В детстве нам очень хотелось поскорее взрослеть, показать, что мы умные, самостоятельные, очень крутые и можем делать все, что хотим. Мы – не дети! И мы самостоятельные. Именно тогда большинство из нас и начинало курить. Все курят на заднем дворе школы, а вы нет? Это же абсурдно, смешно, вы - не как все! Так и начиналось у большинства.

У тех, у кого начиналось не в школе, началось на работе. Почему такая несправедливость? Те, кто курят, постоянно куда-то выходят, болтают «в курилке», а там, как известно самые тайные и интересные сплетни и разговоры, а вы только сидите на месте и все пропускаете за работой.
Курение объединяет людей. Любое обобщающее действие объединяет, но почему-то люди выбирают именно это действие из всех возможных.

Когда-то курящим внушили ряд убеждений, которые теперь активно развиваются в их сознании, мешая бросить эту дурную привычку. Такие стереотипы очень выгодны табачным компаниям, ведь курить не бросают из-за страха располнеть, заболеть или даже расшатать нервную систему.

А между тем, курение, пусть и не сразу, но оказывает пагубное влияние на все системы организма. Вред курения... Не будем затрагивать такую очевидную вещь, как заболевание легких, поговорим о других проблемах.

Курение является одним из мощных факторов развития сосудистых заболеваний, поэтому курящие люди подвергаются риску их возникновения в несколько раз чаще. Курение поражает как сердце, так и все остальные сосуды организма.

Любые формы употребления табака (курение сигарет, сигар, трубок, жевание или нюханье табака, влияние продуктов его сгорания на тех, кто не курит - пассивное, вынужденное «курение») приводят к значительному повышению сердечнососудистой заболеваемости и смертности. Коронарная болезнь сердца (КБС), артериальная гипертензия (АГ) и их грозные осложнения - инфаркт миокарда (ИМ), инсульт, сердечная недостаточность у заядлых курильщиков встречаются в 3-4 раза чаще, чем рак легких. Повышенный риск заболеть КБС (независимо от пола) имеют все курильщики. Доказано, что вероятность возникновения ИМ тем выше, чем меньше возраст курильщика. Самая высокая у лиц в возрасте до 40 лет, у которых (подчеркиваем!) курение - основная причина этого заболевания. Связь между курением, заболеваемостью и смертностью от КБС, другой сосудистой патологии, наиболее очевидна именно у людей молодого возраста. ИМ у мужчин-курильщиков в возрасте 30-49 лет возникает в 5 раз чаще, чем у тех, кто не курит; в 50-59 лет – в 3 раза чаще, а в 60-79 лет -  в 2 раза. Возрастание числа случаев ИМ у молодых объясняется, прежде всего, ранним началом курения.

Курение вызывает спазм мелких артерий, тем самым приводя к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений. Кроме того, химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, попадая в кровь, повреждают стенки сосудов, способствуя возникновению атеросклеротических бляшек.

Так же курение сильно влияет на психологическую сторону человека. Большинство курильщиков говорят, что курение их успокаивает, но никогда четко не могут ответить, чем именно. В чем это загадочное успокоение и как они добиваются его при помощи сигареты?

На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться не может. Курение может на какое-то время «занимать», как перебирание четок или вязание. Пока совершаешь монотонное движение, действительно на чем-то сосредотачиваешься или, наоборот, отвлекаешься, позволяя мыслям просто плыть. НО! Стоит ли ТАКОЕ расслабление рака легких, желтого цвета кожи, коричневой эмали на зубах, проблем с желудком и пищеводом?

Начнем с того, что курить разрешают только в строго отведенных местах, мало крупных компаний охотно берет курильщиков на работу, даже ожидая автобуса, курящие люди предпочтут войти одними из последних, ну а потом, соответственно, будут всю дорогу стоять, так как не прошли в салон раньше и не заняли себе хорошее место. Ограничения поджидают их так же и в личной жизни. Если вы завязываете отношения с человеком некурящим, то в ресторане выбор будет стоять довольно остро: либо он терпит дым, либо вы терпите (и как следствие не можете расслабиться) невозможность курить определенное время, либо вам придется бегать на улицу, что, скажем зимой, мало приятно. Многие ведущие здоровый образ жизни мужчины, предосудительно относятся к курящим женщинам, так что и здесь может возникнуть проблема. Беременность. Ну, всем известно, что во время беременности курить не рекомендуется, а бросать-то страшно, вдруг еще хуже располнеешь или же стресс (беременность и так может и тем и другим сопровождаться, а тут двойной риск), а урод родится - еще хуже, чем полнота и психический стресс или заболевание, так что бросать все-таки придется.

Так же курение банально отнимает время и деньги. Время - самое дорогое, что у нас есть, а деньги можно было бы экономить, просто перестав курить.

Но просто ли перестать курить на самом деле? У многих привычка, чтобы было что делать, у других же психологическая зависимость, третьим действительно страшно располнеть, четвертые боятся психического расстройства, пятые же себя убедили, что успокоение им приносит только сигарета.

Хотя так ли это на самом деле? Люди полнеют, бросая курить, потому что заполняют стресс едой, оттого и полнота, а не от факта бросания. Если нечем заняться, чтобы сосредоточится, то лучше действительно перебирать четки или занять себя еще как-нибудь монотонным действием. Один из современных способов бросить курить - электронная сигарета - позволит сделать отвыкание постепенным, без стресса.

Психического расстройства можно избежать по тем же причинам… можно успокаиваться, созерцая что-то хорошее или же просто, глубоко дышать.

Но если ваша зависимость гораздо сильнее, чем среднестатистическая, то вам лучше обратиться за квалифицированной помощью или для начала почесть "Легкий способ бросить курить", книгу Аллена Карра. Уже очень многие бросили курить, следуя его советом. Получится и у вас, вы обязательно найдете свой способ. Главное – захотеть!

 

 

 

 

 

Пройти бесплатный тест без регистрации: "Сколько лет я проживу? Продолжительность жизни"