настоятельно рекомендуют избегать данного способа. Средство действительно помогает, так как нейтрализует соляную кислоту, однако оно же приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса и провоцирует дополнительную выработку соляной кислоты. А это может привести к новому еще более сильному приступу изжоги.
Милена Июст
Интересная статья? Поделись с друзьями!
Комментарии