Диета и семья: 10 советов худеющей хозяйке
Отношения - Семья |
Диет в жизни женщины, не знающей предела совершенству, много
не бывает. Достижение прекрасной фигуры и ее сохранение – задача не из легких,
но есть и сопутствующая диетам современных дам проблема – как совместить диеты
для стройности и необходимость хорошей хозяйки накормить всех своих домочадцев.
Диета и семья – насколько эти понятия совместимы? Попробуем разобраться.
Большинство диет строится на вариациях принципов ограничения
потребляемой пищи. В условиях, когда ты ешь мало, а другие едят много, строгий
стиль жизни может стать пыткой. Хуже всего, если ты при этом еще и готовишь… Не
попробовать блюдо в процессе и отказаться от него тогда, когда все едят так,
что слышен треск за ушами, не просто сложно, но и порой невозможно. Домашние
хлопоты на кухне включены в самые распространенные ошибки, которые мешают худеть.
Кроме множества соблазнов домашнее приготовление пищи взращивает внутреннюю
ярость от пищевой неудовлетвоенности, которая вполне может достигнуть таких
пределов, что ты не сразу заметишь, когда у тебя в руках окажется ножеточка
clatronic вместе с комплектом самых острых, самых убийственных ножей!
Есть ли выход из сложившегося положения? Кто-то скажет: да,
пусть семья сама себя кормит. В конце концов, современная женщина – не кухарка
и не посудомойка, муж должен быть знаком с плитой не понаслышке, а детям нужно
как можно раньше приучаться к самостоятельности. Кто-то скажет: нет, невозможно
совместить диету и семейный ритм привычных завтраков, обедов и ужинов, все-таки
женщина должна быть хорошей хозяйкой, а это без кулинарных изысков весьма
проблематично. Путь к сердцу мужчины, да и к хорошему настроению лежит через
вкусные, полезные и разнообразные блюда. Такие «крайние» «да» и «нет» загоняют
в тупик, так как не предлагают ни одной возможности для решения проблемы.
Мудрая хранительница семейного очага должна находить разумные
компромиссы, обходясь без фанатизма, думая и о своих желаниях, и о потребностях
близких.
1. Твердо заявите себе и близким, что вы на диете. Не
показывайте своих слабостей и верьте в успех. Кстати, для того, чтобы получить
поддержку близких психологи и диетологи советуют прибегнуть к маленькой
хитрости от Дейла Карнеги – правилу трех «да». Желая получить утвердительный
ответ на свой вопрос, нужно предварительно задать два других обычных вопроса,
ответ на которые точно будет «да». Выглядеть это будет примерно следующим
образом: «Дорогой ты будешь ужинать?» - «Да». «Я уже накрыла на стол, чтобы ты
успел посмотреть футбол. Он ведь начинается в 8:30?» - «Да». «Я решила немного
похудеть, и с сегодняшнего дня сажусь на диету. Милый, ты ведь поддержишь меня
в этом?» - «Да». Ну как можно отказать в простой просьбе о поддержке любимой
жене? И не забудьте сказать своей семье, что красивой и стройной вы хотите
быть, чтобы они вами гордились, и чтобы вас радовало отражение в зеркале, даря
заряд хорошего настроения с самого утра, которым так приятно делиться с родными
и любимыми.
2. Место обитания современной женщины вовсе не ограничено
стенами кухни, фартук – не ваш главный наряд. Детей действительно нужно
пораньше начать приучать готовить, да и мужу не повредит знание основ
приготовления яичницы и заваривания чая. Попробуйте организовать график хлопот
на кухне. Доверьте хотя бы один или два дня в неделю в семье на их
самостоятельное приготовление пищи. В такие дни разгрузочный день или день
особенно легкого питания дастся вам легче.
3. Между тем, старайтесь не бросать своих домочадцев сразу
же на волю судьбы. Дайте советы, помогите, если к вам обращаются. Будьте
доброжелательны и наслаждайтесь приятным чувством того, что вы нужны своей
семье.
4. Не стоит всегда подстраиваться под вкусы только ваших
домочадцев. В праздники и выходные пусть свободно заказывают любимые блюда, а в
другие дни готовьте то, что требует меньше времени и хлопот.
5. В то же самое время не навязывайте свою диету
родственникам ни в форме нового обязательного для всех скудного меню, ни в
форме постоянных рассказов о жирах, углеводах, калориях и сантиметрах.
Поделиться своими заботами – это не плохо, но не превращайте подобные разговоры
в параноидальную и скучную озабоченность, которая вгоняет дочь в уныние, заставляет
сына питаться чипсами на улице, а мужа мечтать о семейной жизни с вашей
пышнотелой, но веселой соседкой, из окна которой чувствуется манящий запах
жаренных мясных котлеток домашнего приготовления.
6. Если родственники пытаются отговорить вас от диеты и
постоянно намеренно соблазняют различного рода вкусностями, то, во-первых,
напомните, что худеете и для них, так как хотите им соответствовать и быть
украшением, а во-вторых, соврите… Скажите, что были у врача и вам
порекомендовали чуть снизить вес или скорректировать питание для улучшения
пищеварительных процессов. Пожалуйтесь на вечную тяжесть в животе и на то, что
прежний режим питания, по словам врача, не лучшим образом сказывался на
состоянии вашей кожи, волос и стимулировал депрессии и усталость из-за
неправильной работы систем пищеварения. Объясните, что ваша новая еда вам
необходима и зеленые яблоки для вас действительно превратились в волшебные
молодильные.
7. Если ваш супруг, ваша свекровь, ваши родители или дети
проявляют любопытство в отношении вашего питания или не без животного интереса
поглядывают на легкий салатик, пусть даже и в качестве гарнира, а не
самостоятельного блюда, - поделитесь с ними. А покупая, например, кефир, овощи,
фрукты, и вовсе заранее рассчитывайте его и на близких – не стоит совсем уж
разделять ваш и их рацион, общие продукты у вас наверняка найдутся.
Экспериментируйте с низкокалорийными блюдами для всей семьи – они вполне могут
прийтись по вкусу вашим домочадцам.
8. Иногда вполне можно отведать и блюд, которые с аппетитом,
не смотря на их калорийность, поглощаются домочадцами. Просто сократите свою
порцию в три раза.
9. Во время приготовления пищи старайтесь меньше пробовать.
Вы ведь уже давно знаете все идеальные пропорции для ингредиентов наиболее
частых блюд, если что – зовите пробовать домочадцев, в такой помощи они вам
едва ли откажут. Не доедайте того, что оказалось лишним во время приготовления
блюд. Не жалейте продукты – жалейте свою фигуру.
10. Внимательно осмотрев свою кухню, позаботьтесь о том,
чтобы как можно меньше продуктов было на виду. Во время вашей диеты для вашей
кухни предпочтителен визуальный аскетизм. В шкаф должна быть спрятана домашняя пивоварня,
уберите на закрытые полочки с глаз долой корзины с хлебобулочными изделиями и
красивые вазочки с конфетами, переложите сахар в непрозрачную сахарницу,
лимонады переставьте в холодильник или далеко под стол.
Надежда
Интересная статья? Поделись с друзьями!