Тема коррекции веса и достижения личного идеала совершенной фигуры поистине безгранична. Стольким интересным и полезным в этом плане мы еще не успели поделиться с читательницами… В новой статье NameWoman поднимет о разговор о… похудении лица при помощи специальных упражнений.

 

Педантичные и практичные представительницы прекрасного пола, а также просто всерьез озабоченные проблемой лишнего веса подходят к задаче похудения со всей ответственностью и серьезностью: личный тренер в тренажерном зале, консультации с диетологом, изучение спортивного питания, биодобавок и фитосредств, способствующих изгнанию из нашего тела лишних килограмм. Однако и такая серьезная программа требует дополнительных мер в качестве салонных процедур красоты по уходу за кожей тела или домашних средств с аналогичным действием (обновление, укрепление, подтяжка, разглаживание, тонус). Примечательно, что многие решают купить самый лучший сжигатель жира и терпеливо делают обертывания от целлюлита, а также проводят себе курс ванн для похудения, с помощью грамотно подобранных эфирных масел не забывают улучшить даже свой крем для тела. Другими словами, казалось бы, уделяют внимание любой «мелочи», однако забывают при этом о важнейшей «детали». Упускают из вида лицо, не учитывая, что вместе с телом худеет/толстеет и оно. Вполне очевидно, что коже лица, шеи (особенно если вы дама в возрасте), чтобы избежать обвислости, дряблости при колебаниях вашего веса, стоит уделить особое внимание.

 

1. В положении стоя или сидя ровно на стуле, откиньте назад голову. Прочувствуйте тянущее напряжение в мышцах шеи, идущее к подбородку. Потянитесь руками немного назад, повышая нагрузку. Сосчитайте мысленно до 15 и вернитесь в исходное расслабленное положение. Сосчитав до 7, повторите действия. Всего сделайте 3-5 повторов этого упражнения.

 

2. Не смещая корпуса тела, вытяните вперед подбородок, потянитесь вперед его нижней точкой, выдвинув немного вперед нижнюю челюсть. В таком напряженном положении большими пальцами рук помассируйте линию от ушей к середине подбородка и затем обратно. Спустя секунд 30 вернитесь в исходное положение, расслабьтесь на 7-10 секунд. Выполните 3-4 повтора.

 

3. Данное упражнение классика для похудения лица, а также для улучшения осанки. Выберите толстую книгу в твердой обложке, положите ее себе на голову, и теперь вместе с книгой прогуляйтесь по квартире. Ваша задача – за 5 минут не уронить книгу. Проследите, как поднят ваш подбородок. Уже без книги старайтесь в течение дня вспоминать о правильном положении головы и вытянутой шеи.

 

4. Довольно забавное, но от того не менее действенное упражнение для похудения лица предлагает вам, выдвинув вперед нижнюю челюсть, предлагает постараться нижней губой дотянуться до кончика носа. Едва ли у вас получится справиться с такой задачей, но здесь важен не прямой результат, а само действие. В точке наибольшего напряжения задержитесь секунд на 10-12. Сделайте 3 повтора. Небольшой контрольный совет: не поддавайтесь искушению сморщить лоб во время этого упражнения.

 

5. Сядьте за стол и с прямой спиной опустите подбородок на руки, которые подняты вверх и локтями, опираются на край стола. В течение 30 секунд надавливайте подбородком на руки. Отдыхаем 30 секунд и повторяем еще 2-3 раза. Во время упражнения вы должны прочувствовать напряжение, но не нужно усердствовать до боли в руках или подбородке.

 

6. Самое простое упражнение для похудения лица: в течение минуты многократно повторяем звучание буквы «и», стараясь фиксировать максимальное напряжение лицевых мышц. Затем аналогично действуем, повторяя звучание буквы «у». На все занятие отводим себе минут 5-6.

 

7. Смочите полотенце прохладной водой, скрутите его в жгут и покатайте по подбородку, то к шее, то от нее. Повторяем манипуляции не менее 2-3 минут.

 

Все упражнения для похудения лица, описанные выше, максимально просты. Даже если вы находитесь в устойчивом весе, который вас полностью устраивает, такие тренировки могут быть очень полезны, как часть программы омоложения, а также профилактика второго подбородка, склонность к которому уже к 25 годам обнаруживается в среднем у каждой третьей женщины. NameWoman рекомендует проводить упражнения ежедневно или хотя бы три раза в неделю. Тогда ваша старательность будет быстро вознаграждена, заметный результат будет ждать вас уже через 3-4 недели от начала занятий.