Каждую девушку интересует, что же она получит, пройдя долгий путь похудения. Конечно, точно предсказать динамику конкретно вашего расставания с лишними килограммами не возьмется (тем более заочно) ни один врач, однако NameWoman предлагает вам ознакомиться с тем, что говорит сам Пьер Дюкан о результатах своей диеты.

Прежде всего, доктор Дюкан отмечает сложность расчета идеального веса для каждого. Практически всем знакома формула: «рост (в см) – 110 = оптимальный вес». Пьер Дюкан не согласен с таким расчетом, так как в нем не учитывается ни пол, ни возраст человека. Именно поэтому не идеален и метод расчета индекса массы тела. Однако он все же более объективен, о нем, а также о дополнительном коэффициенте (на тот случай, если вы «укладываетесь в норму», а зеркало показывает вам, что совершенство еще очень далеко) вы сможете прочитать в статье: «Какой вес нормальный: определение индекса Кетле».

 

NameWoman отмечает, что вообще ни одной формуле расчета веса не стоит верить безоговорочно. комплекцию и объем мышечной массы очень трудно ввести в некие «математические» рамки. Чтобы определить ваш идеальный вес, постарайтесь прислушаться к собственным ощущениям. В своем теле вам должно быть комфортно, очень важно чувство внутренней гармонии. Важен и внешний облик, ведь лицо, изможденное диетами, имеет не здоровый, а болезненный вид, что явно не делает женщину привлекательней.

Скорость избавления от лишних килограммов будет определяться начальным весом, физической активностью и склонностью организма к избыточному весу. Разумеется, если ваши родители страдали полнотой, не стоит надеяться, что диета Пьера Дюкана станет для вас панацеей, и за месяц вы станете стройной, как модель на подиуме. Сам доктор Дюкан говорит, что на втором этапе его диеты уходит примерно 1 килограмм в неделю. Именно такая скорость позволяет худеть без вреда для здоровья. Потеря веса на первом этапе может быть разной. Результаты диеты Дюкана на нем колеблются от 1,5 до 4 килограмм в минусе, все зависит от строгости, с которой вы придерживаетесь выбранной системы питания и, конечно же, от продолжительности первого этапа.

Некоторые факторы могут помешать легкой потере веса. У женщин это, прежде всего, критические дни, во время которых можно набрать от 1 до 3 лишних килограммов, даже придерживаясь диеты по всей строгости.

 

Вторым фактором, снижающим потенциально возможные результаты диеты Дюкана, является недостаточное употребление воды. Вода – активный источник обмена веществ, и без нее похудение невозможно. Однако вода может способствовать и «застою» веса. Это происходит, если вы любите слишком соленую пищу. Помните, соль задерживает жидкость в организме, поэтому старайтесь сократить ее потребление или совсем отказаться.

 

Иногда бывает, что вес остается на месте просто из-за нежелания организма расставаться с накопленным. В таком случае продолжайте следовать диете, через несколько дней вы сдвинитесь с «мертвой точки».

 

Хотите хороших результатов на диете Дюкана? Из естественных физических нагрузок обязательна ходьба. Тут нельзя давать себе никаких послаблений, старайтесь гулять как можно больше. Откажитесь от лифта, до метро – только пешком и т.д. Не хотите сегодня гулять по парку – отправляйтесь в торговый комплекс, присматривать обновки для «будущей себя», в любом случае это будет ваш весомый вклад в похудение.