Девушки поделитесь, какие эффективные диеты вы практикуете?

правильное питание))) я даже не знаю что еще добавить))) ну ты и сама знаешь))) много воды, больше движения и все такое прочее))))

Правильное питание это на постоянно, а если надо скинуть килограммы, то питание дело не исправишь.

FLYLEDY, смотря сколько вешать в килограммах ))

А диета собственная была у меня, например, вот такая:

Завтрак

маленькая порция геркулесовой каши на воде с яблоком, 1 сырая морковка или виноград


Обед

Салатик 1ый вариант: отваренные креветки, помидоры, огурец, перец сладкий, лимонный сок/

Салатик 2й вариант: тертая морковь, тертое яблоко, апельсин, немного белого йогурта классического, для вкуса - майорана сухого немного/

Салатик 3ий вариант: тертая морковь, пекинская капуста, нарезанное тонкой соломкой зеленое кислое яблоко, можно немного сладкого перца, петрушка, лимонный сок/ (если совсем тяжко и мысоеды, то можно совсем-совсем чуть-чуть белого мяса отваренной курицы филе, но мне тяжко не было)

Салатик 4ый вариант: отваренная и протертая свекла, чеснок через чеснокодавилку, 1 яйцо, йогурт белый классический


Полдник

Апесин или киви, гранат, смородина


Ужин

Стакан кефир 1% жирности с зерновым хлебцем / Грейпфрут


Пила в течение дня воду минеральную и просто кипяченную воду, подкисленную лимоном, по идее хорошо бы зеленый чай, но у меня его организм не принимает.

Maria, разнообразно но я все равно сейчас обжора - мне бы было мало всего я худая, а на животе убрала б немного .....

А я вот тоже считаю, что любимая диета = постоянное правильное питание. Строгие и тяжелые диеты - это трудно, нервов столько, поэтому любимыми их трудно назвать. Если нужно немного убрать и почиститься, то цветная диета нравится на неделю.

А что значит цветная? Почиститься бы мне тоже не помешало

Диета по цвету - в один день продукты только одного цвета и близких тонов. У нас есть по ней материал
Цветная диета (надпись кликабельна)

Но лучше брать такое питание на 2 недели, обязательно найти место зеленому и желчегонному чаю, не забыть о "бесцветном дне".

NameWoman, спасибо. Действительно интересно. Меня только смутил виноград и бананы. Обычно их исключают из диет.

Я стараюсь не делать "перекосов" в питании - питаюсь разнообразно. Мясо, рыба, много овощей и зелени, фрукты по сезону присутствует в моем рационе. Но, меру, конечно, надо знать и много двигаться.

NameWoman, спасибо. Действительно интересно. Меня только смутил виноград и бананы. Обычно их исключают из диет.

Бананы действительно мегакалорийны и мегапитательны, так что, видимо, не налегаем на них. Так немножко - в качестве сладкого каприза и возможности перекуса для снижения объемов другой пищи, противодействия голодным позывам. Бананы в умеренном количестве очень полезны для желудка, в "живом") состоянии обволакивают клетки кишечника, восстанавливая их и нормальное состояние слизистой, несколько препятствуют развитию язвы. Очень много витаминов Е, С и B6. Так же есть много утверждений о том, что бананы, благодаря высокому содержанию калия и другим моментам, "питают" главным образом не наш лишний "жирный" вес, а мышечные ткани, давая полезную энергию, выводя жидкость и противодействуя отечности. Высокое содержание сахара в бананах "питает" кровь, благодаря чему и сухие и свежие бананы часто непременно занимают почетное место в питании спортсменов.
Существует и кратковременная монодиета на бананах, но это однодневное специфическое питание.

У винограда тоже есть своя виноградная диета. Здесь опять вопрос в умеренности, главный плюс винограда - высокое содержание антиоксидантов и опять-таки "полезный сахар".Специалисты рекомендуют есть виноград как самостоятельное полноценное блюдо или в небольшом количестве с мясными продуктами. Виноград также очень полезен для микрофлоры кишечника, испытывая тяжесть в желудке, после буквально одной-двух ягодок зеленого винограда вы улучшите свое состояние.

Тут недавно прочитала как раз про бананувую диету. Неужели на ней худеют. Мне кажется, что всё равно-несмотря на питательность бананов сидеть на такой диете будет голодновато

У меня тоже вопрос по бананам: ведья себя чувствую голодной после любого овоща или фрукта. И от бананов - тоже(((

У меня тоже вопрос по бананам: ведья себя чувствую голодной после любого овоща или фрукта. И от бананов - тоже(((
Мне кажется, что в основе привычка. Вот переход на бессолевую диету болезненный, а уход с нее вновь тяжелый. Просто организм привык, что его кормят тем-то и тем-то и требует соблюдения режима питания, пусть даже в правильном смысле это не режим, а кошмар.

моя самая любимая диета, ну она правда не совсем диета, это комплексная методика разработанная доктором Ковальковым
именно она помогла мне похудеть с 95 кг до 65

первым делом я прочла книгу А.В. Ковалькова - "Победа над весом", в ней все очень подробно и доходчиво описано - что да как: откуда приходит ожирение, какие продукты полезные а какие нет, почему вовсе не обязательно ходить в спортзал , а можно ограничиться лишь пешими прогулками, ну и многое другое - одним словом - очень даже интересно.

однако я все такие решила худеть в клинике и под руководством врачей.
скажу честно - мне очень понравилось!!!!
все было легко и непринужденно - врачи отличное, отношение великолепное, да и результат!!!! меня очень даже порадовал!!!!!