Что делать, если окружение выступает против ваших желаний. 5 упражнений из книги Барбары Шер "О чем мечтать"
| Отношения - Психология личности |
На пути к осуществлению наших заветных желаний стоит множество препятствий. Некоторые из них так значительны, сильны и устрашающи, что мы, порой, сворачиваем с намеченного пути и обманываем сами себя, повторяя, что заветная цель неправильная / неудачная / ненужная или не подходящая именно нам. Подобной сбивающей с толку и разрушающей возможность счастья и самореализации преградой к мечте часто становится мнение авторитетных окружающих – родных и близких друзей или влиятельных коллег по работе, с убеждениями и ценностями которых не совпадают наши устремления и планы.
Это может касаться как личных вопросов или выбора собственного стиля в одежде, так и профессиональных. Простой пример: рожденный в семье инженеров или врачей ребенок, пожелав стать актером или художником, с высокой вероятностью примерит на себя роль гадкого утенка..jpg)
Мы частенько оказываемся в ситуации, когда должны начать плыть против течения или же позабыть о своих желаниях и следовать дальше за «своим племенем», а то и просто за стереотипами окружающего большинства. Иногда «племя» действительно спасает нас от неверной дороги, но как при этом не отказаться от чего-то важного? Как не подменить свою жизнь на существование по чужим установкам? Как избежать чувства вины за то, что вы хотите чего-то неправильного? И так ли уж это неправильно? Где найти поддержку, если семья вас не понимает / осуждает / играет против вас?
.jpg)
О том, как не страдать из-за роли гадкого утенка и как стать прекрасным лебедем, рассказывает Барбара Шер в своей книге «О чем мечтать» (глава 8: Если я хочу что-то неправильное?). Простые упражнения помогут вам убедиться в правильности выбранного направления и не испытывать чувства вины за мечты и путь к ним.Упражнение 1: Организуйте великие дебаты
Прежде всего: разделите свой внутренний голос и мнение извне. Заодно это упражнение поможет сделать ваше личное мнение более весомым, найти для него обоснование. Возьмите лист бумаги (а лучше несколько) и разделите его на две части вертикальной линией. Первую колонку назовите «Я», а вторую «Мое племя». Придумайте название для таблички. Например «Битва за мою мечту».
Сначала запишите в левой колонке позитивное утверждение, отражающее ваше желание, в котором вы возможно уже усомнились. Ответьте на него разрушительным аргументом в правой колонке. Вернитесь в левую и напишите, почему ваш оппонент не прав. Продолжайте, выстраивая диалог, горячий спор. Письменно разберитесь с негативными мыслями извне. Когда вы заполните таблицу на позитивном утверждении, перечитайте всю левую колонку. NameWoman советует отрезать ее от правой и повесить на видном месте или вклеить в ежедневник. Барбара Шер отмечает, что такую таблицу при возникновении новых возражений в вашей жизни стоит продолжать.
Упражнение 2: Станьте членом идеальной семьи
Постарайтесь прочувствовать максимальную возможную поддержку. Эту упражнение поможет вам увидеть себя нормальной, правильной. Сначала придумайте себе семью из людей, связанных с вашей мечтой. Выберите себе знаменитостей, исторических личностей, литературных персонажей, которые имеют схожие с вашими устремления, которые добились целей, которые привлекают вас. Поговорите с вымышленными родными о вас и ваших желаниях. Запишите их мнения и советы. Могут пригодиться реальные цитаты и изречения выбранных вами родственников. Подарите себе чувство собственной замечательности.
.jpg)
Теперь вообразите диалог со своей реальной семьей, но наделите каждого из членов семьи новыми качествами, заменив их негативное отношение на позитивное. Подумайте как бы это могло быть органично и обоснованно. Запишите слова энергичной поддержки и советов от ваших близких, которые бы вы хотели услышать. Эта часть упражнения помогает смягчить свое отношение к родным. Теперь вы представляете, каким должно быть ваше идеальное племя и что вам нужно искать.
Упражнение 3: Найдите близкое вам племя
Вам нужны реальные люди, которые смогут оказать вам реальную и обоснованную поддержку. Для этого Барбара Шер предлагает следующие действия:
- Подумайте, где можно найти таких людей. Чем они занимаются, где проводят время? Отправляйтесь туда! Будьте открыты: расскажите им о своих интересах, поделитесь своей проблемой, своей мечтой.
- Подайте объявление о знакомстве для поиска единомышленников и людей опытных в интересующих вас вопросах. Сейчас это очень легко – на помощь приходят форумы и социальные сети.
- Подберите нужную литературу. Спасительными станут биографии тех, кто похож на вас или выглядит как тот, кем бы вы хотели стать. Развесьте цитата таких людей по своему дому.
- Расширяйте свое пространство. Ходите в новые места, пробуйте новые занятия. Поверьте в возможность счастливого стечения обстоятельств.
Упражнение 4: Оцените себя как отличного кандидата
Спросите себя, почему ваши способности и уже имеющийся у вас жизненный опыт подходят для реализации вашей мечты? Почему у вас все получится и почему это получится хорошо? Что у вас уже есть для этого? NameWoman напоминает, что живой интерес и свежий взгляд на вещи – уже огромный и очень ценный багаж.
Упражнения 5: Сформируйте новый взгляд на ваше «наследство»
В этом упражнении вам необходимо увидеть собственные ценные качества, полученные от вашего племени. Того самого племени, которое выступает на данный момент против вашего я. Сначала составьте список из двадцати активов (интересов, привычек, умений физических качеств и т.д.), полученных вами от семьи и полезных для вас на пути к намеченной цели, мечте.
Теперь подумайте о том, какая есть связь между вашими желаниями и вашей семьей. Найдите кирпичики для фундамента ваших желаний, и вы почувствуете, как растет ваша вера в свои силы. Параллели могут быть «притянутыми», неочевидными. Например, ваши родители самостоятельно выстроили свой бизнес или купили квартиру/машину только на свои деньги, вы точно также имеете в своей основе самостоятельность, право на независимость и силы для личных достижений.
.jpeg)
В книге Барбары Шер «О чем мечтать» все упражнения подробно рассмотрены и проиллюстрированы историями из жизни на примере выбора профессии, увлечения жизни. Однако механизм куда более универсален. И через приведенные выше упражнения можно провести цели, желания и мечты самого разного рода. Они могут касаться вопросов выгодного брака или выбора места жительства, отстаивания своих интересов в самых разных сферах и даже таких условно приземленных задач как, например, приобретение собаки. Предложенные упражнения хорошо возвращают веру в себя и помогают подумать о себе в самом хорошем смысле этих слов.
Книга «О чем мечтать» стала бестселлером, вернувшим страсть и смысл в жизнь многих людей. Практические советы и психологические упражнения, помогают оставить в прошлом хроническую самокритику и негативный настрой, подарить себе удачу, уверенно свернуть с проторенной дороги, вернуться к забытым целям и изменить себя, а точнее найти себя и вспомнить о том, какой должна быть ваша жизнь в соответствии с вашими личными мечтами. Как говорит Барбара Шер, у вас только одна настоящая работа, и эта работа – прожить целую жизнь. Целую – в смысле целостную – наполненную и счастливую. Не бойтесь жить для себя и будьте верны себе!
Мария Кошенкова
на основе книги Барбары Шер «О чем мечтать.
Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»
Интересная статья? Поделись с друзьями!
Комментарии