Миллионы людей во всем мире начинают свой день со стаканчика сока. Для кого-то – это просто привычка, иные же считают, что такая привычка носит лечебный характер, и считают они это не зря. Но какие из соков наиболее полезны? NameWoman представляет вашему вниманию «великолепную пятерку» соков здоровья.

 

1. Апельсиновый. В свежевыжатом солнечном напитке содержится суточная доза витамина С. Он устраняет свободные радикалы, повреждающие стенки кровеносных сосудов. Помимо витамина С в апельсиновом соке присутствует фолиевая кислота, крайне важная для беременных женщин. Это вещество защищает плод от некоторых неврологических дефектов и предупреждает преждевременные роды. Апельсиновый сок снижает уровень гомоцистеина и аминокислот, которые могут провоцировать заболевания сердца и сосудов. Это хорошая профилактика инсультов.

 

2. Другой весьма полезный сок – яблочный. Он богат калием, который помогает предотвратить высокое давление. Яблочный сок малокалорийный и не вызывает изжогу. Полифенолы, присутствующие в напитке, препятствуют старению. Не зря наши предки наградили яблоки эпитетом «молодильные». Помните, что качественный яблочный сок светлого цвета, более насыщенный цвет с коричневатыми оттенками говорит о том, что при изготовлении было использовано плохое сырье. Особенно полезен сок яблок курильщикам и жителям больших городов, так как он оказывает положительное воздействие на органы дыхания.

 

3. В клюквенном соке, как и в апельсиновом, присутствует суточная норма «аскорбинки». Сок клюквы – отличное средство профилактики болезней мочевого пузыря. Он предотвращает появление бактерий и успешно помогает в лечении мочеполовых инфекций. Клюквенный сок весьма эффективен при гастритах, а так же после пищевых отравлений. Кисленький напиток успокаивает нервы и ускоряет наступление сна, продлевает молодость и быстро выводит шлаки.

 

 

 

4. Налегайте на морковный сок, богатый калием и витамином С. Каротиноиды, присутствующие в моркови, положительно влияют на кожу вокруг глаз, слизистую носа, желудок и систему дыхания. В одном стакане морковного сока содержится столько же клетчатки, сколько в двух яблоках. Если бы хороший парикмахер помимо проведения салонных процедур выписывал своим клиенткам рецепты, то он, несомненно, рекомендовал морковный сок тем, у кого волосы ослаблены или сильно повреждены, утратили прежнюю силу и блеск. Кстати сок этот можно применять и наружно в составе питательных и усиливающих блеск масок для волос, золотистые отсветы преобразят брюнеток, шатенок и рыженьких, дадут каштановый отлив темно-русым волосам..

 

5. Томатный сок самый низкокалорийный. В одном стакане содержится всего 40 килокалорий. В соке помидор присутствует вещество ликопен, являющееся отличным антиоксидантом. Его плюсом является то, что он не разрушается в процессе обработки. Употребление томатного сока - отличное средство профилактики рака желудка и предстательной железы. Однако сидящим на диете томатный сок не подойдет, так как он возбуждает аппетит. У сока практически не существует противопоказаний. Исключением является лишь желчекаменная болезнь.

 

И еще один совет. Помните, что натуральные соки продают исключительно в стеклянной таре или специальной упаковке из особого пищевого пластика, поэтому не ищите их в привычных коробках, в них продаются только восстановленные напитки.