Спортивный клуб

Выбираем скамью для пресса

Отдых - Спортивный клуб
Казалось бы, для выполнения упражнений, которые помогут получить красивый пресс, женщине ничего особенного не нужно. Кроме, разве что, сильного желания, самодисциплины и свободного участка на полу. А вот фитнес-тренеры и многие спортсмены убеждены, что не повредит еще кое-что – скамья для пресса. Давайте вместе разберемся, зачем нужен этот тренажер и как его правильно выбрать.
 

Если вы вновь нарушили любимую программу тренировок без особой на то причины…

Отдых - Спортивный клуб
Довольно часто любовь к спорту в себе приходится вырабатывать, как полезную привычку. Но даже тогда, когда мы начинаем получать удовольствие уже не только от результатов, но и от самого процесса занятий в фитнесс-клубе, возможны сбои и срывы. Откуда внезапно взялась лень, куда подевалась мотивация? Почему вновь нужно буквально силой тащить себя на занятия спортом и как исправить ситуацию?
 
Рейтинг пользователей: / 36
ХудшийЛучший 

Фитнес дома по правилам фэн-шуй

Отдых - Спортивный клуб
Множество людей не имеют времени и возможности посещать фитнес-клуб. Для тех, кто, тем не менее, хочет следить за своей фигурой, есть вполне логичная альтернатива – обустроить дома свой маленький спортзал. NameWoman предлагает читательницам несколько фен-шуй советов по организации занятий в домашних условиях.
 

Занятия на тренажерах. Техника и правила занятий на тренажерах

Отдых - Спортивный клуб
Начинать всегда сложно, приучить себя к новому, здоровому, спортивному образу жизни совсем нелегко. Но ведь это того стоит, ваши старания и ваше упорство непременно окупятся и укреплением здоровья, и преображением фигуры, и общим тонусом – вы станете вынсоливее, энергичнее, активнее и даже оптимистичнее.
 

Йога для начинающих: базовые советы перед первым занятием, одежда для йоги

Отдых - Спортивный клуб
О пользе йоги мы уже рассказывали в отдельной статье «Йога – путь к здоровью, стройности и гармонии», подробно расписав 7 основных преимуществ данных занятий. Новый материал – основные подсказки и советы для новичков.
 
Рейтинг пользователей: / 67
ХудшийЛучший 

Занятия боксом для женщин: философия и польза

Отдых - Спортивный клуб
Бокс – один из популярнейших видов спорта, классический вид единоборств, вызывающий уважение и восхищение миллионов и? тем не менее, имеющий вокруг себя немало мифов, отталкивающих тех, кто мог бы начать им заниматься. Не ради соревнований и наград, а ради удовольствия, уверенности в себе, улучшения координации и… совершенствования фигуры. А ведь если рассматривать бокс с точки зрения таких качественных оценок, то он мог бы быть идеальным спортом для женщин. Может быть, стоит попробовать? Разберемся в этом вопросе вместе с NameWoman.
 
Рейтинг пользователей: / 4
ХудшийЛучший 

Танец фламенко

Отдых - Спортивный клуб
танец фламенкоФламенко родом из особенной, автономной области Испании – Андалузии, столицей которой является город Севилья, величественный город, по легенде основанный самим Гераклом.
 

Восточный танец - доктор для тела и души

Отдых - Спортивный клуб
фитнесс белиданс, достоинства восточных танцев Многие обожают любоваться на красавиц в экзотических нарядах, исполняющих завораживающие восточные танцы, полные эротизма и глубокой чувственности. Однако это не только прелестно, но и невероятно полезно, особенно для организма старательной танцовщицы.
 

Танцевальный коврик - веселая спортивная разминка

Отдых - Спортивный клуб
танцевальный коврик У вас есть танцевальный коврик? Если вы любите танцевать (или мечтаете начать наконец-то двигаться в танце, но стесняетесь), то это отличный вариант повеселиться и подвигаться, устроить домашнюю мини-дискотеку и подтолкнуть себя к серьезным занятиям в будущем.
 

Йога – путь к здоровью, стройности и гармонии

Отдых - Спортивный клуб
польза занятий йогой Йога не только поддерживает тело в здоровом состоянии, но и помогает поиску душевного равновесия, обретению внутреннего спокойствия. Это «спорт» для тех, кто не любит спорт, гармония и философия для тех, кому нравится чувствовать прекрасное в каждом миге жизни.
 

Как выбрать велотренажер

Отдых - Спортивный клуб
Среди всех на сегодняшний день доступных тренажеров, наибольшую востребованность у потребителя имеют велотренажеры. Они доступны и демократичны по цене, а вот полезность и эффективность этого продукта переоценить необычайно сложно.
 

