Каждая диета каждым худеющим переносится по-своему. NameWoman не берется предсказать, легко ли вам будет сидеть на яичной диете. Однако мы можем поделиться впечатлениями тех, кто уже сбросил (или не сбросил?) на ней лишние килограммы. Ответы на самые популярные вопросы и отзывы на яичную диету врачей и фитнес тренеров вы найдете в этой статье.

Единицы девушек, которые сидели на яичной диете, отмечали чувство голода. Большинство оценило данную систему питания как вполне сытную. Более того, многие писали в отзывах, что продуктов в меню даже слишком много, и спрашивали, возможно ли убрать некоторые из них или даже преобразовать яичную диету в монодиету только на яйцах. Нет, нельзя, действие данной программы питания напрямую зависит от того, насколько точно вы соблюдаете все указания, а монодиета в данном случае не допустима, одними яйцами не ограничивается даже яичная диета на 3 дня.

 

Привыкание к новому режиму питания проходит довольно быстро, заставлять себя «ломать» свои привычки не приходится.

 

Девушки на форумах хвалятся друг перед другом отвесами, которые действительно впечатляют. В целом, можно говорить о том, что яичная диета работает, в той или иной степени, в зависимости от особенностей вашего организма. В комментариях худеющие отмечают чувство легкости и внутренней гармонии, ведь яичная диета достаточно сбалансирована в целом. Но далеко не по дням! Поэтому возникновение дикого, всепоглощающего чувства голода все же возможно в определенный временной интервал (как правило, во фруктовые дни яичной диеты). «Заесть» его разрешается только свежими огурцами.

 

На сайтах и форумах, посвященных яичной диете, часто можно встретить подобные вопросы: «Что мне делать, я нарушила последовательность?» или «Вчера был день рождения, и режим пришлось нарушить, можно ли продолжать яичную диету?» NameWoman с уверенностью отвечает, что, если вы нарушили меню, дали себе послабление, сорвались или вам пришлось пойти на уступки ради какого-то праздника, то всю яичную диету придется начинать с начала. Разумеется, делать это по несколько раз, растягивая похудение на яйцах, не следует. Поэтому, постарайтесь настроиться на соблюдение установленного режима питания по всей строгости.

Известно, что калорийность одного яйца в пределах 70-100 ккал. Было проведено интересное исследование на двух группах женщин. Первая группа на завтрак съедала пару яиц, а вторая – бублик (который примерно равен по количеству калорий двум яйцам). Остальной рацион испытуемых из обеих групп полностью совпадал. За 8 недель наблюдения ученые заметили, что талия женщин из первой группы уменьшилась почти вдвое по сравнению с первой, а в весе они потеряли на целых 60 % больше. Неплохие цифры, не так ли?

 

В самом деле, за счет содержания «полезных» жиров в яйцах, чувство голода не настигнет вас через несколько часов, а гормоны под воздействием лецитина настроят организм на избавление от лишнего веса.

 

Холестерин, содержащийся в яйцах, по отзывам врачей о яичной диете был оправдан. Хотя некоторые все же придерживаются мнения о том, что такой рацион подходит только очень здоровым людям, ведь каждодневное употребление в пищу яиц и цитрусовых может спровоцировать аллергическую реакцию, о чем регулярно предупреждают худеющих диетологи.

 

Врачи в отзывах о яичной диете пишут о том, что наличие в ней большого количества фруктов не дает организму почувствовать нехватку каких-либо витаминов и микроэлементов, в отличие от, например, белковой диеты. Кроме того меню диеты направлено на естественную выработку карнитина, который помогает организму сжигать вес.

Фитнес тренеры обращают внимание желающих сбросить вес, что сохранить высокую активность на такой диете не получится хотя бы из-за низкого содержания сложных углеводов (впрочем, отзывы похудевших как раз-таки говорят о том, что энергия «хлещет через край»).

 

Так же отметим, что на яичной диете возможно чувство дискомфорта в желудке или диарея. Опасностью яичной диеты фитнес тренеры называют неумеренное употребление фруктов с высоким содержанием фруктозы (к ним относятся груши, бананы, дыни, арбузы). Фруктоза опасна тем, что она создает ложное чувство голода (потому фруктовые дни яичной диеты некоторыми характеризуются как очень тяжелые). Основной совет и комментарий от фитнес тренеров: яичную диету стоит выбирать только тем, у кого ИМТ «зашкаливает» за 30 и тем, у кого нет серьезных проблем со здоровьем.