О целебных свойствах чистой воды знает практически каждый, кто хоть раз старался скорректировать свое питание по нормам правильного или уделял внимание вопросам похудения. Вода способствует улучшению обменных процессов в организме, являясь частью лимфы, крови и тканевой жидкости. Регулярное потребление необходимого количества воды (именно воды, обычной чистой питьевой или минерализованной, но не соков, чая или любых других напитков) помогает вымывать из организма шлаки и быстрее сжигать жир. Но какое количество воды является суточной нормой и как правильно пить воду?

Прежде всего, вода, конечно же, должна быть прозрачной и чистой, если у вас нет возможности и финансовых средств для того, чтобы постоянно держать дома достаточный запас бутылированной воды, то обзаведитесь фильтром для очистки воды, например, вполне подойдет фильтр для очистки воды Барьер кувшинного типа.

 

Пить холодную воду не следует, питьевая вода должна быть освежающей и только немного прохладной или даже чуть теплой. Не стоит добавлять в воду сахар, иногда ее можно лишь немного подкислить лимоном. О живительной влаге не стоит забывать ни дома, ни на работе, никакие чаепития не смогут заменить заказ воды в офис, бутылированной, специально очищенной и минеральной или минерализированной. Специалисты рекомендуют начать рабочий день деловой женщины именно с небольшого стакана такой воды, выпитой небольшими глотками, а не с кофе. Поверьте, первое взбодрит вас куда больше, а второе просто вырабатывает нездоровое привыкание.

Количество, необходимой человеку в сутки воды зависит от ряда внешних факторов: влажности и температуры окружающей среды, а также от индивидуальных особенностей организма, от обычной для него скорости протекания обменных процессов, от образа жизни, количества и качества питания.

 

В среднем расчет питьевой воды ведется в следующем соотношении: 40 г воды на 1 кг веса, для грудного ребенка на 1 кг веса требуется от 120 до 150 г питьевой воды.

 

В большинстве своем достаточное количество питьевой воды в сутки, которому соответствует правильное питание, от 1,5 литров. Если вы не можете или не привыкли пить много воды, то не насилуйте свой организм, увеличивайте число воды в сутки постепенно.

 

Кроме того, ряд заболеваний делает излишки влаги вредными. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, высоком давлении и болезнях почек, а также при заметной склонности к отечности большое количество питьевой жидкости за сутки идет во вред

Поступление воды в ткани тела довольно медленный процесс, запускаемый только через четверть часа после непосредственного питья. Поэтому не рекомендуется обильное питье и большие, жадные глотки. Правильнее всего принимать живительную влагу небольшими дозами около 100-150 мл и пить медленно. При сильной жаре эти дозы воды вы вполне можете повторять через каждые 20-30 минут.