Полеты не во сне, а наяву - аэротруба

Отдых - Спортивный клуб
Отличное хобби – поиск новых впечатлений и ощущений и любовь к активному проведению досуга. С поиском нестандартных развлечений, которые удовлетворят подобные запросы, в больших городах проблем обычно нет. Бильярд и боулинг уже стали банальными, еще недавно все впервые попробовали зорбинг и были увлечены картингом и лазертагом, спешили на занятия на скалодроме… Но что бы попробовать такого нового и еще более оригинального? Как вы смотрите на то, чтобы ощутить себя летящим в воздухе, но при этом обойтись без выброса адреналина, сопровождающего прыжок с парашютом, во время которого испуг у многих «крадет» половину впечатления? NameWoman намекает на аэротрубу…
 

Программы занятий в бассейне, упражнения из аквааэробики

Отдых - Спортивный клуб
виды аквааэробики, упражнения в бассейнеУникальность аквааэробики в том, что она практически не имеет противопоказаний. И даже люди с остеохондрозом, варикозным расширением вен или гипертонической болезнью, могут смело ею заниматься. Вода способна уменьшать нагрузку на позвонки и суставы даже при интенсивных занятиях, поэтому болевые ощущения после занятий отсутствуют и вероятность получить травму практически минимальна. NameWoman расскажет подробнее о том кому рекомендована аквааэробика, какие групповые занятия в воде предлагают современные фитнес клубы с бассейном, а также представит ряд упражнений, которые вы сможете освоить в бассейне самостоятельно.
 

Особенности женского сноуборда

Отдых - Спортивный клуб
Чем полезен сноубординг и как правильно выбрать женский сноуборд.Специальные модели сноубордов для женщин выпускают многие компании. К доскам в дополнение разработаны сопутствующие аксессуары: ботинки нужных размеров, крепления для дамских ножек, и многое другое. Спрос на товары для сноубординга женского пользования непрерывно растет. По подсчетам торговой ассоциации SIA, женские товары покупает треть сноубордисток от всех любителей этого вида спорта.
 

Как правильно заниматься на кардиотренажерах, секрет эффективных тренировок

Отдых - Спортивный клуб
Казалось бы: что может быть проще, чем занятия в кардиозоне. Бежишь себе по дорожке или крутишь педали велотренажера как можно быстрее и худеешь буквально на глазах. Но не все так легко и очевидно… Как правильно разминаться и тренироваться на кардиотренажерах, какой из них лучше всего выбрать и как худеть наиболее эффективно, расскажет NameWoman.
 
Рейтинг пользователей: / 8
ХудшийЛучший 

Школа латиноамериканских танцев

Отдых - Спортивный клуб
Школа танцев Latino Латиноамериканские танцы – это разнообразный яркий мир страсти, чувственности и грациозной пластики. В этом танцевальном направлении каждый желающий может найти себе что-либо по душе, выбрав, к примеру, между сальсой, меренге, бачатой или ча-ча-ча.
 

Туфли для фитнеса. Слышали ли вы о «стилетто»?

Отдых - Спортивный клуб
стилетто, фитнес на каблуках Во французском языке «стилет» это ничто иное как маленький кинжал. Но никакого отношения к колющему холодному оружию новый вид фитнеса, о котором пойдет речь на namewoman.ru, не имеет. Это вовсе не спортивные танцы с ножами. Тайна названия «стилетто» скрывается в острие шпильки сексуальных женских туфель…
 

Беги, красавица, беги, а лучше иди… по эллипсу

Отдых - Спортивный клуб
эллиптический тренажер Именно под таким лозунгом следует двигаться современной девушке, которая хочет быть всегда в тонусе и поражать окружающих крепким здоровьем и стройной фигурой. О том, что бег и спортивная ходьба – основа отличных кардиотренировок и правильной постепенной корректировки фигуры знают многие, но вот о том, что альтернативный домашний эллиптический тренажер может быть намного эффективнее слышали не все…
 

Вызывающая сексуальность Go-Go

Отдых - Спортивный клуб
Вызывающая сексуальность Go-Go Танцы – одно из самых интересных и, одновременно, полезных занятий, хобби и увлечений, которые бы вполне можно было внести в «рецепт от стресса» или «программу похудения». Ничто не сравнится с красотой и изящностью, пластикой и грациозностью девушки, которая умеет и не боится двигаться под музыку или способна наполнить воздух звучанием одними только красивыми и ритмичными движениями. Научиться танцевать – это великое искусство, которое постигнуть способен не каждый, но… это ни в коей мере не должна останавливать прекрасную половину человечества, напротив – пробуйте и с каждой удачей умение, как и чувство уверенности в себе, внутренняя радость от понимания своего тела и души будут только расти.
 

Танец: будь естественной!

Отдых - Спортивный клуб
Танец: будь естественной! Жизнь современной женщины - полная чаша во всех отношениях. У нас есть многое для того, чтобы быть счастливыми, многое для работы, удовольствий, развлечений хобби, а определяющим для всего этого в первую очередь становится наше желание, наш интерес. Но если внимательно рассмотреть в деталях каждый из прожитых нами дней, то легко можно заметить одну невеселую особенность современности – искусственность в окружающих нас деталях.
 
Еще статьи...

Поиск